Matronastur

Hoy tenemos a una invitada muy especial para charlar sobre un tema que genera mucha confusión y que supone una etapa más en la crianza: La alimentación complementaria.

Presentación de Lucía Camba

Co-fundadora de Malumecuida, un espacio de salud y educación.

Dedicada a la música como cantante profesional desde los 15 años y madre de una preciosa niña de 10 meses llamada Martina.

Educadora infantil, especializada en alimentación complementaria, Baby Led Weaning (BLW) y nutrición infantil.

Experta en estimulación musical temprana.

Experta en desarrollo psicomotor y cognitivo en la primera infancia.

Charla

Lucía nos cuenta su experiencia profesional con las familias, y personal con su hija Martina.

En 2002, la Organización Mundial de la Salud cambia la recomendación del inicio de la alimentación de los 4 a los 6 meses de edad del bebé. Esto sigue generando debate a día de hoy y todavía encontramos profesionales que siguen aconsejando introducir los cereales, la papilla de frutas y los purés a los 4 meses. Y no debería de ser así.

Su fuente principal de alimento va a seguir siendo la leche durante el primer año de vida, ya sea materna o de fórmula.

Vais a poder comprender la importancia de respetar los ritmos de cada bebé, y que no es más peligroso ofrecerle alimentos sólidos que triturados si se cuenta con la información necesaria.

Escucha el capítulo y descubre:

-Claves para saber cuándo un bebé está preparado para comer alimentos sólidos.

-Cuándo hay que ofrecerle agua.

-Orden de incorporación de alimentos e intervalos entre alimentos potencialmente alergénicos.

-Cómo saber cúanta cantidad hay que ofrecerle.

-Beneficios del método BLW frente a triturados.

-Otros métodos: BLISS (Baby Led Introduction to Solids), BLW mixto.

-Alternativas para ofrecer cereales en forma de comida real.

-Sólidos con mayor riesgo de atragantamiento.

-Cómo condimentar las comidas.

-Cómo incorporar el huevo.

-Qué pescados son recomendables.

-Precauciones con las verduras de hoja verde.

-Alimentos ecológicos ¿son realmente necesarios?

-Cómo crear un plato saludable y en qué componentes fijarse en el etiquetado de los productos comercializados.

-Consejos para cuidar el ambiente emocional en torno a la comida.

Conclusiones

-Lactancia materna o leche de fórmula exclusiva hasta los 6 meses.

-Los alimentos complementarios no sustituyen, sólo complementan.

-A partir de los 6 meses, la mejor referencia para iniciar la alimentación es su interés y desarrollo psicomotor.

-Ofrecer poco a poco alimentos saludables sin un orden riguroso.

-Cuanto menos zumos, potitos o cereales industriales mejor.

-Si toma papilla o triturados no pasa nada. Darle tiempo. Ya comerá sólidos tarde o temprano.

-Respetar siempre sus mecanismos de apetito y saciedad.

-El mejor nutriente posible es el AMOR. Nunca utilizar la comida como recompensa o castigo.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

Bienvenidos al capítulo 11 del podcast. Hoy dedico el programa a nuestros amigos más fieles que conviven con nosotros día a día: nuestros animales de compañía.

La llegada del bebé a casa es uno de los momentos más importantes en la vida de unos padres. Ante la llegada del nuevo miembro de la familia se van a producir muchos cambios en el hogar, por lo que es fundamental preparar el ambiente antes del nacimiento con vuestro perro o gato.

El embarazo supone un cambio físico importante, algo que los animales son capaces de detectar, así como alteraciones en vuestro comportamiento.

Os explico:

Cómo planificar la llegada del bebé cuando tienes un perro o gato

Cómo realizar ese primer contacto: La presentación

Las estrategias que favorecen la convivencia entre vuestro bebé y animal de compañía.

Los beneficios para la salud infantil.

Lo más importante es mantener la rutina establecida meses antes del nacimiento del bebé, para que a vuestro amigo canino o felino le quede claro que sigue siendo un miembro importante de la familia.

Por último, destacar que cualquier animal puede aprender a convivir con un bebé, independientemente de su edad, raza o sexo.

Tomar conciencia del bienestar animal y no recurrir al abandono ante la llegada de un nuevo miembro a la familia.

DESPEDIDAS:

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Bienvenidos al capítulo 11 del podcast. Hoy dedico el programa a nuestros amigos más fieles que conviven con nosotros día a día: nuestros animales de compañía.

La llegada del bebé a casa es uno de los momentos más importantes en la vida de unos padres. Ante la llegada del nuevo miembro de la familia se van a producir muchos cambios en el hogar, por lo que es fundamental preparar el ambiente antes del nacimiento con vuestro perro o gato.

El embarazo supone un cambio físico importante, algo que los animales son capaces de detectar, así como alteraciones en vuestro comportamiento.

Os explico:

Cómo planificar la llegada del bebé cuando tienes un perro o gato

Cómo realizar ese primer contacto: La presentación

Las estrategias que favorecen la convivencia entre vuestro bebé y animal de compañía.

Los beneficios para la salud infantil.

Lo más importante es mantener la rutina establecida meses antes del nacimiento del bebé, para que a vuestro amigo canino o felino le quede claro que sigue siendo un miembro importante de la familia.

Por último, destacar que cualquier animal puede aprender a convivir con un bebé, independientemente de su edad, raza o sexo.

Tomar conciencia del bienestar animal y no recurrir al abandono ante la llegada de un nuevo miembro a la familia.

DESPEDIDAS:

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Hoy hablamos de la reincorporación laboral tras haber sido madre o padre. Cuando tienes un bebé, tu vida gira 180º y aunque puedes añorar ciertas cosas del pasado, no cambiarías tu nuevo rol por nada del mundo. 

Los permisos de maternidad y paternidad son muy desiguales de unos países a otros. Os cuento cómo está la situación en España. 

Además, uno de los miembros de la pareja tiene derecho a un permiso de lactancia hasta los 9 meses de edad, independientemente del tipo de alimentación del bebé (leche materna o de fórmula)l. Es un derecho a favor de la conciliación familiar. 

Se puede disfrutar de tres maneras distintas: ausencia del trabajo durante una hora (fraccionable en dos medias horas), reducción de la jornada laboral en media hora (al inicio o al final) o bien, acumular las horas y alargar la baja maternal unas 2 semanas.

Una vez terminados estos permisos, tenéis derecho a disfrutar de las vacaciones.

Algunos consejos son:

-Aplicar el sentido común. 

-Quedaros con lo que os resulte mejor.

-Poner en práctica vuestro propio modelo de crianza, siempre basado en el respeto y el amor.

-Prestar atención a las necesidades del bebé, tanto físicas como emocionales.

-Evaluar la situación personal y plantear si la reincorporación laboral va a ser a tiempo completo, reducido o si vais a solicitar una excedencia.

-Pensar en la persona que va a cuidar del bebé en vuestra ausencia.

-La persona elegida como cuidadora debe pasar tiempo con la familia unas semanas antes. Si puede desplazarse al domicilio personal mejor.

-Si tu bebé es alimentado con leche materna, no hace falta que le prepares para esa separación.

-Crear un banco de leche entre 1 mes y 15 días antes de empezar a trabajar.

-A partir de los 6 meses se pueden dejar preparados otros alimentos.

-Si tiene menos de 6 meses y no quiere el biberón, buscar alternativas (vaso de inicio, dedo-jeringa, cuchara).

-Si toma leche de fórmula, ofrecer leche tipo 1 durante el primer año de vida.

-Planificar los horarios para que el bebé esté el mayor tiempo posible con uno de los dos.

-Cada madre y cada bebé tiene su momento de destete. Os cuento cómo hacer un destete dirigido.

-Buscar un plan para los despertares nocturnos. 

-Cuidarse para poder cuidar. 

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

Hoy hablamos de la reincorporación laboral tras haber sido madre o padre. Cuando tienes un bebé, tu vida gira 180º y aunque puedes añorar ciertas cosas del pasado, no cambiarías tu nuevo rol por nada del mundo. 

Los permisos de maternidad y paternidad son muy desiguales de unos países a otros. Os cuento cómo está la situación en España. 

Además, uno de los miembros de la pareja tiene derecho a un permiso de lactancia hasta los 9 meses de edad, independientemente del tipo de alimentación del bebé (leche materna o de fórmula)l. Es un derecho a favor de la conciliación familiar. 

Se puede disfrutar de tres maneras distintas: ausencia del trabajo durante una hora (fraccionable en dos medias horas), reducción de la jornada laboral en media hora (al inicio o al final) o bien, acumular las horas y alargar la baja maternal unas 2 semanas.

Una vez terminados estos permisos, tenéis derecho a disfrutar de las vacaciones.

Algunos consejos son:

-Aplicar el sentido común. 

-Quedaros con lo que os resulte mejor.

-Poner en práctica vuestro propio modelo de crianza, siempre basado en el respeto y el amor.

-Prestar atención a las necesidades del bebé, tanto físicas como emocionales.

-Evaluar la situación personal y plantear si la reincorporación laboral va a ser a tiempo completo, reducido o si vais a solicitar una excedencia.

-Pensar en la persona que va a cuidar del bebé en vuestra ausencia.

-La persona elegida como cuidadora debe pasar tiempo con la familia unas semanas antes. Si puede desplazarse al domicilio personal mejor.

-Si tu bebé es alimentado con leche materna, no hace falta que le prepares para esa separación.

-Crear un banco de leche entre 1 mes y 15 días antes de empezar a trabajar.

-A partir de los 6 meses se pueden dejar preparados otros alimentos.

-Si tiene menos de 6 meses y no quiere el biberón, buscar alternativas (vaso de inicio, dedo-jeringa, cuchara).

-Si toma leche de fórmula, ofrecer leche tipo 1 durante el primer año de vida.

-Planificar los horarios para que el bebé esté el mayor tiempo posible con uno de los dos.

-Cada madre y cada bebé tiene su momento de destete. Os cuento cómo hacer un destete dirigido.

-Buscar un plan para los despertares nocturnos. 

-Cuidarse para poder cuidar. 

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

Hoy estreno sección en el podcast, ya que no voy a estar sola, vamos a contar con un gran profesional sanitario: el Dr. Pedro Villabella. Ya os adelantaba en el primer capítulo que íbamos a contar con diferentes profesionales del sector.

Tras el éxito del otro día en redes sociales con el directo sobre los cuidados de las piernas en el embarazo, en el que la tecnología me jugó un contratiempo y no pude guardar la grabación, hoy hacemos este capítulo para recordar los puntos más importantes sobre prevención y cómo mantener unas piernas sanas tanto en el embarazo como fuera del embarazo.

Al final también hablamos de un síndrome poco conocido pero no por ello menos importante y es el síndrome de congestión pélvica, que guarda relación con las varices vulvares.

Presentación

A Pedro le avalan detrás un amplio currículum y experiencias increíbles. Empezó a trabajar como osteópata pero a los 39 años decidió tomar un nuevo rumbo en su vida, estudiar Medicina (su gran vocación desde siempre) y especializarse en Angiología y Cirugía Vascular, nada más y nada menos que 11 años de esfuerzo y tesón. Trabajando como osteópata terminó año por año la carrera y todo aquello que se proponía.

Le apasiona la innovación, por lo que en su clínica trata dolores musculares y articulares como osteópata y como cirujano vascular diferentes problemas venosos, y todo ello con los últimos adelantos tecnológicos sin necesidad de someterse a cirugía convencional.

Charla

Disfruta de la charla con Pedro en la que conocerás en qué consiste la insuficiencia venosa. Hay hasta 6 grados de insuficiencia: arañas vasculares, edema o hinchazón de piernas, varices, alteraciones de la piel, úlceras cicatrizadas y úlceras abiertas.

Al final de las notas os dejo un vídeo ilustrativo explicado por Pedro en el que podéis ver cómo funcionan las válvulas venosas

¿Qué pasa en el embarazo? ¿Qué cambios fisiológicos favorecen que se vea comprometido el retorno venoso?

Cambios hormonales: progesterona (relaja el tono del músculo liso del vaso), estrógenos (vasodilatan y retienen líquidos) y relaxina (distiende el tejido de las articulaciones y músculos); aumento de la volemia circulante y sobre todo, un gran componente genético.

Y las varices que aparecen durante el embarazo, ¿desaparecen en el postparto?

Sí tienden a desaparecer alrededor de los 6 meses postparto. Si hay tendencia o predisposición familiar pueden quedar presentes. Se recomienda realizar una ecografía para valorar la situación.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para cuidar nuestra circulación, como por ejemplo realizar un masaje ascendente con cremas refrescantes (que no lleven mentol), contrastes de temperatura en la ducha, y elevación de piernas.

venaliv confort crema refrescante para las piernas

¿Cómo se deben elevar las piernas?

Si estás sentada por encima de la cadera y si estás tumbada por encima del corazón.

Pero el tratamiento más beneficioso para la insuficiencia venosa durante el embarazo son las medias de compresión para favorecer el flujo venoso.

Un ensayo clínico de reciente publicación demuestra la importancia de su uso durante al menos 8 horas diarias, siendo los resultados impactantes: menor diámetro de la safena, menor dolor, menor edema y menor pesadez.

¿Cuáles recomiendas y cómo deben utilizarse? ¿Hasta dónde deben llegar? ¿Alguna marca que recomiendes?

Medias de compresión normal de 20-30 mmHg. Es muy importante seguir las indicaciones del fabricante y medirse correctamente. Con una media por debajo de la rodilla es suficiente. Se deben cambiar cada 6 meses, ya que pierden su capacidad de compresión. Las de compresión alta no son eficaces. Os recomiendo la marca Farmalastic por su buena relación calidad/precio (no estoy asociada a ellos ni nada por el estilo).

Mucha gente recurre a la cirugía convencional en cuanto tiene unas varices bastante visibles y molestas sin saber que hay otros tratamientos mejores y menos invasivos. Pedro nos cuenta todas las alternativas terapéuticas (adhesivos quirúrgicos, láser por radiofrecuencia, espumas bajo control ecográfico).

Y no sólo hay venas dilatadas en las piernas sino también dentro del abdomen, y se conoce como síndrome de congestión pélvica. Puede aparecer dolor abdominal crónico de larga duración, sensación de pesadez pélvica, dolor durante las relaciones sexuales, dolor intenso durante la menstruación, y pueden aparecer varices en región glútea, muslos o periné. Primero habría que descartar una causa ginecológica y después realizar un estudio por ecografía o scanner, se podría realizar un cateterismo para embolizar o aplicar una espuma esclerosante bajo guía ecográfica.

Para finalizar, podéis encontrar a Pedro en su página web, su página de facebook y perfil de instagram.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

Hoy estreno sección en el podcast, ya que no voy a estar sola, vamos a contar con un gran profesional sanitario: el Dr. Pedro Villabella. Ya os adelantaba en el primer capítulo que íbamos a contar con diferentes profesionales del sector.

Tras el éxito del otro día en redes sociales con el directo sobre los cuidados de las piernas en el embarazo, en el que la tecnología me jugó un contratiempo y no pude guardar la grabación, hoy hacemos este capítulo para recordar los puntos más importantes sobre prevención y cómo mantener unas piernas sanas tanto en el embarazo como fuera del embarazo.

Al final también hablamos de un síndrome poco conocido pero no por ello menos importante y es el síndrome de congestión pélvica, que guarda relación con las varices vulvares.

Presentación

A Pedro le avalan detrás un amplio currículum y experiencias increíbles. Empezó a trabajar como osteópata pero a los 39 años decidió tomar un nuevo rumbo en su vida, estudiar Medicina (su gran vocación desde siempre) y especializarse en Angiología y Cirugía Vascular, nada más y nada menos que 11 años de esfuerzo y tesón. Trabajando como osteópata terminó año por año la carrera y todo aquello que se proponía.

Le apasiona la innovación, por lo que en su clínica trata dolores musculares y articulares como osteópata y como cirujano vascular diferentes problemas venosos, y todo ello con los últimos adelantos tecnológicos sin necesidad de someterse a cirugía convencional.

Charla

Disfruta de la charla con Pedro en la que conocerás en qué consiste la insuficiencia venosa. Hay hasta 6 grados de insuficiencia: arañas vasculares, edema o hinchazón de piernas, varices, alteraciones de la piel, úlceras cicatrizadas y úlceras abiertas.

Al final de las notas os dejo un vídeo ilustrativo explicado por Pedro en el que podéis ver cómo funcionan las válvulas venosas

¿Qué pasa en el embarazo? ¿Qué cambios fisiológicos favorecen que se vea comprometido el retorno venoso?

Cambios hormonales: progesterona (relaja el tono del músculo liso del vaso), estrógenos (vasodilatan y retienen líquidos) y relaxina (distiende el tejido de las articulaciones y músculos); aumento de la volemia circulante y sobre todo, un gran componente genético.

Y las varices que aparecen durante el embarazo, ¿desaparecen en el postparto?

Sí tienden a desaparecer alrededor de los 6 meses postparto. Si hay tendencia o predisposición familiar pueden quedar presentes. Se recomienda realizar una ecografía para valorar la situación.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para cuidar nuestra circulación, como por ejemplo realizar un masaje ascendente con cremas refrescantes (que no lleven mentol), contrastes de temperatura en la ducha, y elevación de piernas.

venaliv confort crema refrescante para las piernas

¿Cómo se deben elevar las piernas?

Si estás sentada por encima de la cadera y si estás tumbada por encima del corazón.

Pero el tratamiento más beneficioso para la insuficiencia venosa durante el embarazo son las medias de compresión para favorecer el flujo venoso.

Un ensayo clínico de reciente publicación demuestra la importancia de su uso durante al menos 8 horas diarias, siendo los resultados impactantes: menor diámetro de la safena, menor dolor, menor edema y menor pesadez.

¿Cuáles recomiendas y cómo deben utilizarse? ¿Hasta dónde deben llegar? ¿Alguna marca que recomiendes?

Medias de compresión normal de 20-30 mmHg. Es muy importante seguir las indicaciones del fabricante y medirse correctamente. Con una media por debajo de la rodilla es suficiente. Se deben cambiar cada 6 meses, ya que pierden su capacidad de compresión. Las de compresión alta no son eficaces. Os recomiendo la marca Farmalastic por su buena relación calidad/precio (no estoy asociada a ellos ni nada por el estilo).

Mucha gente recurre a la cirugía convencional en cuanto tiene unas varices bastante visibles y molestas sin saber que hay otros tratamientos mejores y menos invasivos. Pedro nos cuenta todas las alternativas terapéuticas (adhesivos quirúrgicos, láser por radiofrecuencia, espumas bajo control ecográfico).

Y no sólo hay venas dilatadas en las piernas sino también dentro del abdomen, y se conoce como síndrome de congestión pélvica. Puede aparecer dolor abdominal crónico de larga duración, sensación de pesadez pélvica, dolor durante las relaciones sexuales, dolor intenso durante la menstruación, y pueden aparecer varices en región glútea, muslos o periné. Primero habría que descartar una causa ginecológica y después realizar un estudio por ecografía o scanner, se podría realizar un cateterismo para embolizar o aplicar una espuma esclerosante bajo guía ecográfica.

Para finalizar, podéis encontrar a Pedro en su página web, su página de facebook y perfil de instagram.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

En este capítulo os hablo sobre algunos falsos mitos que a día de hoy se siguen escuchando, de cómo funciona la glándula mamaria para producir la leche, de los beneficios para la madre y el bebé, contraindicaciones, posición correcta para un buen agarre, diferentes posturas para amamantar, de las señales de apetito del bebé, de las famosas crisis de lactancia, de los problemas más frecuentes que pueden aparecer y de la extracción y conservación de leche materna. También me gustaría dar unas recomendaciones a los papás y cuál es su papel en la lactancia.

¿La lactancia es instintiva o requiere una preparación previa?

Recursos:

“Somos la leche” de Alba Padró.

“Un regalo para toda la vida” de Carlos González.

“El arte femenino de amamantar” de la Liga Internacional de la Leche.

Lactapp - aplicación para el móvil.

Consulta la compatibilidad de tratamientos farmacológicos y otros productos alternativos, procedimientos médicos y cosméticos, contaminantes, enfermedades maternas y del niño en e-lactancia.org.

Grupos de apoyo a la lactancia.

Falsos mitos relacionados con la lactancia materna

Lo más importante de todo es ¿qué quieres hacer? Y ante todo recibir por parte de tu pareja y entorno: apoyo, colaboración y respeto 

Muchos padres se ven desconcertados ante la duda de qué poder hacer para ayudar a su mujer; la respuesta está en no dudar de su capacidad para amamantar y ayudarle con el resto de cuidados del bebé y algunas tareas del hogar, ya que los primeros días la madre lactante únicamente se dedicará a dar el pecho que es mucho tiempo.

Si tienes la oportunidad de acudir a los talleres de preparación al parto con ella sería estupendo y sino puedes leer libros sobre el tema para tener ambos la misma información.

En caso de que surjan dificultades es importante, no le hagas tirar la toalla a la primera, apoyarla y pedir ayuda si es necesario. Preguntarle sin miedo qué necesita, la comunicación en la pareja sigue siendo muy importante. 

Sustancias implicadas en la lactancia: Prolactina, Oxitocina y Factor inhibidor de la lactancia. 

La recomendación de todos los organismos nacionales e internacionales, como OMS, AEPED y UNICEF, recomiendan la LM de forma exclusiva durante los primeros 6 meses de vida y junto a la alimentación complementaria hasta los 2 años.

BENEFICIOS PARA EL BEBÉ

Cubre todas sus necesidades nutricionales. 

Propiedades inmunitarias (aumenta sus defensas). 

Protección frente a infecciones o enfermedades: síndrome de muerte súbita, obesidad infantil, diabetes, problemas digestivos, cáncer, problemas respiratorios y cardiovasculares. 

El calostro favorece la eliminación del meconio. 

Promueve el vínculo y su desarrollo psicoafectivo. 

Previene la predisposición a alergias. 

BENEFICIOS PARA LA MADRE

Recuperación más rápida del parto 

Ayuda a perder peso (500 Kcal extra) 

Comodidad: Siempre preparada 

Aumenta autoestima y seguridad (previene la depresión postparto) 

Fortalece el vínculo 

Factor protector ca.mama y ca.ovario 

Menor riesgo de osteoporosis 

Método anticonceptivo natural (6 primeros meses)

OTROS BENEFICIOS

Gratuita

Ecológica

Siempre preparada a temperatura adecuada

INCONVENIENTES

Más tiempo de dedicación

No es posible saber cuánta leche toma

CONTRAINDICACIONES PARA EL BEBÉ: Formas graves de galactosemia, fenilcetonuria y enfermedad de orina en jarabe de arce.

CONTRAINDICACIONES PARA LA MADRE: Infección por VIH, virus linfotrópicos humano de células T (leucemias o linfomas), medicación incompatible con la lactancia, drogadicción o alcoholismo materno.

POSICIÓN DEL BEBÉ

POSTURAS DE LA MADRE

SEÑALES DE APETITO DEL BEBÉ

El llanto puede ser un signo tardío de hambre y el hecho de ponerle al pecho en ese momento resulta complicado porque quieren la leche ya y suele costarle agarrarse en ese momento.

El momento ideal de colocarle al pecho es cuando aún con los ojos cerrados empieza a moverse, sacar la lengua, hace ruiditos, se estira, mueve la cabeza buscando, abre los ojos y se mete las manos en la boca.

Vamos ahora con las preguntas más frecuentes: 

¿Un pecho o los dos por toma?

¿Cómo sé si ha terminado la toma?

¿Cómo sé que el bebé está comiendo lo suficiente?

Crisis de lactancia a los 15 días, 6-7 semanas, 3 meses, 1 año y 2 años

¿Puedo ofrecerle el chupete? Alternativas a las tetinas

¿Para qué sirven las pezoneras?

Entre los problemas más frecuentes que pueden aparecer durante la lactancia destacan:

Ingurgitación

Grietas

Obstrucción

Mastitis

Rechazo del pecho

Perla de leche

Síndrome de Raynaud

Os explico en qué consisten, las causas y su tratamiento. 

EXTRACCIÓN Y CONSERVACIÓN DE LECHE

Al principio es mejor dedicarse a realizar las tomas de forma directa, y si necesitas aumentar la producción o cuando quieras crear un banco de leche (empezar un mes o mes y medio antes de la incorporación al trabajo) recurrir al sacaleches. 

Técnica: Extracción manual, sacaleches mecánico o eléctrico (más efectivo si es doble). Es mejor extraer durante poco tiempo, no más de 10 minutos en cada pecho, y varias veces al día. Se suele recomendar hacer la extracción una hora después de la toma para conseguir más cantidad de leche. 

Antes de la técnica: Aplicar calor húmedo y masajear el pecho, elegir copa adecuada según medida del pezón (medir cara frontal del pezón y añadir 2 mm). 

Truco del calcetín

Extracción de calostro en el embarazo: Sólo en casos en los que se prevea que la subida de leche puede tardar un poco más de lo habitual (diabetes, síndrome de ovarios poliquísticos, obesidad, antecedentes de una reducción de pecho o cirugía torácica, casos confirmados de poco tejido mamario o antecedentes de poca producción de leche, situaciones especiales que requieren más vigilancia del peso como un crecimiento intrauterino restringido en el embarazo). Os explico cómo realizar la técnica y conservar el calostro hasta el día que vayáis al hospital.

Conservación de leche materna:

En este capítulo os hablo sobre algunos falsos mitos que a día de hoy se siguen escuchando, de cómo funciona la glándula mamaria para producir la leche, de los beneficios para la madre y el bebé, contraindicaciones, posición correcta para un buen agarre, diferentes posturas para amamantar, de las señales de apetito del bebé, de las famosas crisis de lactancia, de los problemas más frecuentes que pueden aparecer y de la extracción y conservación de leche materna. También me gustaría dar unas recomendaciones a los papás y cuál es su papel en la lactancia.

¿La lactancia es instintiva o requiere una preparación previa?

Recursos:

“Somos la leche” de Alba Padró.

“Un regalo para toda la vida” de Carlos González.

“El arte femenino de amamantar” de la Liga Internacional de la Leche.

Lactapp - aplicación para el móvil.

Consulta la compatibilidad de tratamientos farmacológicos y otros productos alternativos, procedimientos médicos y cosméticos, contaminantes, enfermedades maternas y del niño en e-lactancia.org.

Grupos de apoyo a la lactancia.

Falsos mitos relacionados con la lactancia materna

Lo más importante de todo es ¿qué quieres hacer? Y ante todo recibir por parte de tu pareja y entorno: apoyo, colaboración y respeto 

Muchos padres se ven desconcertados ante la duda de qué poder hacer para ayudar a su mujer; la respuesta está en no dudar de su capacidad para amamantar y ayudarle con el resto de cuidados del bebé y algunas tareas del hogar, ya que los primeros días la madre lactante únicamente se dedicará a dar el pecho que es mucho tiempo.

Si tienes la oportunidad de acudir a los talleres de preparación al parto con ella sería estupendo y sino puedes leer libros sobre el tema para tener ambos la misma información.

En caso de que surjan dificultades es importante, no le hagas tirar la toalla a la primera, apoyarla y pedir ayuda si es necesario. Preguntarle sin miedo qué necesita, la comunicación en la pareja sigue siendo muy importante. 

Sustancias implicadas en la lactancia: Prolactina, Oxitocina y Factor inhibidor de la lactancia. 

La recomendación de todos los organismos nacionales e internacionales, como OMS, AEPED y UNICEF, recomiendan la LM de forma exclusiva durante los primeros 6 meses de vida y junto a la alimentación complementaria hasta los 2 años.

BENEFICIOS PARA EL BEBÉ

Cubre todas sus necesidades nutricionales. 

Propiedades inmunitarias (aumenta sus defensas). 

Protección frente a infecciones o enfermedades: síndrome de muerte súbita, obesidad infantil, diabetes, problemas digestivos, cáncer, problemas respiratorios y cardiovasculares. 

El calostro favorece la eliminación del meconio. 

Promueve el vínculo y su desarrollo psicoafectivo. 

Previene la predisposición a alergias. 

BENEFICIOS PARA LA MADRE

Recuperación más rápida del parto 

Ayuda a perder peso (500 Kcal extra) 

Comodidad: Siempre preparada 

Aumenta autoestima y seguridad (previene la depresión postparto) 

Fortalece el vínculo 

Factor protector ca.mama y ca.ovario 

Menor riesgo de osteoporosis 

Método anticonceptivo natural (6 primeros meses)

OTROS BENEFICIOS

Gratuita

Ecológica

Siempre preparada a temperatura adecuada

INCONVENIENTES

Más tiempo de dedicación

No es posible saber cuánta leche toma

CONTRAINDICACIONES PARA EL BEBÉ: Formas graves de galactosemia, fenilcetonuria y enfermedad de orina en jarabe de arce.

CONTRAINDICACIONES PARA LA MADRE: Infección por VIH, virus linfotrópicos humano de células T (leucemias o linfomas), medicación incompatible con la lactancia, drogadicción o alcoholismo materno.

POSICIÓN DEL BEBÉ

POSTURAS DE LA MADRE

SEÑALES DE APETITO DEL BEBÉ

El llanto puede ser un signo tardío de hambre y el hecho de ponerle al pecho en ese momento resulta complicado porque quieren la leche ya y suele costarle agarrarse en ese momento.

El momento ideal de colocarle al pecho es cuando aún con los ojos cerrados empieza a moverse, sacar la lengua, hace ruiditos, se estira, mueve la cabeza buscando, abre los ojos y se mete las manos en la boca.

Vamos ahora con las preguntas más frecuentes: 

¿Un pecho o los dos por toma?

¿Cómo sé si ha terminado la toma?

¿Cómo sé que el bebé está comiendo lo suficiente?

Crisis de lactancia a los 15 días, 6-7 semanas, 3 meses, 1 año y 2 años

¿Puedo ofrecerle el chupete? Alternativas a las tetinas

¿Para qué sirven las pezoneras?

Entre los problemas más frecuentes que pueden aparecer durante la lactancia destacan:

Ingurgitación

Grietas

Obstrucción

Mastitis

Rechazo del pecho

Perla de leche

Síndrome de Raynaud

Os explico en qué consisten, las causas y su tratamiento. 

EXTRACCIÓN Y CONSERVACIÓN DE LECHE

Al principio es mejor dedicarse a realizar las tomas de forma directa, y si necesitas aumentar la producción o cuando quieras crear un banco de leche (empezar un mes o mes y medio antes de la incorporación al trabajo) recurrir al sacaleches. 

Técnica: Extracción manual, sacaleches mecánico o eléctrico (más efectivo si es doble). Es mejor extraer durante poco tiempo, no más de 10 minutos en cada pecho, y varias veces al día. Se suele recomendar hacer la extracción una hora después de la toma para conseguir más cantidad de leche. 

Antes de la técnica: Aplicar calor húmedo y masajear el pecho, elegir copa adecuada según medida del pezón (medir cara frontal del pezón y añadir 2 mm). 

Truco del calcetín

Extracción de calostro en el embarazo: Sólo en casos en los que se prevea que la subida de leche puede tardar un poco más de lo habitual (diabetes, síndrome de ovarios poliquísticos, obesidad, antecedentes de una reducción de pecho o cirugía torácica, casos confirmados de poco tejido mamario o antecedentes de poca producción de leche, situaciones especiales que requieren más vigilancia del peso como un crecimiento intrauterino restringido en el embarazo). Os explico cómo realizar la técnica y conservar el calostro hasta el día que vayáis al hospital.

Conservación de leche materna:

En el programa de hoy os hablo sobre los signos normales del recién nacido, y cuáles son esos primeros cuidados tanto en el hospital como una vez lleguéis a casa. 

Puntos a tratar:

Función de la matrona en la atención del recién nacido sano durante el primer mes de vida y más allá para ofrecer apoyo a la maternidad, paternidad y crianza en general. 

Cuidados en el hospital: contacto piel con piel, test de Apgar, pinzamiento del cordón, identificación, alimentación, protocolo de atención al recién nacido (peso, talla, perímetro cefálico, temperatura, profilaxis antihemorrágica con vitamina K, profilaxis oftalmia neonatal y huellas para documento de registro civil), períodos de reactividad, primera micción y meconio, prueba del talón y cribado de hipoacusia.

Signos normales: moldeamiento de la cabeza y edema de párpados tras el parto, costra láctea, vérnix, lanugo, millium facial o acné del recién nacido, angiomas, mancha mongólica o de Baltz, ictericia, inflamación de las mamas, pseudomenstruación en niñas, fimosis y testículos fuera de la bolsa escrotal en niños, urticaria neonatal o eritema tóxico, partes distales azuladas y frías, estrabismo transitorio, llanto sin lágrimas, hemorragia subconjutival, perlas de epstein y dentición precoz, dermatitis atópica, regurgitación.

Cuidados en casa: limpieza del cordón, primera revisión en el centro de salud, pérdida fisiológica de peso y recuperación a los 10-15 días, primer baño, higiene de oídos/nariz/ojos/genitales, pelo y uñas, patrón normal de eliminación (deposiciones y micciones) en caso de lactancia materna o de fórmula, sueño, postura segura para dormir, alimentación a demanda, importancia de las tomas nocturnas, cómo preparar un biberón, colecho seguro, temperatura de la habitación.

Cólico del lactante: término cultural. Cajón de sastre en el que se incluyen todos los niños con un llanto inconsolable sin ningún signo de enfermedad. Recomiendo la lectura de “bebé sin cólicos” de Jesús Garrido (pediatra). Se resuelve tan solo cambiando las pautas en la forma de cubrir las necesidades del bebé. Todo bebé llora porque tiene una necesidad que no está siendo cubierta (necesidad de contacto, exceso estímulos, incomodidad, frío o calor, sueño, apetito) o un problema que genera dolor. La mayoría de los casos se resuelve con medidas que no implican medicación. Evitar el uso de preparados con hierbas. Mantener la cama, cogerle en brazos y mucho contacto. 

Alivio de gases: Balanceo, porteo, colocar su barriga sobre el antebrazo y mecerlo, baño en cubo redondo que le permita adoptar una posición fetal, caricias, cambiarle de pecho, paseo, cantarle… Os adjunto una secuencia de masaje para realizar en momentos que esté tranquilo para prevenir la crisis.

Ropa: Tejidos naturales de algodón o lino, evitando lazos, botones, imperdibles, pulseras para prevenir daños.

Prevención de accidentes: Nunca dejar solo al bebé sobre superficies elevadas o en la bañera, cuidado con la temperatura del agua, evitar adornos, evitar exposición al sol hasta los 6 meses y nunca de manera directa, evitar ambiente con tabaco, utilizar juguetes seguros, en el coche usar sistemas de sujeción homologados hasta 135cm de altura y contrario a la marcha mínimo hasta los 2 años, pausas en viajes largos de 2 horas y media mínimo.

Prevención de infecciones: Lavado de manos, evitar contacto con personas enfermas y cumplimiento del calendario vacunal.

Beneficios del paseo diario: Estímulo para el desarrollo, ayuda a establecer horarios, distracciones para la madre durante el postparto.

Porteo ergonómico: Algunas marcas ergonómicas son ergobaby, manduca y stokke. Adaptación correcta a la espalda de la persona que portea y a la del bebé según peso, talla y edad. Importante que recaiga el peso sobre las nalgas del niño, piernas en forma de ranita, distancia al bajar la cabeza que alcance la suya para darle un beso, peso bien repartido, espalda en forma de “C”, bebé mirando hacia la persona que portea.

Todo esto y mucho más en este documento que resume los cuidados de los bebés durante sus primeros meses de vida. 

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.