Heute spreche ich über Abhängigkeit als Traumafolge. 

Ich öffne das Spektrum des Begriffs und zeige die Zusammenhänge und die Umstände auf, unter denen Abhängigkeit entsteht. Ich beleuchte das menschengemachte Drama, welches uns alle betrifft und zu beinahe unüberwindbaren Phänomenen der Abhängigkeit führt. 

Bleibe dran, wenn du an Lösungsansätzen interessiert bist, die aus diesem Drama herausführen und wenn du meine eigene Abhängigkeitsgeschichte hören willst.

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In dieser fünften Podcastfolge dreht sich alles um das Gefühl, nicht zu genügen. Ich schaue mit dir aus einer traumasensiblen Perspektive auf dieses allzu menschliche Phänomen und spreche darüber, was dazu führt, dass wir weder mit uns selbst noch mit unserer Umgebung in eine tragende Verbindung gehen. Und ich spreche darüber, was dich dabei unterstützen kann, aus dieser Enge herauszuwachsen und in einen heilsamen Prozess der Verbundenheit zu kommen.
 
In dieser Episode erfährst du:
Was  dazu führen kann, dass du davon überzeugt bist, nicht gut genug zu sein.
Was der Prozess der Einnistung in der Gebärmutter und des Ankommens in dieser Welt damit zu tun hat.
Wie Scham und Beschämung  eindringlich auf unser Selbstempfinden wirken.
Was limitierende Persönlichkeitsanteile sind und wie sie uns in unserem Lebensausdruck hemmen.
Wie uns systematisches Vergleichen, Bewerten und Beurteilen in dem Gefühl ‘ungenügend’ zu sein festhält.
Wie sich dieser Glaubenssatz auf deine Beziehungen auswirkt.
Welche Stragtegien wenig geeignet sind, dass du damit weiter kommst.
Welche Rahmenbdingungen hilfreich sind, um deine Verletzungsgeschichte aufzuarbeiten.
Was Trigger sind und wie du sie für dich nutzen kannst.
Wie bedeutsam deine Ressourcen sind, wenn du an deinen Schattenthemen arbeiten willst.
 
Hör dir auch die  Podcastfolge 'Gefühle haben und mit ihnen sein', an, wenn du mehr über den Umgang mit Gefühlen in der ganzheitlich-integrativen Traumaarbeit erfahren möchtest.

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In dieser Folge richte ich meinen Blick auf Männer und auf das Männliche und damit auch auf mich selbst. Ich teile diesen Blick hier mit dir, weil ich es bedeutend finde, dass wir uns darüber unterhalten und auch aus einer gewissen eigenen Sehnsucht heraus. Einer Sehnsucht, nach einer Entwicklung des männlichen, nach einer selbstbestimmten, bewussten und erfüllten Lebensweise als Mann. Einer Sehnsucht nach Verbundenheit mit allen menschlichen und sonstigen Wesen und mit allem, was da sonst noch ist, mit unserer inneren und äusseren Natur.

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In dieser Folge spreche ich über gesellschaftliche und familiäre Bedingungen, die sich auf den Gefühlsausdruck auswirken, aber auch über Beziehungsaspekte und persönliche Merkmale, die damit im Zusammenhang stehen. Ich bringe frühe, prägende Bindungserfahrungen und das ‘Sein mit Gefühlen’ in einen Zusammenhang und schliesse den tragenden Einfluss der Weisheit unseres Körpers mit ein. Um die kraftvolle Seite von Gefühlen zu beleuchten, spreche ich über Vivian Dittmars Gefühlskompass, der uns ein Wegweiser sein kann, um uns emotional zu entfalten, die Kraft der Gefühle in unser Bewusstsein zu bringen und sie zu nutzen.

Die vier Bindungstypen nach Bowlby

o   Sichere Bindung

o   unsicher vermeidende Bindung

o   unsicher ambivalente Bindung

o   desorganisierte Bindung

Gefühlskompass

o   Freude

Satz: Das ist richtig. 

Kraft: Wertschätzung 

Schatten: Illusion’

o   Trauer

Satz: Das ist schade. 

Kraft: Annahme/Loslassen 

Schatten: Passivität. 

o   Angst

Satz: Das ist furchtbar/neu/fremd 

Kraft: Kreativität

Schatten: Lähmung.

o   Wut

Satz: Das ist falsch

Kraft: Klarheit

Schatten: Zerstörung

o   Scham 

Satz: Bin ich falsch? 

Kraft: Selbstreflexion

Schatten: Selbstzerfleischung

Hier geht’s zum Buch von Vivian Dittmar:

https://viviandittmar.net/buecher/gefuehle-und-emotionen/

Und hier zu ihrem Gefühlskompass:

https://viviandittmar.net/themen/persoenliche-entwicklung/

5 Rhythmen Tanzen in der Schweiz

https://www.5rhythms.ch/

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«Ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich ganz ungeniert.»

Meine Wahrnehmung von diesem Satz hat sich entscheidend verändert und ich bin gespannt, was er mit dir macht, wie du ihn siehst und ob ich dich mit meinen Gedanken dazu erreichen kann.

Ich verwende diesen Satz dazu, um über Glaubenssätze und deren Wirkung zu reflektieren und erzähle, was es meiner Ansicht nach braucht, um einengende,  limitierende Gedankenmuster so zu bewegen, dass sie an Kraft verlieren und sich verändern können.

Vieles, was wir erleben, empfinden wir als normal. Ist es das wirklich? Was nehmen wir überhaupt noch wahr, von uns selbst , von anderen, oder von dem, was gerade ist? Wir akzeptieren lebensfeindliche Bedingungen  und haben sie als normal integriert. Das sollten wir als Menschheit dringend verlernen.
Dazu drei Hinweise zum Weiterforschen:

Buch von Gabor Maté mit Daniel Maté
'Vom Mythos des Normalen' / Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert – Neue Wege zur Heilung
Kösel Verlag, 2023

Buch von Heike Pourian
'Wenn wir wieder wahrnehmen' / Wach und spürend den Krisen unserer Zeit begegnen
2. Auflage, 2022
Weitere Infos und Bestellung: https://wahrnehmen.org/

Film von Brigitte Zürcher
'Funktionieren'
Dokumentation, CH, 2017
Infos dazu und online schauen: www.funktionieren.ch/

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In dieser allerersten Podcastfolge mit dem Titel: «Was da drin steckt und wer dazu steht», erzähle ich von meinen Beweggründen, diesen Podcastkanal zu öffnen. Und ich erzähle dir etwas über mich, über das, was mich hierhergeführt hat und über meine Arbeit als Coach mit dem Focus Trauma-Integration. 

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Traumasensibles Bewusstsein verändert alles - für dich, für die anderen und für die Welt, in der du lebst. 

Ich bin Matthias Rüegg, Coach für ganzheitlich-integrative Traumaarbeit. Ich begleite und inspiriere dich mit diesem Podcast auf deinem Weg in ein selbstbestimmtes, bewusstes und erfülltes Leben.

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