まずはココロカラダ！〜心と体の悩みを解決するラジオ〜 episodes:

• June 22, 2023通院って面倒だよね。治療を継続させるためには？ 【緑内障4（緑内障の注意点）】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回はカラダ編の番外編の続きとして、緑内障治療の注意点についてお話していきます。

  1.復習「緑内障とは？」

  ①眼圧が高いと注意しないといけない理由

  ②最新の眼圧を下げる医療行為「ステント」

  2.緑内障が始まったら何に気をつけたらいいの？

  ①規則正しい生活をする。みんなだね！

  ②眼圧を下げる食べ物はないが、ビタミン類は眼精疲労に効果あり…食生活編3 参照

  ③喫煙は避けよう

  ④コンタクトレンズは特に問題なし

  ⑤投薬や通院を個人の判断で辞めない

  3.どうやったら継続できるか？

  ①習慣化しましょう…マインドフルネス編参照

  ②投薬アプリを利用する…おにおろしが使用しているアプリ「マックス」

  ③金銭面の不安を解消するために

  ・後発薬(ジェネリック)の利用

  ・どちらのリスクが高いかを理解する

  ・用法用量を守る

  4.緑内障によくある疑問

  ①視力と視野の違いは？…宿題にさせてください！

  ②緑内障と白内障の違いは？

  ③高血圧との関連性はあるの？

  5.緑内障編まとめ

  早期発見が進行を防ぐ鍵です。眼圧が正常値でも発症する場合もあります。今後のおにおろしの経過や、新しい治療法なども、分かり次第共有できたらと思います。

  みなさんも、ぜひ定期的に受診してくださいね。みんなで元気に過ごしましょう！

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• May 29, 2023あなたは少しずつ損してる。損をしないためには？ 【心のしくみ5 はやい君はギャンブルが下手】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回は心の仕組み編「はやい君はギャンブルが下手」について解説していきます。

  1.このギャンブル、あなたなら挑戦しますか？

  ①コインの表が出れば1万2000円もらえて、裏が出れば1万円払わなければならない。1回のみ挑戦できる。

  ②コインの表が出れば1万2000円もらえて、裏が出れば1万円払わなければならない。100回挑戦できる。

  2.はやい君とおそい君のおさらい

  3.人は期待値通りの行動ができない

  ①期待値(きたいち)とは「総合的に考えてどのくらい損か得か」

  ②期待値通りの行動ができない3つの理由

  ・損失を課題評価する

  ・価値は頭打ちをする

  ・アンカーに影響される

  4. 0 or 100(ぜろひゃく)損得を考えてみよう

  ①あなたならどちらを買いますか

  ・ウイルスの飛沫を99%カットできる500円のマスク

  ・ウイルスの飛沫を100%カットできる3000円のマスク

  ②高確率or低確率×損or得の4通りがあったとき、人はどのような判断をしがちなのか

  5.どうやって対処したらいいの？

  ①総合的に考える

  「これを100回やるとしたら自分は受け入れるか？」

  ②自分のリソース(体力や経済力など)が限られていることを忘れない

  「別の方に使った方がよくないだろうか？」

  ③自分ルールを設定する

  6.まとめ

  〈参考〉

  合成音声には、VOICEVOX（ずんだもん）を利用しています。

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• May 07, 2023【配信リレーmini配信分】 食用カエルっておいしいの？おすすめの調理法と実食レポート

  去る2023/4/30に行われた、日本ポッドキャスト協会主催

  ポッドキャスト配信リレーmini

  に参加しました！その音源をこちらでも公開いたします

  1.番組概要

  "みんなのために、そして自分のために"をコンセプトに、ココロやカラダのしくみについて、理解を深めたいことをお話しています。

  2.今回のトークテーマ

  「新しい挑戦」

  ココロやカラダに深く関係もある「食べること」を軸に、カエル料理に挑戦しました！

  3.調理・実食のようすをリアルにお届け！

  ※写真は苦手な方は閲覧注意です

  4.感想・まとめ

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• April 03, 2023緑内障で失われる視野、回復することはできる？ 【緑内障3（緑内障の検査・治療法）】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  前回，前々回に引き続き番外編です。

  「緑内障」について取り扱います。

  1.前回までのおさらい

  ①緑内障とはそもそもどんな病気か

  ②主な原因は眼圧が高くなること

  2.緑内障って完治するの？

  ①現時点では完治が難しい病気

  ②進行を遅らせるための対症療法が主な治療法

  3.どんな検査をするの？

  ①眼底検査

  ・視神経の状態を撮影する

  ・網膜症や目の中の出血を診るときにも行われる

  ②視野検査

  ・光が見えたらボタンを押す

  ・眼は動かしちゃダメ！

  ・おにおろしの今回の検査結果

  いずれの検査も痛みは伴いませんのでご安心を！

  4.どんな治療・対症療法をするの？

  ①目薬を‪使って眼圧降下をめざす

  ②人によって合う合わないがあるので、複数の目薬を試すこともある

  ③目薬も他の薬との飲み合わせの注意が必要。お薬手帳を持ち歩きましょう！

  5.目薬による副作用

  ①目の周りが黒ずむ

  ②目ヤニが増える

  ③まつ毛が伸びる

  ④喉への違和感　など

  次回は、"日頃の生活で気をつけていきたいこと"などを取り上げます。お楽しみに！

  ※注意※

  おにおろし個人の症状についてはサンプル1なので、参考程度に聴いてくださいね

  【参考】

  ・医師から直接聞けた話

  ・日本眼科協会の資料

  ・多治見スタディについて

  https://www.ryokunaisho.jp/general/ekigaku/tajimi.php

  ・緑内障診療ガイドライン(5版)

  https://www.nichigan.or.jp/member/journal/guideline/detail.html?itemid=477&dispmid=909

  ▶︎合わせて聴きたい

  緑内障症になりました

  https://anchor.fm/mazuhakokorokarada/episodes/1-e1vbsbl

  早期の対策が視力を守る。今すぐ眼科で診察を！

  https://anchor.fm/mazuhakokorokarada/episodes/2-e1v0sgv

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• February 26, 2023早期の対策が視力を守る。今すぐ眼科で検診を！ 【緑内障2（緑内障の原因）】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  前回に引き続き、番外編として「緑内障」について取り扱います。

  1.緑内障ってどんな病気？

  ①視神経に傷がつき徐々に視野が狭くなってしまう

  ②中途失明の原因1位

  ③多治見スタディによる年代別発症率

  2.緑内障の主な原因

  ①眼圧が高くなってしまう

  ②眼圧が高くなるしくみ

  ③近視の人もご注意を！

  ④眼圧は1日の中でも変動する

  3.どんな治療をするの？

  ・主な治療法は目薬

  ・詳細は次回以降で！

  ※注意※

  おにおろし個人の症状についてはサンプル1なので、参考程度に聴いてくださいね

  【参考】

  ・医師から直接聞けた話

  ・日本眼科協会の資料

  ・多治見スタディについて

  https://www.ryokunaisho.jp/general/ekigaku/tajimi.php

  ▶︎合わせて聴きたい

  緑内障症になりました

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• February 22, 2023緑内障になりました 【緑内障1（緑内障とは）】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回からは番外編として「緑内障」について取り扱います。

  1.なぜ緑内障をテーマに選んだのか

  「みんなの為に、そして自分の為に」

  2.どんなことをお話ししていきたいか(概要)

  ①緑内障に気づいたきっかけ

  ②緑内障ってそもそもどんな病気？

  ③発症する原因は何？

  ④どんな検査をするの？

  ⑤どんな治療をしていくの？

  ⑥普段の生活で気をつけたいこと

  3.緑内障に気づいたきっかけは〇〇だった！

  ※注意※

  おにおろし個人の症状についてはサンプル1なので、参考程度に聴いてくださいね

  【参考】

  ・医師から直接聞けた話

  ・日本眼科協会の資料

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• February 19, 2023緑内障になりました 【緑内障1（緑内障とは）】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回からは番外編として「緑内障」について取り扱います。

  1.なぜ緑内障をテーマに選んだのか

  「みんなの為に、そして自分の為に」

  2.どんなことをお話ししていきたいか(概要)

  ①緑内障に気づいたきっかけ

  ②緑内障ってそもそもどんな病気？

  ③発症する原因は何？

  ④どんな検査をするの？

  ⑤どんな治療をしていくの？

  ⑥普段の生活で気をつけたいこと

  3.緑内障に気づいたきっかけは〇〇だった！

  ※注意※

  おにおろし個人の症状についてはサンプル1なので、参考程度に聴いてくださいね

  【参考】

  ・医師から直接聞けた話

  ・日本眼科協会の資料

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• February 12, 2023まずはチェックリストを作ってみよう！ 【心のしくみ4 はやい君は自信過剰 後編】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回は心のしくみ編「はやい君は自信過剰」についてのお話、後編です。

  1.未来に対する直感が信頼できる時って？

  ①そのものごとが直近に起こる

  ②そのものごとに予測可能な規則性がある

  ③そのものごとの規則性を学ぶ機会がある

  2.長期的な予測をしたいときはどうすれば良い？

  ①統計情報を参考にする

  ・長期的にみて健康にいい食品は5種類！

  ②アルゴリズムに頼る

  ・簡単なチェックリストをつくる

  ・「アッシェンフェルターのワイン方程式」

  ・おにおろしの疑問…占いは統計学と言えるの？

  3.まとめ

  次回の心のしくみ編のテーマは…

  「はやい君はギャンブルが下手」です！

  お楽しみに♪

  〈合わせて聴きたい〉

  その直感、信用できますか？【心のしくみ編4 はやい君は統計ができない 前編】

  https://anchor.fm/mazuhakokorokarada/episodes/4-e1ug56p

  〈参考〉

  本しゃぶり『鬼滅の刃』大ヒットの理由が見つかることはない

  https://honeshabri.hatenablog.com/entry/unexpected_smash

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• February 06, 2023その直感、信用できますか？ 【心のしくみ4 はやい君は自信過剰 前編】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回は心のしくみ編「はやい君は自信過剰」についてのお話です。

  1.問.未来は予測できますか？

  2.前回までのおさらい

  3.直感は当てにならない

  ①ひとはシンプルで一貫性のある説明を心地よく感じる

  ・鬼滅の刃はなぜ人気が出たのか考えてみよう

  ・はやい君は運を考慮できない

  ②ひとは後知恵に引っ張られる

  ・「むかし何であんな事したんだろう」「やっぱりそうなると思ったんだよ」が起こる理由

  後半に続きます！お楽しみに♪

  〈参考〉

  本しゃぶり『鬼滅の刃』大ヒットの理由が見つかることはない

  https://honeshabri.hatenablog.com/entry/unexpected_smash

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• October 18, 2022トクホってどういうもの？健康になれるの？ 【食生活編14-4 食品表示（栄養表示）】

  この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。

  カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。

  おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。

  今回は栄養成分に関する表示についてのお話です。

  1.栄養成分表示の主要5項目

  ①エネルギー

  ②たんぱく質

  ③脂質

  ④炭水化物

  ⑤食塩相当量

  ※この順番で記載される

  ※特化した栄養成分が記載されることもある→機能表示

  2.保険機能食品の表示は3種類

  ①特定保険用食品(トクホ)

  「安全性や健康の維持・増進に有効なことが科学的根拠に基づいて認められ、表示が許可されたもの。国が審査し、食品ごとに消費者庁長官が表示を許可したもの。」

  例)特茶・黒烏龍茶などのお茶類、ガム、マヨネーズタイプの調味料など

  ②機能性表示食品

  「事業者の責任において、科学的根拠に基づいて機能性を表示するもの。消費者庁長官に届け出るが、許可を受けたものではない。」

  例)高カテキン茶

  ③栄養機能食品

  「既に科学的根拠が確認された栄養成分を一定量含む食品であれば、その機能性を表示できるもの。」

  例)ビタミンやミネラルのサプリメント、乳酸菌飲料など

  3.まとめ

  ・食品表示は安全な食生活を送るための1つの指針です。

  ・保険機能食品はあくまで食品であり、医薬品ではありません。症状の治療や治癒を目的としたものではないことを理解しましょう。

  食品表示のお話、いかがでしたか？どんな表示がされているか？食品を選ぶときにぜひ見てみてください。何かを選択する際の参考になれば幸いです。

  〈参考〉

  ・保険機能食品の表示について(消費者庁)

  https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_promotion/pdf/health_promotion_180615_0005.pdf

  ・特保(特定保険用食品)とは(厚生労働省)

  https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-01-001.html

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