ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

By Wiebke Tanzt

Ich möchte mit dir tanzen und dich in Bewegung bringen.... more

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FAQs about ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit:

How many episodes does ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit have?

The podcast currently has 66 episodes available.

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit episodes:

December 03, 2023 Adventskalender - Tag 3
Tag 3 - dein Becken als Adler
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
YouTube
Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5
Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH
Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine
website www.wiebke-tanzt.de
ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen
Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier
ESSENCE OF BELLYDANCE(tm) - Belly Dancing
Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course.
(essencebellydance.com)
Haftungsausschluss
Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt.
Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus
dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder
gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin
oder deinem Arzt.
Wir können keine Haftung übernehmen.
Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.
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5min
December 02, 2023 Adventskalender - Tag 2
Tag 2 - Deine Wirbelsäule als Wasserstrahl
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
YouTube
Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5
Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH
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Haftungsausschluss
Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt.
Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus
dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder
gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin
oder deinem Arzt.
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4min
December 01, 2023 Adventskalender - Tag 1
Tag 1 - Zellentanz
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus
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oder deinem Arzt.
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6min
November 24, 2023 #12 Bewegung im Sitzen - Tanz im Alltag
Bewegung im Sitzen
Bewegen können wir uns immer und überall. Dabei ist es nicht wichtig, ob die
Bewegungen groß oder klein sind, ob wir sie uns nur vorstellen oder
tatsächlich ausführen. Es gibt viele Möglichkeiten mit deinem Körper in
Verbindung zu kommen. Deshalb lade ich dich in dieser Folge dazu ein, dich
im Sitzen zu bewegen. Du kannst die Folge hören, wenn du auf dem Sofa sitzt,
in der U-Bahn, im Auto... Es gibt unendlich viele Möglichkeiten für eine
bewegte ME TIME im Alltag!
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
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ME TIME MANTRA
Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit
anderen geteilt werden möchten.
Haftungsausschluss
Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt.
Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus
dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder
gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin
oder deinem Arzt.
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24min
November 17, 2023 #11 Meditation zum Thema Abgrenzung
Meditation zur Abgrenzung - dein Gartenzaun
Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen? Ich möchte dir mit dieser Meditation
ein Bild an die Hand geben, das dir vielleicht dabei helfen kann. Du kannst
gedanklich immer wieder zu diesem Bild zurückkommen, es mit in deinen Alltag
nehmen. Mir hilft es sehr meine Grenze nicht als feste Mauer, sondern als
durchlässigen Gartenzaun zu betrachten. Es ist für mich flexibler und somit
auch alltagstauglicher.
Die Meditation ist u.a. inspiriert von Coco Berlins Buch "BODY LOVE".
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ME TIME MANTRA
Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit
anderen geteilt werden möchten.
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22min
November 10, 2023 #10 Gesunde Armhaltung im Tanz - mühelos und alltagstauglich bewegen
Mühelose Armhaltung im Tanz und Alltag
Wohin mit den Armen beim Tanz? Genau damit beschäftigen wir uns in dieser
Folge. Wie kann ich meine Arme und Hände mühelos in den Tanz integrieren?
Wie entspanne ich meine Schultern dabei?
Die Antworten darauf können dir im Alltag helfen, eine entspanntere
Schulterpartie zu haben und dich geschmeidiger zu bewegen.
Außerdem bringt dich die Integration der Arme in den Tanz noch mehr ins Hier
und Jetzt! Warum das so ist, erfährst du in dieser Folge.
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ME TIME MANTRA
Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit
anderen geteilt werden möchten.
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18min
November 03, 2023 #9 Meine Geschichte - Tanz in der Schwangerschaft und zur Rückbildung
Meine Geschichte - Wie ich dazu kam Bauchtanz in der Schwangerschaft zu
unterrichten.
Die nächsten Fortbildungstermine:
PRENATAL
Hamburg/Norderstedt 11.+12. November 2023
München 6.+7. April 2024
POSTNATAL
Hamburg/Norderstedt 15.+16. Juni 2024
München 14.+15. September 2024
Anmeldeformular https://form.jotform.com/231413544777358

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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
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19min
October 27, 2023 #8 Basics 5 - Seitschieben
Seitschieben
Wir sind bei der 5. Basisbewegung angekommen! Das Seitschieben der Hüfte und
des Oberkörpers. Ich liebe diese Bewegung, sie macht süchtig! Vielleicht
weil sie so wohltuend ist, wenn man erstmal den Dreh raus hat!
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Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
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23min
October 20, 2023 #7 Basics 4 - Vor- und Rückschieben
Die vierte Basisbewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE ist das Vor- und Rückschieben. Im Gegensatz zu den Rotationsbewegungen ist diese Bewegung horizontal. Lerne die Bewegung entspannt kennen und erkunde deinen Körper. Folge meiner Stimme für eine bewegte Meditation.
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Schau für kostenlose Videos auch gerne bei https://essencebellydance.com/en/signup vorbei.
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
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20min
October 13, 2023 #6 Grundhaltung - über das Spüren und Vorstellungsbilder zu einer guten, entspannten Haltung finden
Eine gute Haltung zu haben ist ein vielschichtiges Thema. Wir bauen heute eine geerdete Tanzhaltung auf, die alltagstauglich ist, stabil und beweglich zugleich.
Du kannst wie bei einer Meditation in deinen Körper eintauchen, spüren was da ist und dich von meinen Bildern leiten lassen, eigene Bilder finden und von Innen heraus zu einer dynamischen und gleichzeitig entspannten Aufrichtung finden.
Egal ob Morgens nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen. Nimm dir einen Moment für deine Ausrichtung und beobachte, was sich verändert. Im Innen und Außen.
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Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
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