A los oídos de Ligia Madrigal llegaron algunos comentarios sin sentido: "El deporte de aventura no es para mujeres", "no va a poder tener hijos por andar en bici". Pero para entonces ella había aprendido que era capaz de hacer lo que soñara, gracias a la enseñanza y mentalidad de su papá y mamá, quienes siempre la impulsaron y empoderaron sin discriminación entre ella y sus hermanos. Sin duda, ese fue el inicio de una larga carrera deportiva que ahora sueña coronar llegando a la cima del Everest.

Katherine Alvarado tiene 34 años y 30 de ellos ha estado involucrada en el taekwondo. Desde esta disciplina ha visto cómo sus logros y los de otras mujeres se miden diferente si se comparan con los de hombres. Asegura que hay avance, sí, pero todavía falta. De primera mano también ve como aún existen mitos y estigmas sobre este deporte, lo cual impide que más niñas se involucren.  

Cuando hablamos de deporte o actividad física, las mujeres tenemos encima muchos esterotipos, los cuales en ocasiones replicamos sin darnos cuenta, tanto a nivel social como cultural. Pero, ¿cómo actúa la psicología para ayudarnos en este contexto? Hablo con Laura Morera, psicología deportiva y excolaboradora del Comité Olímpico Nacional, para entender esto, no solo en el ámbito de atletas profesionales, sino también para aficionadas, para cualquier mujer que hace actividad física, indistintamente del nivel. 

La triatleta Raquel Solís podría convertirse en la primera mujer de esta disciplina en clasificar a los Juegos Olímpicos en la historia de Costa Rica. Anteriormente, Karina Fernández asistió por invitación, pero si Solís consigue ganarse el cupo para París 2024, marcaría un hito. A Raquel a veces le cuesta creer que está en ese proceso, que el 2023 es un año clave y que es la principal carta del país para conseguirlo. 

Incluso puede sonarle irreal cuando se referien a ella como la mujer en que tiene esa posibilidad, porque normalmente vio los Juegos Olímpicos como algo lejano, pero al mismo tiempo ha dedicado sus más recientes años a conseguir esa meta. 

En el proceso también aprende de otras mujeres, de otras disciplinas y toma lo mejor del deporte y el triatlón para aplicarlo a su vida. 

A Marcela Canet la apodaron "La Reina del Downhill", porque su carrera en una disciplina históricamente dirigida al género masculino evidencia cómo logró abrir camino para que hoy exista una liga conformada por y para mujeres: Liga femenina de BMX, Enduro y Downhill. Marcela empezó en el ciclismo desde joven y pasó por todas sus ramas, no solo descargando adrenalina, sino también empoderando y siendo guía para muchas mujeres. Con ella aprendemos que enseñar empodera. 

Ver mujeres jugando un deporte que antes era visto como "masculino", conocer mujeres en puestos de poder, compartir con mujeres a las que también les gusta el balonmano y aprender de figuras femeninas. María José Polanco, seleccionada nacional de balonmano, ha estado a expuesta a esas y otras circunstancias que le han permitido saber que su deporte, y cualquier otro, es para mujeres. Pero para Polanco aún existen luchas por dar para encontrar la igualdad y equidad en el deporte costarricense. En este episodio nos comparte pensamientos para poner en práctica. 

La primera mujer costarricense en clasificar y dirigir a una delegación de atletas en los Juegos Olímpicos es también una mujer que tuvo algo muy claro: no importa de dónde venimos, sino la forma en que vemos la vida. Ingrid Morales siempre ha mostrado su orgullo por ser oriunda de la León XIII, una zona urbano-marginal de San José donde los estigmas son pan de cada día, pero para ella fue su hogar y nunca se convirtió en impedimento para cumplir sueños. Gracias al ejemplo de su mamá, creció pensando que todo es posible y lo aplicó al voleibol, deporte que le permitió ampliar el panorama sobre la vida. 

A Sugey Arias le ha tocado, en varias oportunidades, ser la primera mujer en hacer algo diferente dentro del fútbol sala. No se lo propuso, pero su rebeldía positiva, insistencia por abrir espacios donde le dijeron que no era posible, o capacidad para romper paradigmas, la han llevado a una larga carrera en esta disciplina. Actualmente es la única entrenadora en un equipo masculino de la primera o segunda división, y para ella hay algo muy claro: no existe diferencia entre ser mujer o hombre para poder dirigir. 

"Cuidado con lo que querés, porque lo conseguirás". Esa frase fue un consejo que recibió Amalia Ortuño de su mamá, y mucho tiempo después sigue siendo su mantra. Amalia es la mujer que se encargó de descubrir el crossfit adaptado en Costa Rica, una disciplina prácticamente oculta. Llegó a él mientras se enfrentaba a la enfermedad degenerativa que padece, y gracias a su gen competitivo e insistencia por querer superarse, hoy es triple campeona mundial en su categoría. 

Aunque para muchas personas sea desconocido, el rugby femenino existe en Costa Rica. Y no solo existe, sino que ha ido rompiendo barreras desde hace más de una década. Es un deporte relativamente joven, pero su crecimiento ha ido en aumento y una de sus pioneras nos cuenta cómo esta disciplina le ha dado seguridad a muchas mujeres en el país. Y además, en su caso, hoy le puede decir a su mamá que también le da de comer.