🎧 Novo episódio todas as semanas Queres perder peso e aprender a mantê-lo, sem andar aos zig-zags?📩 Entra na lista de prioridade do BREAKING 8K:https://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/(É sem compromisso e as vagas são limitadas)—Se ainda estás a decidir refeições à última da hora… já estás em desvantagem.E com mais decisões para tomar...Porque na verdade é - por vezes é a falta de estrutura e hábitos que te facilitem a semana.Neste episódio mostramos como organizamos as nossas refeições semana a semana — sem complicar, sem dietas rígidas e sem perder horas na cozinha.Falamos do que funciona conosco e com os nosso alunos no dia-a-dia.O que fazemos. O que NÃO fazemos.E como aplicamos isto com os nossos alunos, consoante o seu contexto e imprevistos.Porque “meal prep” não é só cozinhar ao domingo.É criar um sistema que diminui as tuas possibilidades de falhar.Neste episódio falamos de pontos práticos sobre:• O que é a ideia de meal prep• Meal prep Bação vs meal prep António — duas abordagens, mesmo objetivo• Como adaptamos o meal prep à vida diária (trabalho, jantares, imprevistos)• Os erros mais comuns • Como ajudamos os nossos alunos a usarem esta ferramentaSe sentes que até sabes o que fazer… mas na prática falhas durante a semana, este episódio é para ti.Porque no final do dia:não ganha quem sabe mais.Ganha quem consegue repetir - meses e anos