Was passiert eigentlich wenn unsere Muskulatur einseitig zu schwach oder verkürzt ist? Ist es ein Problem, wenn Faszien verkleben und was sind die Folgen? 

Meist ist es ein jahrelanger Prozess, bis eine Schädigung in unseren Gelenken auftreten, wenn Muskulatur nicht richtig zusammenarbeiten kann, weil sie aus den unterschiedlichsten Gründen eingeschränkt sind. Warum das so ist, was die Folgen sind und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Wenn du Fragen hast oder slebt in solch einer Situtaion bist und Hilfe brauchst, dann melde dich gerne bei mir: [email protected]

Immer wieder wird von diesem Beinachsentraining gesprochen. Aber was ist das überhaupt? Ist das eine spezielle Trainingsart? 

In dieser Folge erkläre ich dir was dahinter steckt, wie du Beinachsentraining für dich nutzen kannst und wann es zum Einsatz kommt.

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Faszien sind mehr als nur Füllmaterial. Sie geben uns Stabilität und schützen unsere körperlichen Strukturen. Unerklärliche Schmerzen im Knie können von verklebten Faszien kommen. Welche Übungen dir helfen um deine Faszien rund ums Knie gesund halten erfährst du in dieser Podcastfolge.

Mehr Informationen erhältst du auf meiner Webseite www.med-onlinetraining.ch und abonniere meinen Newsletter.

Faszien sind ein komplexes Thema und da wir sie nur ausschnittsweise in Bildern anschauen können, fällt es uns schwer zu verstehen, wie wichtig sie für unsere körperliche Gesundheit sind. Ich möchte dir in dieser Folge die Wichtigkeit der Faszien nochmals näher bringen und dir erklären, was für Faszien um das Kniegelenk sich befinden.

Bei Fragen melde dich gerne bei mir: [email protected]

Bereits im August letzten Jahres habe ich eine Folge (Folge 78) zum Thema Plicasyndrom aufgenommen.

Die Verunsicherung ist gross, wie dieses Syndrom denn gut behandelt werden kann, daher hier nochmals genauere Informationen und mögliche Therapien zu diesem Problem.

Die Plicafalte bleibt bei fast jedem 2. bestehen, macht aber nur bei wenigen Problemen. Wenn du zu denen gehörst, die dieses Syndrom haben, höre unbedingt rein um genaueres zu erfahren oder teile es mit deinen Freunden.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir unter [email protected]

Vorsätze sind gut, aber wie kannst du deine Ziele erreichen ohne nach wenigen Wochen gleich alles über den Haufen zu werfen?

Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Wenn du Hilfe oder Beratung bei der Zielsetzung oder Durchführung für deine Kniegesundheit brauchst, angefangen bei der Ernährung bis zum Training, dann melde dich gerne bei mir: [email protected]

Ich danke dir für deine Treue und dein Zuhören.

Alles Gute fürs neue Jahr und eine schöne Weihnachtszeit :)

In der Vorweihnachtszeit gehts immer drunter und drüber. Hier ein paar Tipps, wie du alles schaffen und sogar noch dein Training einbauen kannst.

Hast du Fragen? Dann stell sie mir per mail an [email protected]

Gehst du im Winter Skifahren, Langlaufen oder machst einfach Spaziergänge durch den verschneiten Winterwald?

Eis und Schneeglätte versuchen jedes Jahr eine Menge Verletzungen. Wenn auch du verletzungsfrei durch den Winter kommen möchtest, dann höre gerne in diese Folge rein.

Brauchst du Hilfe um dein Trainingsvorhaben umzusetzen? Melde dich unter [email protected]

Obwohl du viele Stunden wöchentlich trainierst, hast du dich am Knie verletzt? So geht es vielen und sie wissen oft nicht woran es gefehlt hat.

Plyometrisches Training ist eine Art Schnellkrafttraining und bewirkt eine hohe Reaktionsfähigkeit des Körpers. Sie kann dadurch so manche Verletzung verhindern und schafft es zudem die eigenen Kraftreserven besser und effizienter einzusetzen. 

In dieser Folge erkläre ich diese Art von Training genauer und erkläre dir, warum Knieverletzungen dadurch vermieden werden können.

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