Tous les 4 ans, ils apparaissent sur nos écrans, avec leur style si singulier. Et soudain, assis confortablement dans le canapé, on sent couler en nous le sang des mousquetaires, prêts à brandir la baguette de pain. On se dit qu'on va ramener des tas de breloques. On reprend des chips pour les encourager. Elles et eux, les escrimeurs de l'équipe de France, sélectionnés aux Jeux Olympiques !

Mais que font-ils le reste du temps au fait ?

C'est ce que nous avons voulu découvrir avec Cécilia Berder, maman, bretonne, journaliste, vice-championne olympique et championne du monde de sabre par équipe, en ayant mis la dernière touche, ainsi que vice-championne du monde et d'Europe en individuel.

Nous avons eu le plaisir de recevoir une personne brillante, connectée à la société, qui manie à merveille les analogies pour donner envie d'en savoir plus sur l'escrime et chacune de ses disciplines : le sabre, l'épée et le fleuret.

Bonne écoute !

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Chapitres
00:00 teaser
01:45 introduction

03:27 l'écologie pour performer

07:35 jeunesse d'une athlète de haut niveau

14:38 palmarès de Cécilia Berder

16:15 l'internationalisation de l'escrime

19:11 la puissance du mental

24:55 le double projet

29:00 note sur 10 dans 10 sports

35:30 différence entre sabre, épée et fleuret

38:40 un sport cérébral

45:30 ce que les sports d'endurance peuvent emprunter à l'escrime

54:00 le sourire et le souffle

57:00 l'innovation en escrime

01:00:00 entourage et grossesse

01:08:25 conclusion

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Invité : @cecilia_berder
Animateurs : @guillaume_capelle_ & @sportif_en_carton
Images et son : @med_pix

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Aujourd'hui, on va plus loin sur l'HYROX, avec l'un des champions français de la discipline.

Joffrey Voisin a 44 ans. Il a fait partie des tous meilleurs mondiaux de la discipline. Il est d'ailleurs triple champion du monde des +40 ans, et toujours recordman au moment où sort cet épisode, des records du monde dans sa catégorie d'âge.

Il nous parle de son entraînement, sa nutrition, son sommeil, et de l'organisation à la maison.

Il nous raconte le coup de cœur qu'il a eu pour cette discipline après avoir testé de très nombreux sports.

On lui demande également ce que nous pouvons retirer de l'HYROX pour notre pratique de la course à pied et du trail.

Un épisode disponible sur toutes les plateformes d'écoute et également sur YouTube.

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Dans ce nouvel épisode du podcast Médaille en chocolat, nous recevons une créatrice de contenu lifestyle, Goodtimeswithanna (Annabelle) qui vient nous parler de la réussite de son premier semi-marathon (Paris 2026) malgré une préparation chaotique et une vie bien remplie. Maman de 4 enfants, chef d’entreprise et runneuse, elle propose sur son compte Instagram des moments choisis de vie. Avec sincérité, elle nous livre les secrets, mais aussi les déboires de cette vie à toute allure et la manière dont elle combine passion pour le style et besoin d’évasion à travers le retour à une pratique ambitieuse de la course à pied. Une rencontre très inspirante avec une invitée très attachante.

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Après la chèvre du tennis masculin, Guillaume, Pierre et Vincent s'attaquent au cyclisme masculin : Qui de Merckx, de Hinault, d'Anquetil, de Coppi, de Kelly, de Bobet a le plus marqué l'histoire, a le plus gagné, a le plus gagné avec panache et dans l'adversité ? Où se situe Pogacar et Van Der Poel dans ce classement de tous les temps ? Quels sont les critères pour déterminer qui est la chèvre, forcément contestable, du cyclisme masculin ? Faut-il être le plus puissant, le plus futé, le plus polyvalent ? Est-ce que ça compte si on gagne en trichant ou, tout au moins, en jouant avec la moral et les règles du jeu ? Est-ce qu'une victoire d'aujourd'hui, dans le cyclisme international, vaut plus qu'une victoire d'hier où seuls des Belges, des Français, des Italiens et des Espagnols faisaient l'essentiel du peloton ? Est-ce que le vélo a de futures chèvres en magasin ou est-ce que le vélo, de toute façon, c'est plus ce que c'était ? Avant, ils partaient à l'aventure, maintenant ils calculent leurs watts et leurs glucides... Nous, on a notre petite idée. Et vous, qu'est-ce que vous en pensez ?

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Après la chèvre du tennis masculin, Guillaume, Pierre et Vincent s'attaquent au cyclisme masculin : Qui de Merckx, de Hinault, d'Anquetil, de Coppi, de Kelly, de Bobet a le plus marqué l'histoire, a le plus gagné, a le plus gagné avec panache et dans l'adversité ? Où se situe Pogacar et Van Der Poel dans ce classement de tous les temps ? Quels sont les critères pour déterminer qui est la chèvre, forcément contestable, du cyclisme masculin ? Faut-il être le plus puissant, le plus futé, le plus polyvalent ? Est-ce que ça compte si on gagne en trichant ou, tout au moins, en jouant avec la moral et les règles du jeu ? Est-ce qu'une victoire d'aujourd'hui, dans le cyclisme international, vaut plus qu'une victoire d'hier où seuls des Belges, des Français, des Italiens et des Espagnols faisaient l'essentiel du peloton ? Est-ce que le vélo a de futures chèvres en magasin ou est-ce que le vélo, de toute façon, c'est plus ce que c'était ? Avant, ils partaient à l'aventure, maintenant ils calculent leurs watts et leurs glucides... Nous, on a notre petite idée. Et vous, qu'est-ce que vous en pensez ?

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Mouhamed Diop a décroché son dossard pour l'UTMB 2026.

Ce n'est pas un hasard. L'année dernière, il a couru une dizaine de courses entre 50 et 165km, cumulant des milliers de kilomètres sur les pentes de France et de navarre, pour collecter des "stones" et se donner les meilleures chances de décrocher le précieux sésame.

Guillaume et Pierre de Médaille en chocolat reçoivent cet entrepreneur à la gentillesse aussi immense que les distances qu'il parcourt. Il leur raconte comment il se prépare pour cet événement extraordinaire, sans changer sa philosophie.

Mouhamed Diop est le fondateur de Grabriel.cab, une app mobile à destination des chauffeurs de taxi et de VTC pour les accompagner dans leur transition énergétique (au sens de passage électrique mais aussi de prendre soin de soi).

Découvrez l'entraînement, les questionnements et les petits secrets d'un coureur amateur qui se prépare à kiffer le plus gros dossard de sa vie.

Cet épisode est le premier d'une série qui nous emmènera jusqu'à la semaine de l'UTMB et même après, pour débriefer ce grand événement.

Médaille en chocolat est le podcast du sport vu par les moins jeunes (à partir de la trentaine qui se tasse), animé par 3 frères, papas, trentenaires qui n'ont pas abandonné leurs rêves de performance et peuvent toujours passer 3h à expliquer un coup droit ou un dépassement dans le virage. Le podcast est disponible sur YouTube et toutes les plateformes d'écoute.

Merci à Med Ewaz pour la réalisation et le montage de ce superbe épisode. Retrouvez son travail, de photo et vidéo, sur Med Pix (Instagram).

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Nicolas est magistrat, papa et ultra trailer.

Il nous raconte comment il prépare, depuis Paris, des courses en montagne.

Nous sommes impressionnés par sa progression, en seulement 3 ans, sur des courses allant de 10km sur route à 80km dans les sentiers.

Il donne quelques conseils à Pierre qui s'apprête à se lancer sur son premier ultra marathon, la VVX.

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Directrice d'une fondation et ultra traileuse, Anne-Sophie nous raconte comment elle prépare son premier 100 miles, le ZUT !

Le ZUT100 est une course de 166 kilomètres et 8205 mètres de dénivelé, dans les Alpes allemandes.

Parmi les 40 femmes Forbes en Forbes, maman de 3 enfants, elle optimise son temps pour courir certains midis et le weekend, afin de préparer des marathons et des trails mythiques.

Elle nous raconte aussi comment ils ont, en famille, organisé une course en off, sur les chemins de la maxi race, autour d'Annecy.

Son goûter préféré, le gâteau basque, région dont elle est originaire.

Un épisode parfait pour lancer notre 3ème saison, plein de bon humeur et d'apprentissages.

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Avant tout, Médaille en chocolat vous souhaite une année 2026 riche en sport !

Au menu de cet épisode :

• Les nouvelles de la communauté, et notamment un début sur les bonnes fringues de course à pied en hiver.

• La brioche des rois : C'est le goûter incontournable de la rentrée en France, surtout le jour de l'épiphanie. On remonte encore plus loin que les origines chrétiennes pour comprendre d'où vient cette tradition, frangipane au Nord, brioche au Sud, mais toujours une fève...

• Les résolutions de l'année 2026, en sport bien, mais aussi en création de contenus sur les plateformes d'écoute, sur Insta et sur Youtube. Sans oublier le projet de créer une structurer pour organiser notre première compétition officielle.

• Enfin, la revue de contenus (un truc qu'on a inventé parce qu'on ne fait pas de revue de presse mais qu'on regarde des vidéos sur Insta et Youtube, et Uptrack, et Netflix, et endroits dans ce genre.

  • RunWise

  • Clem Qui Court

  • Run'Ix

  • Simon Dugué

  • Ugo Ferrari

  • Théo Detienne

  • Clément Huriez

  • Syblo

Allez mettre des coeurs sur nos publications Instagram s'il vous plait !

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Mouhamed est un entrepreneur et ultra trailer. A la ville, il accompagne des milliers de chauffeurs taxi et Uber dans leur transition énergétique (on parle autant de véhicule électrique que de bien être personnel). A la montagne, il se transforme en infatigable "kiffeur" des sentiers de France et de navarre.

Au Sénégal, où il est né, il n'y a pas forcément ce qu'on pourrait appeler un "goûter", mis à part le riz au lait qui accompagne les repas. Mais, au fil du temps, Mouhamed a développé un amour particulier pour la madeleine mariée à un bon café. Ce sera donc le goûter du jour !

Après cette introduction gourmande, nous avons plongé dans une année de glouton ! Je ne parle plus de nourriture, bien qu'il faille nourrir sur les ravitos ce grand gaillard de quasiment 2 mètres, je parle de kilomètres : 5 490km et 109 129 mètres de dénivelé +/- parcourus cette année. Monsieur se moque des chiffres et de la performance, il fait avant tout ça pour se reconnecter avec lui-même, avec la nature et avec les autres. Mais, grâce à nous, il sait maintenant qu'il est dans le top 10 du Sénégal donc, en 2026, on veut du top 5 ;-)

Alors qu'il avait pris 3-4 dossards (plutôt 4) en début d'année, il aura finalement couru plus d'une dizaine de courses, en commençant doucement, en février, par La trace des maquisards de 100km. Puis, il enchaîne avec l'Ecotrail de Paris 80km, La diagonale des Yvelines de 100km également, le Grand Raid Ventoux by UTMB (encore 100 bornes), le Trail d'Alsace Grand Est qui le frustre car c'était trop court : seulement 50km. Nous ne sommes qu'en mai...

Je vous laisse découvrir cette année complétement folle, sans aucune blessure, que du plaisir, pour remonter la pente de 3 années d'entrepreneuriat l'ayant mis sur les rotules, ou plutôt déconnecté avec l'essentiel : "la vie est dure mais pas la mienne". Le slogan de Théo Detienne, champion de trail, résonne sûrement dans un coin de sa tête. Au fond, sa vie n'est pas moins dure qu'avant mais c'est lui qui décide dorénavant ce qui l'affecte ou non. Une très belle leçon d'humilité et de travail sur la santé mentale, à travers le sport et surtout la nature.

Petit clin d'oeil à Simon Dugué et Baptiste Chassagne, dont il est beaucoup question dans cet épisode, car ils ont été une source d'inspiration pour Mouhamed dans l'approche de ce sport, et même dans le choix du matériel à utiliser.

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