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Medit Zen
Medit Zen episodes
- Introduction à la méditation
Bienvenue dans ce podcast de méditation pour débutant.
Je vous invite à écouter les épisodes dans l'ordre indiqué pour une meilleure pratique et un meilleur apprentissage.Bonne écoute à vous.2 min - Méditation 1 : Je découvre la méditation
Cet épisode vous permet de découvrir la méditation en douceur.
Bonne séance.10 min - Méditation 2 : Être calme
Cette séance 2 doit être écoutée après avoir écouté les séance précédentes.
Elle a pour but de calmer son esprit.
Bonne séance.10 min - Méditation 3 : Apaisement et analyse du corps
Cette Séance 3 doit être écoutée après les séances précédentes.
Cette séance à pour but d'apprendre à faire un balayage corporel et à s'apaiser.Bonne séance.
12 min - Méditation 4 : Éveiller ses sens
Cette séance 4 doit être faite après avoir écouté les précédentes.
Le but de cette séance est d'éveiller ses sens.Bonne séance.15 min - Méditation 5 : Connaître ses émotions
Cette séance 5 doit être faite après les séances précédentes.
Le but de cette séance est d'apprendre à connaître et gérer ses émotions.Bonne séance.
14 min - Méditation 6 : Lâcher prise
Cette séance 6 doit être faite après avoir écouté les précédentes séances.
Le but de cette séance est de totalement lâcher prise.Bonne séance18 min - Méditation 7 : Gérer les tensions
Cette séance 7 doit être faites après avoir écouté les précédentes.
Le but de cette séance est de gérer ses tensions pour mieux vivre avec.Bonne séance.14 min
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Ce podcast de méditation est un podcast permettant aux débutants d'apprendre à méditer petit à petit.