En este episodio de Medita con Tam, acompaña a Tamara Rivera en un viaje de reflexión y meditación guiada hacia la superación personal.

Exploraremos el significado profundo de enfrentarnos a nuestros propios límites y descubrir la fortaleza que surge en momentos de desafío.

A través de una metáfora inspiradora y una meditación para conectar con nuestra capacidad de transformación, aprenderemos a ver los obstáculos como oportunidades de crecimiento.

Únete para fortalecer la confianza en tu propio camino y llevar tu vida hacia una versión más plena y auténtica de ti mismo.

En este episodio, vamos a romper con el mito de las medias naranjas y explorar la verdadera esencia de una relación: dos seres completos que evolucionan juntos. Descubre por qué tu crecimiento personal es esencial para mantener una conexión sana y equilibrada, y cómo las parejas se enfrentan al desafío de evolucionar a ritmos diferentes.

Además, hablaremos de cómo cerrar una relación de forma consciente, sin perder el aprendizaje que te ha dejado y sin negarte a ti mismo. Todo lo que has vivido en el pasado te construye en el presente, y hoy te damos las claves para hacerte responsable de tu vida y relaciones. Conoce la técnica PDPA para comunicarte de manera clara y efectiva en esos momentos incómodos y la importancia de sanar tus heridas antes de buscar el amor.

¡Acompáñame y aprende a relacionarte desde el amor y la responsabilidad, no desde la herida!

#amor #relaciones #vínculos #pareja #familia #sanar

En los momentos más difíciles, el sufrimiento puede parecer insuperable, pero incluso en medio de la oscuridad, siempre hay una chispa de sentido esperando ser descubierta. En este episodio, exploramos cómo encontrar propósito en los momentos de dolor aplicando los principios de la logoterapia de Viktor Frankl. Aprende cómo la libertad de elección y la búsqueda de significado pueden transformar tu dolor en una fuerza de crecimiento personal. Acompáñame a descubrir cómo cada desafío es una oportunidad para conectar con tu verdadera fortaleza interior. Aquí, el sufrimiento no es el final, sino el comienzo de algo más grande.

#sufrimiento #sanación #sabiduría #logoterapia

Esta reflexión la he creado en el momento más incierto de mi vida. A la vez que os la regalo me sano a mi misma, escuchando esta reflexión tan teórica y bien aprendida, pero que tanto cuesta poner en práctica.

Por qué, ¿quien no ha sentido alguna vez el miedo a tomar una decisión?

Todo lo queremos certero y exacto, se nos ha olvidado dejar que la vida nos sorprenda.

Como decía F. Krishnamurti, "el miedo es la incertidumbre en busca de seguridad".

Dale al play y sal de dudas.

✨En Medita con Tam, seguimos nuestro camino por el Mindfulness y el budismo ✨

Hoy exploramos la meditación Tonglen, una práctica de compasión que transforma el sufrimiento en alivio y paz. A través de la respiración, inhalamos el dolor de otros y exhalamos amor y luz, recordándonos que todos compartimos esta humanidad común.

Únete a esta práctica y experimenta cómo, al abrir tu corazón al sufrimiento, puedes traer sanación y bondad al mundo, comenzando por ti mismo.

“Los cambios nunca vienen de fuera.” 🧘‍♀️

✨ Bienvenidos a Medita con Tam ✨

Hoy te invito a explorar una práctica transformadora basada en la antigua tradición budista: la Meditación Metta, o meditación de amor incondicional. En este episodio, aprenderás cómo liberar resentimientos, ira y miedo hacia personas o situaciones que han dejado una huella en tu vida, permitiendo que la compasión florezca en tu corazón.

La Meditación Metta te guía a través de un viaje de amor, comenzando contigo mismo y extendiéndose a todos los seres. A través de mantras y bendiciones, esta práctica puede sanar tu mente y abrirte a una vida llena de paz interior y empatía. 🌸

En este episodio, practicaremos juntos cómo desear felicidad y bienestar, no solo a aquellos que amas, sino también a aquellos con quienes has tenido dificultades, para que, finalmente, puedas desear la misma paz y felicidad para ti mismo y el mundo entero.

Recuerda, estar en paz contigo es estar en paz con el mundo. Únete a esta meditación y descubre cómo el poder del amor incondicional puede transformar tu vida. 🧘‍♀️💖

Deja tu experiencia en los comentarios y repite esta práctica cada vez que sientas que el resentimiento o la ira invaden tu vida.

✨ Que todos los seres sean felices. Que todos los seres tengan paz. ✨

¿Qué son las meditaciones generativas?

Meditaciones Metta (amor incondicional) y Tonglem (dar y tomar).

Seguimos hablando de Mindfulness, en este caso del concepto de compasión y autocompasión. No es sentir lástima por ti y por tus circunstancias, es aceptar todo lo que pasa en tu vida y todo lo que sientes, esto la honra.

Atrévete a mirar de frente la vida, no vivirás con más dolor, vivirás más consciente.

#mindfulness #autocompasión #atenciónplena #vivirconsciente

¿Persigues la abundancia pensando que es algo que no depende de ti?

¿Te gustaría entender la relación que tienes con el dinero?

¿Sabes cuál es tu propósito profesional y vocacional?

En este capítulo de "Medita con Tam", encontrarás éstas y muchas otras reflexiones que hablan de cómo nos relacionamos con el dinero, con la abundancia y cómo las creencias establecidas en la infancia e impuestas por la sociedad nos han ido desconectado de nuestra verdadera fuente de riqueza, nosotros mismos.

Ahora es tu momento! Reflexiona y medita con Tamara Rivera.

Mi misión, despertar las consciencias. ¿La tuya?

En este episodio de "Medita con Tam", yo, Tamara Rivera, ofrezco una reflexión muy personal y un poco catártica sobre el ritmo frenético que llevamos en esta vida. Pongo en contexto de lo que pasa en nuestro cuerpo, cuando estamos dominados por el estrés y la ansiedad y os invito a un viaje interno y solitario muy especial.

Atrévete a meterte en la caja...

Aquí tienes tus cinco minutos de calma, tú decides cuando utilizarlos.

Para empezar el día con buena actitud y centrada en tu propia energía.

Como un oasis en mitad del día, para reconectar contigo y con tu energía vital.

al finalizar el día, antes de dormir, para poner el broche a todas esas actividades y darle su lugar a todo lo que siente tu cuerpo.

Cualquier momento es bueno para escuchar lo que no oyes.