Há tantos desafios ocorrendo no mundo, que às vezes você pode questionar se tudo dará certo no final, não é?!

Por isso, nosso exercício hoje é para auxiliar a trazer esperança quanto a vida, a humanidade!

Espero que reconforte seu coração e lhe ajude a ver (sempre) uma luz no final do túnel.

Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser  e @mairamilanez .

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Aproveitar uma oportunidade para agradecer a todas as gestantes que estão participando da Semana de Meditações e afirmações para o parto.

Como prometido você presentear com um lindo E-book, onde será possível, obter informações sobre toda a Semana de meditações e afirmações para gestantes, além de um conteúdo complementar.

Para baixar, basta clicar no link abaixo. Também será possível acessar através da Bio em minha página do Instagram.

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Um caloroso abraço,

Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

Você tem vivido situações de irritação no seu dia a dia? A raiva tem lhe dominado?

A raiva é uma emoção natural, mas, se não souber como usar, prejudica a você e aos outros.

Por isso, nossa meditação de hoje é para aprendermos a lidar com a raiva!!!

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Um caloroso abraço,

Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

O que é o amor verdadeiro e genuíno? Amar sem possuir contempla aceitar a outra pessoa com o que ela tem, e não com o que se projeta nela. Que esse exercício ajude aos filh@s, pais e mães, aos amigos, aos companheiros. Vamos aprender a libertar o outro?!

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Um caloroso abraço,

Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

Durante a pandemia tem ocorrido muitas perdas e boa parte delas sem que tenhamos tempo de fazer um último ritual de despedida, como o velório. Esse episódio, pretende lhe ajudar a acolher seu LUTO para elaborar a perda de uma pessoa querida.

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Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

Esse será nosso último exercício dessa série, são as afirmações de número 2. Eu espero de todo o coração que você, mamãe, esteja sentindo-se mais fortalecida e acolhida. Em breve, será a hora de conceber esse bebezinho que está em seu ventre. E essas afirmações de hoje, vêm com o intuito de lhe ajudar a manter seus pensamentos e emoções voltados para a cura, as benções, para o lado bom da vida. Repita as frases comigo, dizendo com o coração e a alma. 

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Esse é o primeiro de dois exercícios de afirmações, que vão mesclar as frases e a meditação guiada. Elas foram extraídas do livro: Gestação parto e maternidade - Uma visão holística do médico, Dr. Emerson de Godoi Cordeiro Machado.

Elas pretendem lhe auxiliar a manter um padrão real e positivo para esse momento.

Você pode faze-las durante a gestação e mesmo no dia do parto!

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Seu corpo traz grande sabedoria, ele lhe diz a todo momento o que está acontecendo. Aprender a fazer a leitura correta dele é fundamental para manter sua conexão com você mesma e com esse bebê que está chegando. No momento de parir, seu corpo irá lhe convocar profundamente, e você poderá ocupar um lugar ativo no parto.

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Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

No momento de parir além das emoções (que abordamos no Episódio 79), sua respiração vai sofrer oscilações acompanhando a preparação para a expulsão do bebê. Sintonize-se com seu respirar desde já, pois ele será seu aliado no momento de dar à luz.

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Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

Expandir a compreensão quanto as suas próprias emoções aprendendo a acolhe-las e a cuidar delas, é essencial, pois auxilia a ter maior equilíbrio emocional. Emoções acolhidas e cuidadas, ajudam a passar com saúde mental e emocional por esse momento de mudanças e lhe prepara para todas as outras mudanças que vem depois da gestação e do parto. 

Por isso, meu convite agora é para que você possa perceber suas emoções, vamos lá?

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Maíra Milanez. 🤗👩🏻‍🦱

Olá! É com grande carinho que estamos estreando um novo trabalho. Uma semana de Meditações e afirmações para gestação e parto.

Nessa introdução, vou explicar sobre os exercícios para que você possa começar o quanto antes!

Espero que esses podcasts contribuam para sua gestação e parto!

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