Neste áudio respondo qual a importância da meditação Bondade Amorosa

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Neste áudio descrevo o que é Meditação e por que meditar.

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Nesta Meditação conduzo a mente e o coração para o amor incondicional que é representado praticamente através destas duas palavras

Sawubona e Shikoba que significa eu Vejo e aceito você, são usadas pela tribo Zulu da África do Sul.

E esta meditação nos ajuda a abrir a mente e o coração para este tipo de amor.

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Neste vídeo falo por que agradecer, que benefícios pode nos proporcionar.

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Esta meditação nos ajuda a lembrar de pessoas que nos apoiaram ou nos ajudaram de alguma forma ao longo de nossas vidas de alguma forma e a ser grato a elas.

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Nesta meditação treinaremos a mente e o coração para a gratidão, com frases que inspiram.

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Neste vídeo eu falo como fazer o seu diário, o que pode te inspirar a ser grato, qual o momento do dia que escrevo no meu diário.

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Neste vídeo falo sobre o que é alegria empática, o que obstrui a alegria, benefícios que nos proporciona quando a cultivamos.

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Nesta meditação trabalhamos a nossa mente e o coração a sentir alegria pelos momentos felizes nossos e das pessoas.

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Neste vídeo abordo o que é e como se faz as meditações silenciosa convencional, Shamata e Vipassana, Meditação Contemplativa e Zazen.

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