Share MEDITAÇÕES - Cleyson Dellcorso
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By Cleyson Dellcorso
The podcast currently has 15 episodes available.
O Salmo 37 é uma mensagem atemporal que nos convida a viver uma vida centrada em Deus. Ao confiarmos em Sua promessa e buscarmos a Sua justiça, podemos experimentar a paz e a alegria que transcendem todas as circunstâncias da vida.
Salmo 116: Um Cântico de Gratidão e Confiança
O Salmo 116 é uma bela expressão de gratidão e confiança em
A respiração é uma ancora ideal, capaz de nos manter no momento presente, ela é muito usada para os exercícios de Mindfulness – Atenção Plena
Na prática a seguir, deixamos tudo, menos a respiração em segundo plano, enquanto colocamos o ato de inspirar e expirar no palco central da consciência.
Um lembrete: Sentir a respiração é bem diferente de pensar sobre ela.
Para este exercício o ideal é que esteja utilizando uma cadeira de encosto reto e que o local seja tranquilo
O meio para se obter a educação subjetiva é relaxamento e a meditação. Ambas as atividades levam à expansão da consciencia, isto é, entrar em um nível mais profundo e com isto buscar o proprio entendimento.
O relaxamento é uma boa prática não só para amenizar o cansaço do dia a dia, mas também como inicio de práticas de meditação
Este relaxamento fez parte de um curso que demos há muitos anos, Pe Haroldo Rahm, Dra Nubia Maciel França e eu
Santo Agostinho diz que o homem deve voltar a si próprio para fazer de si próprio um degrau para Deus
Uma reflexão que faço com muita frequencia, pois me traz Paz e autoentendimento.
Sinto aumentar a minha conexão com a Divina Magestade
Por este motivo, compartilho com você
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Diversos estudos, entre eles os do Dr.Jon Kabat-Zinn da Universidade de Massachusetts nos EUA, mostram os benefícios da prática da meditação, porém é muito comum encontrarmos pessoas que inventam desculpas para não fazê-lo.
Felizmente o número das vantagens é muito maior, veja alguns:
A prática da meditação consciente nos leva a redução do estresse, a um aumento do desempenho profissional, de nossa criatividade e percepção das coisas como realmente são, sem colocar nossas emoções ou crenças anteriores sobre a ação.
Isto nos traz bem-estar
Difícil descrever Mindfulness, convido você a iniciar a prática e perceber por si mesmo os benefícios e vantagens.
Você ficará surpreso quando começar a praticar Mindfulness, verá que é muito diferente do que a maioria das pensam a respeito desta prática.
Mindfulness é também conhecida como Atenção Plena, que sugere que a mente está totalmente atenta ao que está acontecendo com o que você está fazendo, no espaço em que você se move.
A primeira impressão que temos é que isto é a coisa mais natural do mundo, mas não é, pois com muita frequência divagamos e deixamos de focar no que estamos fazendo naquele momento.
Nossa mente vai a todos os lugares, menos onde deveria estar, isto é, perdemos contato com nosso corpo e logo estamos absortos em pensamentos sobre algo que aconteceu ou que poderá acontecer no futuro, o que gera ansiedade.
Esta é a meditação Metta, e é a prática de cultivar a compreensão, amor e compaixão olhando profundamente, primeiro para nós mesmos e depois para os outros. Uma vez que amemos e cuidemos de nós mesmos, nós podemos ser muito mais úteis aos outros.
Com ela, além de todos os benefícios e aprendizados, desenvolvemos a Compaixão e sua base que é a Autocompaixão.
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