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Deja que el sueño llegue con esta meditación guiada, dormir profundamente es uno de los hábitos saludables que deberías integrar en tu vida, ya que pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo, asegúrate de que el descanso es profundo y reparador con la meditación.

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Elige tu color favorito y visualiza el círculo de la calma en tu mente, te ayudará a relajarte y enfocar tu cuerpo y tu ánimo al descanso profundo en tan solo 10 minutos de tu tiempo, espero que lo disfrutes y te deseo dulces sueños...

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Visualiza con esta meditación guiada una forma de sanar tu ansiedad o estrés y lograr descansar como te mereces, si te gusta este episodio te invito a seguir el podcast, tenemos mucho contenido de este tipo.

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Aprender a respirar cuando meditamos es importante, es por ello que hoy te enseño a hacerlo para relajarte y calmarte y así lograr dormir rápida y profundamente.

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El agradecimiento debería ser una parte fundamental de nuestro día a día, practica en tan solo 10 minutos con esta meditación guiada, puedes compartir esta meditación con tus amigos, seguro que les gusta!

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¿Necesitas un pequeño empujón? Espero poder ayudarte y dibujar una sonrisa en tu cara gracias a un ejercicio de meditación guiada sencillo pero con mucho buen rollo. Libérate de la tristeza.

Puedes acudir a un profesional, comprenderá mejor tu caso y puede ayudarte mucho más.

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Calma tu mente con un sencillo ejercicio de manos, puedes hacerlo tantas veces como quieras y usarlo como un pequeño descanso en tu día. Dale la aplicación que necesites!

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Observa con perspectiva y afronta la nueva vida que quieres en un lugar estupendo de silencio y paz...

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Con esta técnica vas a calmarte y a preparar tu organismo para dormir de forma plácida. Se llama la respiración Bhramari Pranayama, y se llama así por las abejas negras de la India, de hecho esta respiración se puede llamar la respiración de la abeja por el sonido que hacemos mientras hacemos esta respiración.