Blijf je maar doorwerken? En weet je niet hoe je kunt vertragen? De ademruimte is de ideale meditatie om op moeilijke momenten gedurende de dag bewust te worden van hoe je ervoor staat en je bewustzijn te ontwikkelen. Doe deze oefening bijvoorbeeld als je op het toilet zit of tijdens een loos moment achter je laptop. In slechts drie minuten kom je weer tot jezelf. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!