Meditation Anleitung

Yoga zwischendurch - für innere Ruhe und Gelassenheit. Atembeobachtung: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie  sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt.  Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren. Du kannst diese Atembeobachtungsmeditation zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

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Verbinde dich mit der Himmelskraft. Aktiviere dein Herzchakra, dein Anahata Chakra. Dann lass die Energie von Liebe und Freude vom Herzen aus überall hin strahlen. Sukadev und Sara Devi leiten dich an zu einer Herz-Chakra Segens-Meditation aus dem Kundalini Yoga . Alle Infos zu den Haupt-Chakras. Beim nächsten Mal, also in einer Woche, gibt es die letzte dieser Reihe der Herzensmeditationen. Dann kommt mal wieder eine Tiefenentspannung - anschließend kannst du beginnen, dein Hals-Chakra, Vishuddha Chakra, zu öffnen :-)

Eine Meditationstechnik, um dein Manipura Chakra zu aktivieren. Sehr wirkungsvoll für Stärkung des inneren Feuerelementes und damit für Mut, Willenskraft, Enthusiasmus. Möchtest du mehr über das Meditieren erfahren bzw. wissen, dann findest du weitere Information auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Meditation.

Finde Zugang zu den Quellen deiner Kreativität. Durch diese besondere Meditation auf das Swadhisthana Chakra, das Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt. Du kannst dort deine innere Quelle visualisieren. So spürst du deine innere Fruchtbarkeit. Mehr Infos zu Chakras https://www.yoga-vidya.de/chakra.html.

Aufnahme aus dem Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Eine Chakrameditation zur Harmonisierung angeleitet von Narendra.

Seminare mit Narendra findest du hier.

Wissenswertes über die Meditation: wiki.yoga-vidya.de/Meditation

Wissenswertes zum Thema Mantren: wiki.yoga-vidya.de/Mantra

Wissenswertes über die Rezitation: wiki.yoga-vidya.de/Rezitation

Mehr Information über Yoga Vidya findest du hier: www.yoga-vidya.de

Spirituelle Retreat Seminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat.

Meditationsseminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/.

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut.

Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/

Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/.

Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/.

Anahata Chakra Herzens-Meditation für Freude und Liebe

Öffne dein Herz, finde Zugang zu deiner inneren Freude und Liebe. Sukadev leitet dich an zu einer Anahata Chakra Herzens-Meditation aus dem Kundalini Yoga. Weitere  Infos zu Chakras findest du auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Chakra.

Spüre Einheit und Verbundenheit. Spüre Liebe. Dazu leitet dich Sukadev mit dieser kleinen kurzen Meditations-Übung an. Nur ein paar Minuten können dir ein Gefühl der Verbundenheit geben. Probiere es aus – öffne dein Herz. Sei dir bewusst: Wir leben alle auf der gleichen Erde, atmen die gleiche Luft, haben ähnliche Gedanken und Gefühle. Löse dich dann von allem Konkreten – erfahre dich als das reine Bewusstsein hinter allem. Mitschnitt einer Übung aus einem Workshop bei Yoga Vidya Essen zum Thema “Shiva-Shakti-Philosophie”. Diese Übung stammt aus der Tradition des Kundalini Yoga. Übrigens: Die Reihe der Chakra-Meditationen geht das

Genieße diese stille Meditation eingeleitet durch die Klänge der Tanpura mit Anne-Careen Engel. Sie singt und spielt ein Abend- und Nacht-Raga.

Anne-Careen Engel leitet Tanpura Lernseminare und weitere Seminare rund um das Thema Klang und Nada Yoga.

Besuche sie gerne im Haus Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/leiter/anne-careen-engel/.

Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, im Westerwald oder in Bad Meinberg.

Besuche gerne Meditationsseminare, auch im Schweigen bei Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/.

Aktiviere die Kraft der Sonne in dir. Öffne dein Manipura Chakra, das Sonnenzentrum. Sukadev leitet dich zu einer Meditation an.  Sara Devi meditiert mit dir. Mehr Infos zu Chakras auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Chakren.