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Commence ta journée avec clarté, intention et paix intérieure. Cette méditation guidée douce t’invite à marquer une pause avant l’agitation du jour, à t’ancrer dans la tranquillité et à poser une intention consciente que tu porteras avec toi.

À travers la respiration, la visualisation et la réflexion, tu te connecteras à ta sagesse intérieure et cultiveras l’énergie—calme, force, patience ou joie—que tu souhaites incarner tout au long de ta journée.

Offre-toi ce moment. Plante la graine de ton intention et entre dans ta journée avec présence, grâce et confiance.

🎧 Idéalement pratiquée dans un endroit calme, en position assise et les yeux fermés. La meditation guidée dure 15 minutes, mais la musique continue pendant encore 45 minutes pour donner à ceux qui le souhaitent l'opportunité de se plonger plus longuement dans cette relaxation.

Plonge dans cet instant de paix et de guérison grâce à cette méditation guidée par Sylvia, soigneusement conçue pour t'aider à retrouver calme, clarté et force. Que tu sois confronté(e) aux stress quotidiens de la vie, submergé(e) par les émotions ou simplement en quête d’un moment de réflexion tranquille, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.

🎶 Musique : "Wind of the Rainforest" par Kevin MacLeod

🎧 Caractéristiques principales :

🌿 Expérience guidée : La voix apaisante de Sylvia, empreinte de sagesse et d'empathie, te guide doucement vers un état de profonde relaxation.

🧠 Un mélange de science et de pleine conscience : Alliant neurosciences et pratiques anciennes de pleine conscience pour nourrir à la fois l'esprit et le corps.

💓 Authentique et sincère : Une approche non conventionnelle, offrant des conseils profonds mais pratiques pour la vie réelle.

🌈 Accessible et flexible : Télécharge cette méditation et écoute-la à tout moment

🌿About Sylvia

I m a grief support specialist, mindfulness practitioner, and movement coach (Pilates)

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My work lives in the places most people avoid:grief, loss, tenderness, quiet transformation.

I’m a grief guide, mindfulness practitioner, and movement teacher. This isn’t just professional, it’s personal.I lost both parents and two brothers. What I share, I’ve lived.

This space exists because the world moves too fast. And grief needs slowness. Welcome.