By msbegleiterpodcast
The podcast currently has 8 episodes available.
Meditation #8 – Für neue Energie bei Müdigkeit.
Fatigue ist eine häufige Begleiterscheinung bei Multipler Sklerose, aber sie ist nicht der einzige Grund, warum sich Menschen mit MS oft erschöpft fühlen. In dieser Meditation stellt Paulina Thurm Übungen vor, die Dir wieder Kraft geben.
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Meditation #7 – Für tiefe Entspannung.
Lass Dich in 25 Minuten von Paulina in eine Auszeit aus dem Alltag begleiten, in der Du neue Kraft und Energie schöpfen kannst. Die Meditation hilft Dir dabei, Dich tief zu entspannen und innere Ruhe zu finden.
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Meditation #6 – Für mehr Achtsamkeit und Selbstwertgefühl.
Diese Meditation soll Dir dabei helfen, Dich und Deinen Körper in einem anderen Licht zu sehen und Dir selbst achtsam und liebevoll zu begegnen. Paulina möchte Dich dazu einladen, Dir liebevoll und wohlwollend zu begegnen, Einschränkungen oder Herausforderungen, die in Deinem Leben vielleicht harte Realität sind, anzunehmen und Wege zu finden, damit umzugehen.
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Meditation #5 – Bei Zukunftsängsten und Sorgen.
Manchmal übertönt eine kleine Stimme im Kopf jeden klaren Gedanken und lässt alles dunkel und bedrohlich erscheinen. Was wird, was sollte ich noch, wie schaff ich das nur …? Oft fordert dieser kleine Gedankenteufel ziemlich viel Aufmerksamkeit und lässt kaum Platz für positive Gedanken.
Viele Menschen mit MS kämpfen in ihrem Alltag mit Ängsten und Sorgen. Diese Folge unseres Meditationspodcasts kann Dir im Umgang damit helfen.
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Meditation #4 – Einschlafmeditation bei Schlafproblemen.
Fatigue ist eine häufige Begleiterscheinung bei MS und viele Betroffene wollen sich einfach nur im Bett zusammenrollen und schlafen. Aber was, wenn mal das Gegenteil passiert? Was, wenn sich die Gedanken im Kopf drehen und Du nicht abschalten kannst?
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Meditation #3 – Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern.
Vielen Menschen mit MS fällt es schwer, lange aufmerksam zu bleiben oder die Konzentration zu halten. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, Dich ganz auf eine Sache zu konzentrieren und alles andere auszublenden.
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Meditation #2 – Bei Stress und innerer Anspannung.
Physischer Stress und innere Anspannung tun auf Dauer nicht gut und können den Krankheitsverlauf der MS negativ beeinflussen. Übungen zur Stressbewältigung können Dir hier helfen.
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Meditation #1 – Dein Einstieg.
Du willst mit dem Meditieren beginnen? Dann höre die erste Folge des „MS-Begleiter“-Meditationspodcasts. Sie richtet sich speziell an Einsteiger.
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