Tauche ein, in eine Welt der inneren Ruhe und des erholsamen Schlafs! 

Unsere Meditationen sind speziell darauf ausgerichtet, dir eine wohltuende und beruhigende Erfahrung zu bieten, damit du einen tiefen und regenerierenden Schlaf genießen kannst.

In dieser hektischen Welt, in der wir täglich mit Stress und Unruhe konfrontiert sind, ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden und unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Unsere Meditationsmusik schafft genau diesen Raum der Entspannung und Gelassenheit. Sanfte Klänge und harmonische Melodien fließen ineinander und bilden eine beruhigende Klanglandschaft, die es dir ermöglicht, die Hektik des Tages hinter dir zu lassen und in einen Zustand der tiefen Entspannung einzutauchen.

Unser Podcast bietet dir regelmäßig neue Folgen mit sorgfältig ausgewählter Meditationsmusik. Jede Folge nimmt dich mit auf eine Reise der inneren Harmonie und führt dich sanft in einen Zustand der Entspannung. Die sanften Klänge und Naturgeräusche erzeugen eine Atmosphäre der Ruhe, in der du dich geborgen und entspannt fühlen kannst.

Unsere Meditationsmusik beruhigt den Geist, senkt den Herzschlag und vertieft den Atem. Indem du dich auf die Klänge konzentrierst, wirst du von belastenden Gedanken befreit und kannst Stress abbauen. Diese meditative Erfahrung ermöglicht es dir, zur inneren Ruhe zu finden und einen friedlichen Schlaf zu erleben, der dich erfrischt und voller Energie aufwachen lässt.

Unser Podcast ist dein persönlicher Begleiter für einen besseren Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Gönn dir die wohltuende Erfahrung unserer Meditationen und erlaube es deinem Körper und Geist, die Ruhe und Erholung zu finden, nach der du dich sehnst.

Verwandle deine Nächte in eine Oase der Entspannung und erlebe regenerierenden, erholsamen Schlaf für dein Wohlbefinden.

https://mentaltraining.at

https://www.youtube.com/@seelenzeit888

Tauche ein, in eine Welt der inneren Ruhe und des erholsamen Schlafs!

Unsere Meditationen sind speziell darauf ausgerichtet, dir eine wohltuende und beruhigende Erfahrung zu bieten, damit du einen tiefen und regenerierenden Schlaf genießen kannst.

In dieser hektischen Welt, in der wir täglich mit Stress und Unruhe konfrontiert sind, ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden und unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Unsere Meditationsmusik schafft genau diesen Raum der Entspannung und Gelassenheit. Sanfte Klänge und harmonische Melodien fließen ineinander und bilden eine beruhigende Klanglandschaft, die es dir ermöglicht, die Hektik des Tages hinter dir zu lassen und in einen Zustand der tiefen Entspannung einzutauchen.

Unser Podcast bietet dir regelmäßig neue Folgen mit sorgfältig ausgewählter Meditationsmusik. Jede Folge nimmt dich mit auf eine Reise der inneren Harmonie und führt dich sanft in einen Zustand der Entspannung. Die sanften Klänge und Naturgeräusche erzeugen eine Atmosphäre der Ruhe, in der du dich geborgen und entspannt fühlen kannst.

Unsere Meditationsmusik für erholsamen Schlaf wirkt auf vielfältige Weise. Sie beruhigt den Geist, senkt den Herzschlag und vertieft den Atem. Indem du dich auf die Klänge konzentrierst, wirst du von belastenden Gedanken befreit und kannst Stress abbauen. Diese meditative Erfahrung ermöglicht es dir, zur inneren Ruhe zu finden und einen friedlichen Schlaf zu erleben, der dich erfrischt und voller Energie aufwachen lässt.

Abonniere noch heute unseren Podcast und lasse dich von unserer Meditationsmusik auf eine Reise der Entspannung und des erholsamen Schlafs mitnehmen. Jede Folge bietet dir eine einzigartige Kombination von Klängen und Melodien, die speziell darauf abgestimmt sind, dich in einen Zustand der tiefen Entspannung zu führen. Schließe die Augen, atme tief ein und lass dich von den harmonischen Klängen umhüllen, während du langsam in einen ruhigen und erholsamen Schlaf gleitest.

Unser Podcast ist dein persönlicher Begleiter für einen besseren Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Gönn dir die wohltuende Erfahrung unserer Meditationen und erlaube es deinem Körper und Geist, die Ruhe und Erholung zu finden, nach der du dich sehnst.

Verwandle deine Nächte in eine Oase der Entspannung und erlebe regenerierenden, erholsamen Schlaf für dein Wohlbefinden.

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Hier kommt der erste Mini - Impuls "Deiner Inneren Stimme" 

„Du machst einen richtig guten Job!“

Worte haben die Kraft uns zu bestärken, zu motivieren und zu beflügeln.

Die Kraft der positiven Bestätigung möchte ich gerne mit Ihnen / Dir teilen - und somit Gelegenheit bieten, um die Lebensqualität sofort ein klein wenig zu verbessern. 

Hand aufs Herz: Wie oft würden wir so ein kleines aufbauendes, bestätigendes Wort gerne hören, im Alltag?

Falls es auch bei Ihnen /Dir manchmal etwas länger dauert, bist das nächste positive Wort kommt - bedienen Sie sich hier!

Sooft Sie möchten! 😊

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Wie viel bin ich wert? 

Mit dieser Meditation stärken (und bauen) sie das Selbstwertgefühl stabil und erfüllend auf.

Ein mangelndes Selbstwertgefühl setzt unter Druck und führt zu Unzufriedenheit und Frustration. Man kann nichts mehr genießen und sich nie richtig entspannen und loslassen. Viele gute Gründe, um am eigenen Selbstwert zu arbeiten. Ausdruck von mangelndem Selbstwertgefühl

Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl, sind sich selbst im wahrsten Sinne des Wortes nichts wert. Sie haben ein negatives Bild von sich. Und weil sie sich minderwertig fühlen, gehen sie auch so mit sich um. Sie denken schlecht über sich, machen sich klein und haben kein Vertrauen in sich.

Oft benutzen sie, wenn sie in Gedanken mit sich selbst sprechen abwertende Aussagen. Diese Art, mit sich umzugehen, macht alles natürlich nur noch schlimmer. Die negative Spirale dreht sich weiter nach unten, weil man sich verbal sein eigenes Selbstbild auch noch bestätigt.

Ein erster Schritt, um den eigenen Selbstwert besser schätzen zu können, liegt in der Auseinandersetzung mit der Vergangenheit.

Es geht darum zu prüfen, inwieweit die Glaubenssätze, die wir aus Kindheit und Jugend mitgenommen haben, der heutigen Realität entsprechen.

Man sollte sich vor Augen führen, dass das NUR Meinungen anderer Personen waren, die nicht der Wahrheit entsprechen.

Ein weiterer Schritt sollte sein, behutsam und fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Vor allem in Gedanken. Die Bewertung selbst in die Hand zu nehmen und sich positiv über sich selbst äußern, sich etwas gönnen, negative Gedanken über sich selbst durch positive Ersetzen, ist ein guter Anfang. Diese Meditation unterstützt Sie dabei.

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Ich bin Erwin Adelmann, Mentaltrainer, Lebensberater, Coach, Sänger aus Leidenschaft (Swing, Jazz, Klassik) gebe Konzerte mit Bigband, Combos, singe in Kirchen, bei Feiern. Mentaltraining begleitet mein Leben und ist eine unerschöpfliche Kraftquelle, die ich gerne mit Ihnen / Euch teilen möchte. Daher habe ich nun entschieden, hier regelmässig Meditationen zur Entspannung und/oder zur kraftvollen Motivation zu veröffentlichen, kleine Impulse für den Tag.

Viele Freude damit!

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