🌙 Diese gut 22-minütige Abendmeditation hilft dir beim Einschlafen und Durchschlafen durch sanfte Praktiken wie Dankbarkeit, Vergebung und innerem Frieden. Bei täglicher Anwendung als feste Einschlafroutine wirst du bereits nach 7 Tagen erste Verbesserungen deines Schlafs spüren, nach 21 Tagen hat sich dein Körper durch die Wiederholung vollständig auf diese beruhigende Routine eingestellt. Die geflüsterte Meditation eignet sich besonders für Menschen mit Einschlafproblemen und Durchschlafstörungen ohne organische Ursachen, die endlich wieder erholsam schlafen möchten. Durch die konstante Wiederholung jeden Abend programmiert sich dein Nervensystem auf natürliche Entspannung und tiefen, regenerativen Schlaf. 🌙
Diese Meditation gibt es auch in einer geflüsterten Variante ("Geflüsterte Abendmeditation für tiefen und erholsamen Schlaf“).
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🎵 MUSIK
Für diese Meditation habe ich 2 Titel verwendet:
Frequency of Sleep Meditation von NaturesEye auf Pixabay
und
Returning Dreams von Light_Music auf Pixabay.
Ganz herzlichen Dank, dass ich die Musik lizenzfrei für meine Meditation nutzen darf 💖
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