Spesso ci concentriamo sui nostri difetti, su quello che vorremmo cambiare di noi, senza considerare ciò che il nostro fisico è in grado di fare quando è in salute. Con questa mediazione inizierai a diventare consapevole delle qualità del tuo corpo. La consapevolezza ti permetterà sia di accettare il fatto di essere imperfetto, sia di capire su cosa puoi lavorare, ma soprattutto ti darà la possibilità di apprezzare le tue caratteristiche e le tue potenzialità, tutt’altro che banali. Al contrario del pensiero comune, secondo cui l’attenzione all’aspetto esteriore è sinonimo di superficialità, questa è una pratica molto profonda, che ti porterà a contatto con le tue insicurezze e vulnerabilità, facendoti ritrovare il rispetto e l’amore che il tuo corpo merita. Non avrai una sensazione di rassegnazione: amarti è semplicemente un ottimo modo per trattarti bene, volere il meglio per te e vivere sereno nel qui ed ora, essendo conscio del fatto che hai tempo e modo per migliorarti sempre nel rispetto del tuo corpo.  

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Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.

Grazie e buona meditazione!

Sarah

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