Rivolgersi con gentilezza verso sé stessi è il primo passo per stare bene ed essere gentili con gli altri. Questa meditazione non è fine a se stessa, ma ci prepara ad amare tutto ciò che ci circonda, amare veramente, quindi fa parte di una serie di pratiche che, mano a mano, aiutano ad espandere la gentilezza e l’amore in modo autentico a patire da noi stessi, verso il mondo. Il rapporto con chi ci circonda infatti dipende molto dal comportamento che assumi nella tua prima relazione: quella che hai con te stesso. Inizia ad impostare un sano dialogo interiore, basato sull'onestà e sulla gentilezza.

Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti. Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.

Grazie e buona meditazione!

Sarah

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