In questa breve meditazione guidata portiamo l'attenzione consapevole alle mani e ai piedi, per percepire le sensazioni che provengono da questa parte del corpo.

Puoi provare a ripetere l'esercizio da solo, per iniziare a meditare in autonomia, l'unica accortezza: be mindful!

Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness. 

Grazie e buona meditazione!

Sarah