L'ansia è uno stato emotivo che genera tensione sia fisica sia psicologica. Può essere dovuta a preoccupazioni, paura o situazioni difficili da affrontare ed accettare. Conoscere come questa emozione si manifesta dentro di te, osservandola dedicandoti questi minuti, ti  permetterà di elaborarla e piano piano sbloccarti.

Questa meditazione non intende sostituirsi ad un lavoro personalizzato con uno psicologo, ma può essere complementare. Può essere utile anche la scrittura.

Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti. Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness. 

Grazie e buona meditazione!

Sarah

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