Quando puoi prenderti una pausa dal lavoro o dallo studio, prova a riconnetterti con te stesso per ritrovare tranquillità e la motivazione per continuare quello che stavi facendo prima. In questa meditazione prenderai consapevolezza dei tuoi pensieri e delle tue sensazioni fisiche per poi distaccarti.  Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti.  

Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.   

Grazie e buona meditazione!  

Sarah  

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