S.3 Ep. 63 - Restare presenti senza reagire
Le relazioni difficili non sono quelle in cui c’è conflitto. Sono quelle in cui perdi te stesso. Questa meditazione guidata è pensata per i momenti in cui una relazione ti attiva: quando senti il corpo tendersi, la mente chiudersi e l’impulso a reagire prendere il controllo.
Non è una pratica per risolvere il conflitto. Non è una meditazione per “andare d’accordo”.
È uno spazio per tornare a te mentre l’altro è presente.
🧘‍♂️ In questa pratica troverai:
radicamento nel corpo quando l’attivazione sale
riconoscimento dei trigger senza giudizio
presenza nel mezzo della relazione
una visualizzazione per mantenere confini interiori
spazio tra stimolo e risposta
Puoi usarla:
prima di una conversazione difficile
dopo un confronto che ti ha scosso
quando una relazione continua ad attivarti, anche a distanza
L’altro può esserci.
La difficoltà può esserci.
Tu puoi restare.
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Zakhar Valaha