S. 3 Ep. 71 -Le emozioni intense non sono un errore da correggere.
Sono energia, segnali, vita che chiede spazio.
Questa meditazione guidata è pensata per aiutarti a restare presente quando senti tanto, senza reprimere le emozioni e senza farti travolgere da esse. Non è una pratica per calmarti a tutti i costi, ma per imparare a reggere l’intensità con consapevolezza.
🧘‍♂️ In questa pratica troverai:
- un ritorno stabile al corpo e al respiro
una base di sicurezza per accogliere emozioni forti
- l’incontro consapevole con l’emozione come energia
- una visualizzazione per creare spazio e contenimento
- strumenti per regolare senza reprimere
Questa meditazione può essere utile:
quando senti rabbia, paura o tristezza intense
quando temi di esplodere o di spegnerti
quando vuoi restare presente senza reagire subito
La mindfulness non serve a spegnere le emozioni.
Serve a sentirle senza perderti.
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John K.
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Zakhar Valaha