Salut mes petites lumières illuminées,

bienvenue dans la dernière case du calendrier de l’Avent ! Bon, Noël, on le sait, ça peut être compliqué. On n’a pas forcément envie d’y aller, de voir sa famille, de sourire à des gens qui nous fatiguent, ou juste de faire semblant d’aimer quelque chose qui nous gonfle. Et parfois, ça peut réveiller des souvenirs ou des trucs qu’on avait planqués dans un coin toute l’année. On va prendre un petit temps pour se poser :

Alors, installez-vous confortablement !

Belles fêtes à toustes !

Namasté les belles zames,

aujourd'hui je vous propose un petit épisode pour débunker les chakras arc-en-ciel New Age !

Bonne écoute

Salut les belles zames,

on se retrouve pour un épisode engagé anti-canicule, ouais ouais. Parce que je ne suis pas magicienne, il m'est impossible de faire baisser la température extérieure, PAR CONTRE, je peux vous donner quelques conseils pour réguler un peu votre corps !

Bonne écoute :)

Bienvenue dans Médite sans bullshit, le podcast où on ne vous demande pas de parler aux arbres, ni de fusionner avec la mousse. Aujourd’hui, une méditation guidée pour ceux qui en ont marre qu’on leur dise de parler aux arbres, de remercier la Terre-Mère, Gaïa, la Pachamama, ou de s’ancrer dans l’énergie sacrée de la forêt !

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Je suis Romane, sophrologue anti bullshit de New Age !

@sophro_romane

Bienvenue dans le joyeux monde du mode survie post-trauma. Dans cet épisode, je te propose un exercice IRTER (Inspiration – Rétention – Tension – Expiration – Relâchement), à faire quand t’as besoin de relâcher les tensions corporelles !

Bonne écoute mes cocos

Yo mes bichons,

aujourd'hui je vous explique en quoi le féminin sacré c'est de la grosse daube et je vous propose une petite méditation à ce sujet !

Bonne écoute

Hello mes bichons,

dans ce nouvel épisode, je vous propose une courte méditation pour vous permettre de souffleeeer un bon coup quand c'est le chaos à la maison !

Bonne écoute

Salut mes p'tites lumières illuminées (lol),

aujourd'hui on se retrouve pour une méditation contre les injonctions et les conneries à deux balles qu'on entend parfois.

Tu sais genre "le soleil c'est le meilleur médicament", "va courir, c'est le meilleur antidépresseur"...

Alors on va faire un truc révolutionnaire contre tout ça : juste être là. Se poser sans chercher à être dynamique ou productif.ve.

Bonne écoute !

Salut les bichons,

Bienvenue dans ce premier épisode ! On commence soft sans prise de tête, ni de chakra à ouvrir. Juste toi, ton souffle et 5 minutes pour calmer le bordel dans ta tête.

Bonne écoute !