Plongez au cœur de l'océan avec cette méditation guidée spécialement conçue pour vous aider à vous éloigner des ondes négatives et à trouver la paix intérieure.

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Je vous guide ici pas à pas dans une technique appelée la respiration carrée.

Cet exercice de respiration en 4 temps vous permettra de :

✅ Calmer votre esprit et apaiser vos émotions.

✅ Réduire instantanément le stress et les tensions.

✅ Améliorer votre concentration et votre clarté mentale.

✅ Vous recentrer et retrouver un état de sérénité profonde.

👉 Quand pratiquer cet exercice ? Vous pouvez l’intégrer dans votre quotidien, à tout moment où vous ressentez le besoin de ralentir :

🎯 Objectif de cette pratique : Vous offrir une méthode immédiate pour retrouver le calme, réduire l’anxiété, et vous reconnecter à votre souffle.

N’oubliez pas ! Plus vous pratiquez, plus votre esprit et votre corps intégreront cette sensation de bien-être. 

✨ Timestamps :

00:00 Introduction et consignes

03:30 Début de l’exercice

08:24 Fin 

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Ces affirmations positives sont ici pour vous aider à trouver un sommeil réparateur et à renforcer votre confiance en vous.

Que vous cherchiez à vous endormir facilement ou à reprendre confiance en vous, cette vidéo est idéale pour une pratique quotidienne.

🌬️Dans cette épisode,découvrez un exercice de sophrologie de respiration appelé "les éventails".

Pratiquez cet exercice autant de fois que nécessaire au cours de la journée pour apaiser votre esprit et ancrer une nouvelle habitude de bien-être.

🌊Dans cette méditation immersive, partez à la découverte d'une cascade purificatrice pour vous aider à libérer vos tensions et vous reconnecter à une profonde paix intérieure.