La epidemia de tabaquismo es una de las mayores amenazas para la salud pública que ha tenido que afrontar el mundo. Mata a más de 8 millones de personas al año, de las cuales más de 7 millones son consumidores directos y alrededor de 1,2 millones son no fumadores expuestos al humo ajeno.

Fuente: 

Organizacion Mundial de la Salud https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tobacco

Estilo de Vida Saludable http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/tabaco/home.htm

Ser una persona físicamente activa es muy importante para mantener la salud y para mejorarla, previene muchas de las enfermedades crónicas de mayor frecuencia como diabetes, obesidad, hipertensión, cáncer, enfermedad cardiaca, etc, y mejora su evolución cuando ya se padecen. 

Fuentes: 

Organizacion Mundial de la Salud OMS, https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

Estilo de Vida Saludable http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/

Los coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, el coronavirus que se ha descubierto más recientemente causa la enfermedad por coronavirus COVID-19. 

Fuente: Organizacion mundial de la Salud (OMS)

Las tecnicas culinarias con las cuales preparamos nuestros alimentos influyen de manera puntual en cuan nutritiva y balanceada sea nuestra alimentacion. En este episodio comparto cuales son las mejores tecnicas por grupo de alimento, acompañame.

Fuente: www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es

Alimentarse además de una necesidad, es un placer que precisa adaptarse a nuestros gustos y características, como el nivel y tipo de actividad que desarrollamos, nuestra edad, peso y talla, nuestros horarios impuestos por el ritmo de vida que llevamos.

Fuente: www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es

El elevado consumo de sodio (5 gramos de sal por día) y la absorción insuficiente de potasio (menos de 3,5 gramos por día) contribuyen a la aparición hipertensión arterial y aumentan el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular.

La sal es la principal fuente de sodio en nuestra alimentación, aunque también puede aportarlo el glutamato de sodio (aji no moto), un condimento utilizado en muchas partes del mundo.

La mayoría de las personas consumen demasiada sal, de 9 a 12 gramos por día en promedio, es decir, dos veces la ingesta máxima recomendada.

Un consumo de sal inferior a 5 gramos diarios en el adulto contribuye a disminuir la tensión arterial y el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular e infarto de miocardio. El principal beneficio de reducir la ingesta de sal es la disminución de la aparición de la hipertensión arterial.