Medituj

Meditace na ochranu své energie 🥰

Epizoda vyšla jako bonusová v roce 2021, kdy měl podcast ještě minimum odběratelů, takže věřím, že pro drtivou většinu z vás bude překvapením a nebo připomenutím, proč se v období před svátky takzvaně "zazdrojovat" a udržet si klidnou mysl.

Uveřejnění epizody z minulosti je tu prvně a naposled, příští rok odhalím co se bude dít s dosavadním bonusovým obsahem a do té doby ~ věřím, že se mi podaří nahrát i nové epizody.

Krásný podzim,

Kristýna

Jen bych chtěla dodat ještě jedno velké DĚKUJI všem, co pravidelně meditujete a podporovali jste mě skrze bonusový obsah.

Nezoufejte, nové meditace budou!

Prozatím krásný podzim,

Kristýna

Nový úvodník k 3 letem podcastu, můj záměr a velké díky všem posluchačům ❤

Podcast slaví tři roky a já jsem moc vděčná za to, že stále meditujete se mnou.

Moje doporučení k tréninku vděčnosti je - buďte vděční za maličkosti, i když ještě nevíte, jak "to" dopadne, i když zrovna nemáte den. Jednou všechno pochopíte.

Velké děkuji 💗

Kristýna

Předplatitele tato meditace nepřekvapí, podzim je tu od toho, abychom odložili vše, co nepotřebujeme a přes zimu načerpali sílu pokračovat dál.

Pro všechny ostatní meditující je tato epizoda poslední do konce roku, přeji tedy všem krásné sváteční období, plné odpočinku a klidu. ❤️

Historicky první meditační tipy pro všechny, jsou na světě. Pro mě jsou malým ohlédnutím za rokem 2022, kdy jsem se naplno začala věnovat obsahu na platformě Forendors a tvořit pro vás každý měsíc nové meditace, témata a tipy jak posunout svou meditační praxi o kus dál.

Děkuji všem, kdo podporujete Medituj podcast ❤️

Medituj s mindfulness

Mindfulness se v poslední dekádě dostalo do popředí hlavně jako technika redukce stresu a také díky prokázanému pozitivnímu efektu na naše kognitivní funkce - zlepšování paměti, pozornosti a třeba i regulaci emocí. V červnové meditaci je jednoduchá metoda, která vás dostane zpátky do přítomnosti.

Pro předplatitele na Pickey/Spotify je tato epizoda přípravou pro červnové téma a bonusovou meditaci, která obsahuje plnou (pokročilou) metodu mindfulness.

P.S. Pokud se vám hezky poslouchá, neváhejte ji sdílet se svým okolím nebo podcast ohodnotit v aplikaci, kterou používáte, ať se meditace dostanou k širšímu publiku. Děkuji za vaši přízeň! ♥

Dubnová epizoda k druhému výročí založení Medituj podcastu ~ jarní relaxace.

Určitě to znáte, že při změně ročního období cítíte "jarní únavu". Proto vám tato meditace pomůže se zrelaxovat, uvolnit celé tělo a následně vás pomocí vizualizační techniky provede všemi čtyřmi ročními obdobími. Pusťte si dnešní epizodu ideálně před spaním.

Děkuji za přízeň, kterou někteří zachováváte podcastu už 2 roky! Nezapomeňte i tuto epizodu sdílet, zanechat hodnocení v aplikaci, kde ji posloucháte a hlavně, si poslech užijte. ♡

P.S. Mou tvorbu můžete podpořit ať už na Spotify, nebo na Pickey.

Ahoj,

Pár z vás mě upozornilo, že nestíháte sledovat sociální sítě a nebo jste v nich tak přehlceni, že jste si ještě nestihli všimnout -