Medizin neu gedacht

Medizin neu gedacht

By Jacqueline KaiserScienceMedicineHealth & Fitness
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Medizin neu gedacht episodes

  • Dein SOS Grippesaison Einkaufszettel fĂŒrs Immunsystem

    Quellen:

    ​Elevated dietary ω-6 PUFA
 (Boyd, Nat Metab. 2021)​The insular cortex (Gogolla, Curr Biol 2023)​Immunoception (Rolls, Nat CMI 2023)​Anti-inflammatory effect of exercise (Pedersen 2004)​Stress-induced redistribution of immune cells (Dhabhar 2012)​Evolution of the immune system (Simon 2015)​Immune–metabolic regulation (Schaefer 2011)​USDA FoodData Central – NĂ€hrstoffanalysen Vitamin-C-reiche Lebensmittel​BfR – Vitamin C & Zubereitung​DGE – Empfehlungen zu Vitamin D, C, Zink​PubMed-Studien zu Polyphenolen, Ingwer, Curcumin (NF-ÎșB), KrĂ€uterwirkung

    18 min
  • Krankheit als Sprache der Seele, was wir von 1959 lernen können

    Quellen und Literatur:

    Jores, A. (1959). Vom kranken Menschen. Thieme Verlag.

    Pruimboon, L. (2021). The Big 25 in the Anthropocene. Pruimboon Institute.
    Fuller, R. (2022). Pollution and health – a progress update. The Lancet Planetary Health.
    Saad, G. (2021). An adaptive behavioral immune system – Model of population health behavior. Humanities and Social Sciences.

    16 min
  • Es wird dich hart treffen, aber Protein ist nicht immer dein Freund

    🔬 Studien & Fachliteratur:

    Levine ME et al. (2014). Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population.

    Cell Metabolism, 19(3):407–417.
    👉 Hohe tierische Proteinzufuhr (v. a. 50–65 Jahre) = höhere Krebs- und GesamtmortalitĂ€t; ab 65 kehrt sich der Effekt um (mehr Protein schĂŒtzt vor Muskelschwund).
    Song M et al. (2016). Association of animal and plant protein intake with all-cause and cause-specific mortality.
    JAMA Internal Medicine, 176(10):1453–1463.
    👉 130.000 Teilnehmende ĂŒber 25 Jahre: mehr pflanzliches Protein = geringere Sterblichkeit; rotes/verarbeitetes Fleisch = höheres Risiko.
    Budhathoki S et al. (2019). Association of animal and plant protein intake with all-cause and cause-specific mortality in Japan.
    JAMA Internal Medicine, 179(11):1509–1518.
    👉 70.000 Japaner:innen ĂŒber 18 Jahre: mehr pflanzliches Protein = weniger Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.
    Wastyk HC et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status.
    Cell, 184(16):4137–4153.
    👉 Fermentierte Lebensmittel (z. B. Joghurt, Kefir) reduzieren EntzĂŒndungsmarker (IL-6, CRP) und verbessern die DiversitĂ€t des Mikrobioms.
    Zhao LG et al. (2016). Fish consumption and all-cause mortality: A meta-analysis of cohort studies.
    Public Health Nutrition, 19(12):2316–2328.
    👉 1–2 Fischportionen/Woche senken Gesamt- und Herz-Kreislauf-MortalitĂ€t, v. a. bei fettreichen Fischen (Omega-3).
    Bas Kast (2018). Der ErnĂ€hrungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema ErnĂ€hrung.
    MĂŒnchen: C. Bertelsmann Verlag.
    👉 Protein als „Turbo-MolekĂŒl“: in jungen Jahren nötig, im mittleren Lebensalter potenziell beschleunigender Faktor fĂŒr Alterungsprozesse.
    Satija A et al. (2017). Plant-based dietary patterns and incidence of type 2 diabetes in US men and women.
    PLoS Medicine, 14(6): e1002387.
    👉 Pflanzliche Kost senkt Risiko fĂŒr Typ-2-Diabetes signifikant.
    Rohrmann S et al. (2013). Meat consumption and mortality – results from the EPIC study.
    BMC Medicine, 11:63.
    👉 Hoher Konsum von verarbeitetem Fleisch ist mit erhöhter GesamtmortalitĂ€t assoziiert.

    21 min
  • Eiweiß oder Attrappe? Wie du im Supermarkt die Tricks erkennst

    Wissenschaftliche Quellen:

    Gosby et al., 2011 – Protein Leverage Hypothesis in Humans (PLoS ONE, University of Sydney)

    Gosby et al., 2016 – Biomarker Responses to Protein Intake (PLoS ONE, University of Sydney)
    Hall et al., 2019 – Ultra-Processed Diets Cause Excess Intake (Cell Metabolism, NIH, USA)
    Hall, 2019 – Small Reductions in Protein Increase Energy Intake (Obesity, NIH)
    Raubenheimer & Simpson, 2023 – Nutritional Geometry & Obesity System (Philosophical Transactions B, Royal Society)
    Laeger et al., 2014 – FGF21 as Signal of Protein Restriction (Journal of Clinical Investigation)
    Lundsgaard et al., 2016 – FGF21 and Protein Restriction in Humans (PMC Review)
    Nicolaisen et al., 2025 – Protein Restriction and Energy Balance (Nature Metabolism, Univ. Kopenhagen)
    Buckley et al., 2018 – Umami Taste Does Not Indicate Protein Content (Physiology & Behavior, University of Bristol)

    12 min
  • Satt und doch am Snack Schrank – was dahinter steckt

    Quellen & Literatur:

    Bas Kast (2018): Der ErnĂ€hrungskompass. C. Bertelsmann Verlag, MĂŒnchen.

    Paddon-Jones D. et al. (2008): Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr, 87(5), 1558S–1561S. doi: 10.1093/ajcn/87.5.1558S

    Leidy H. J. et al. (2011): The influence of higher protein intake and greater eating frequency on appetite control in overweight and obese men. Obesity, 19(4), 818–824. doi: 10.1038/oby.2010.203

    Ortinau L. C. et al. (2014): High-protein vs high-fat snacks and satiety in healthy women. Nutrition Journal, 13:97. doi: 10.1186/1475-2891-13-97

    Westerterp-Plantenga M. S. et al. (2012): Dietary protein – its role in satiety, energetics, weight loss and health. Br J Nutr, 108(S2), S105–S112. doi: 10.1017/S0007114512002589

    9 min
  • Jeder will Anti Aging, aber niemand kennt mTOR
    In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfĂ€hrst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafĂŒr sind, wie wir altern.
    Wir sprechen darĂŒber:
    warum gesunde Mitochondrien die Basis fĂŒr Energie und Zellgesundheit sind,
    wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist,
    weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist,
    was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging),
    wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfÀhig zu bleiben,
    warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so wichtig sind, dass sie eigene Episoden verdienen,
    und wieso Medikamente wie Rapamycin in der Forschung zwar Hoffnung machen, im Alltag aber noch keine Lösung darstellen.
    Folgt mir gerne auf Instagram:
    @ medizin_neu_gedacht
    Ausblick:
    In kommenden Episoden vertiefen wir die Themen Proteine, Polyphenole sowie Schlaf & Stress – mit ganz konkreten Umsetzungs- und Alltagstipps. Denn alles Wissen bringt nur dann etwas, wenn man es in sein Leben integrieren kann.
    18 min
  • Wer ich bin – und warum „Medizin neu gedacht“ dir neue Perspektiven gibt
    Medizin neu gedacht – Ganzheitlich. VerstĂ€ndlich. Fundiert.

    Willkommen zur allerersten Folge von „Medizin neu gedacht“!

    In dieser Episode erfÀhrst du, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und weshalb mir eine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit und Medizin so wichtig ist.

    Darum geht’s heute:

    Mein Weg: Vom pflegerischen Bereich auf Station, in die Schulmedizin zum Physician Assistant, bis zur ganzheitlichen Medizin durch die klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI)

    Warum patientenzentrierte und nicht arztzentrierte Medizin fĂŒr mich die Basis guter Therapie ist

    Was dich in den kommenden Folgen erwartet – spannende Themen rund um ErnĂ€hrung, chronische EntzĂŒndungen, Immunsystem, Lifestyle und vieles mehr.

    💡 Meine Mission:

    Ich möchte dir zeigen, wie du deine Gesundheit besser verstehen und selbstwirksam gestalten kannst – mit wissenschaftlich fundierten und praxisnahen AnsĂ€tzen.

    Abonniere den Podcast und teile ihn mit Menschen, die davon profitieren könnten.

    🔗 Links & Ressourcen:
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    18 min

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