W lekcji tej dowiesz się, co daje praktykowanie techniki medytcyjnej PRNAYAMA GAURANGA i jak prawidłowo ją wykonać.

Ta technika to połączenie medytacji z głębokim oddychaniem.  Oddechowe techniki
medytacyjne, w sanskrycie nazywane są pranayama. Prana oznacza leczniczą energię. Ayama oznacza rozprowadzać, kontrolować. Przez różne techniki pranayamy adept reguluje przepływ oddechu, tak aby ciało i umysł jak najlepiej funkcjonowały.

W tej lekcji przedstawię Ci krótki opis różnych ścieżek medytacyjnych. Wyjaśnię,
czym jest mantra i dlaczego medytacja z mantrą jest szczególnie polecana w naszych czasach. 

Opowiem Ci też, jak jogin angażuje całe ciało w medytację, a dzięki temu rozwija się duchowo i uwalnia od negatywnych cech. Na koniec dowiesz się, jak sprawić, by umysł nie rozpraszał się podczas naszych praktyk.

Witam Cię w kolejnej lekcji, w której przedstawię Ci korzyści fizyczne, psychiczne i
duchowe jakie daje praktykowanie medytacji.  

Od niepamiętnych czasów jogini medytowali po to, aby osiągnąć samorealizację. Taki jest główny cel podejmowania tej praktyki. Medytacja pozwala doświadczyć wewnętrznego szczęścia, pełnej satysfakcji, zrozumienia siebie i innych. 

Żadne zewnętrzne stymulanty, typu narkotyki, nie są już nam potrzebne, aby doświadczyć szczęścia. Zdobywamy wewnętrzną siłę, uniezależniamy się od opinii innych osób. Rozwijamy pozytywne cechy, oraz inteligencję, czyli podejmujemy łatwiej decyzje i te decyzje są lepsze. 

Medytacja podjęta z celem samorealizacji nie wyklucza innych korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, które pojawiają się jako "efekty uboczne".

Zastanówmy się nad najbardziej podstawowym pytaniem, czym w ogóle jest medytacja. 

Ludzie zazwyczaj myślą, że jest to spokojne siedzenie z zamkniętymi oczami, uspokojenie umysłu itd. Przeważnie medytacja traktowana jest tylko jako coś zewnętrznego, jakaś zewnętrzna aktywność. 

Z tej lekcji dowiesz się, jak zaangażować się w prawdziwie transcendentalną technikę i odnieść najwięcej korzyści.

Witamy Cię serdecznie i cieszymy się, że chcesz podjąć wyzwanie 108 poranków z medytacją. Mamy nadzieję, że ta wewnętrzna podróż będzie fascynująca, a techniki medytacji, których się nauczysz, zmienią Twoje życie na lepsze i wprowadzą do niego harmonię.