Cerrar Ciclos en nuestra vida, a veces puede resultar doloroso, o tal ves no. Para que estos Ciclos, no sigan queriendo asomarse a nuestra vida con un cúmulo de sentimientos y sensaciones, es muy importante tomar Conciencia Plena de los aprendizajes que estos Ciclos nos dejan. Las experiencias y aprendizajes que nos dejan, son nuestras nuevas herramientas para el aquí y ahora.

Tomar Conciencia Plena de los beneficios de los Propósitos de Autocuidado, para este Año Nuevo; hará que des el primer paso para materializarlos. Comienza con el pie derecho este 2021. Toda práctica de Autocuidado, es una práctica de Amor Propio.

Día a día, vamos tan rápido, que olvidamos practicar emociones y sensaciones de Gratitud. La Gratitud es una medicina para mitigar sensaciones y emociones no tan buenas, que nos provocan estrés, ansiedad, tristeza y que a la larga pueden deteriorar nuestra salud. Brinda a tu cuerpo una dosis de Gratitud diaria, y obtén bienestar físico y mental.

Comienza un día, sin que tu mente se vaya en automático a las preocupaciones y miedos. Comienza un nuevo día conectando contigo mismo, tomando conciencia de lo maravilloso que es estar vivo en un día nuevo, lleno de nuevas oportunidades, meditando al despertar. Tu tienes el poder de elegir con qué sensaciones, emociones y pensamientos, quieres comenzar cada día, y de afrontar un día con vitalidad y positividad, en estado de calma.

Cierra el día en equilibrio y paz. Aprendiendo a prepararte mentalmente y emocionalmente para cerrar un día más; trasladándote en el aquí y ahora, concentrándote en tu respiración, en unos minutos de meditación, antes de dormir. Al terminar cada día, reduce tu velocidad, y sintoniza con tu cuerpo y sentidos.

Aprende a mitigar la Ansiedad. La Ansiedad forma parte de la vida de todos, y esto no debiera ser así, ya que la Ansiedad es responsable de muchas enfermedades físicas y mentales hoy en día. Aprender a identificarla y tener herramientas cómo está Meditación para mitigarla, es muy importante. Meditar es un acto de amor y auto cuidado.

Esta Meditación es el recurso más útil para volvernos mas conscientes de las sensaciones de nuestro cuerpo, recurriendo solo a nuestra mente, obteniendo los beneficios de reducción de estrés y dolor físico

En esta meditación aprenderás a desarrollar emociones positivas, consolidando una actitud que resulte positiva para nosotros mismos y para otros. Cuando cultivas estas cualidades, tu mente se vuelve mucho más abierta, menos crítica y menos hostil.

Si aprendemos a dejar ir y permanecer en el aquí y ahora, aprendemos a vivir cada momento sin pena alguna. Con esta meditación libérate y dejar ir de las resistencias, apegos, ataduras, control... y encuentra los beneficios de la evolución, y transformación, como cuando un alma se desprende de este mundo terrenal y es libre, para evolucionar a La Paz y Perfección.

Aprende este ejercicio de Respiración Triangular, con exhalación en un tiempo, para relajar tu cuerpo y mente