"Vetten zijn goed, suiker is de vijand", een uitspraak die veel ouders herkennen. Maar klopt het wel? En hoe erg is suiker echt voor kinderen?

In deze aflevering neem ik die vraag onder de loep. Ik vertel wat de WHO aanraadt over suiker bij jonge kinderen, waarom "toegevoegde suiker" iets anders is dan de suikers in fruit of melk, en waarom zwart-witdenken over suiker angst voedt. Ook: waarom een vijand maken van suiker averechts werkt aan tafel.

Heb je zelf een vraag waarvan je zou willen dat ik er een aflevering aan wijd? Je vindt de link naar het vragenformulier hieronder. Wie weet hoor je je vraag binnenkort terug in een aflevering!

👉 ⁠⁠Naar het vragenformulier⁠⁠

Er komt iets nieuws... Achter de schermen werk ik aan een plekje voor ouders die niet alleen willen zitten met hun vragen en bezorgdheden. Wil je als eerste horen wat het wordt en voorrang krijgen om mee te doen? Schrijf je vrijblijvend in op de wachtlijst.

👉⁠⁠naar de wachtlijst⁠⁠

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem een kijkje op ⁠⁠www.opdegroei.be⁠⁠ of volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠. Check zeker mijn boek '⁠⁠Moeilijke eters bestaan niet⁠⁠' voor inspiratie en praktische tips bij moeilijk eetgedrag.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: Deze aflevering bevat algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijk advies. Maak je je zorgen over het eetgedrag of de voedingsstatus van je kind? Bespreek dit dan met je huisarts, kinderarts of een (kinder)diëtist die jouw situatie kent.

"Mijn kind eet nauwelijks groenten, maar wel fruit. Mist hij of zij geen belangrijke voedingsstoffen?" Het is een vraag die veel ouders 's nachts wakker houdt.

In deze aflevering neem ik deze vraag onder de loep. Ik leg uit waarom kinderen biologisch gezien sneller fruit accepteren dan groenten, waar fruit en groenten elkaar overlappen qua voedingsstoffen, waar ze verschillen en welke andere voedingsmiddelen die verschillen kunnen opvangen.

Heb je zelf een vraag waarvan je zou willen dat ik er een aflevering aan wijd? Je vindt de link naar het vragenformulier hieronder. Wie weet hoor je je vraag binnenkort terug in een aflevering!

👉 Naar het vragenformulier

Er komt iets nieuws... Achter de schermen werk ik aan een plekje voor ouders die niet alleen willen zitten met hun vragen en bezorgdheden. Wil je als eerste horen wat het wordt en voorrang krijgen om mee te doen? Schrijf je vrijblijvend in op de wachtlijst.

👉naar de wachtlijst

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem een kijkje op www.opdegroei.be of volg me op Instagram. Check zeker mijn boek 'Moeilijke eters bestaan niet' voor inspiratie en praktische tips bij moeilijk eetgedrag.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: Deze aflevering bevat algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijk advies. Maak je je zorgen over het eetgedrag of de voedingsstatus van je kind? Bespreek dit dan met je huisarts, kinderarts of een (kinder)diëtist die jouw situatie kent.

Melissa is mama van Thiago en Valentina, twee jonge kinderen met voedselallergieën. Wat begon als een zoektocht naar antwoorden bij haar pasgeboren baby, werd een jarenlange oefening in zoeken naar wat helpt bij beide kinderen en blijven doorzetten. Ze vertelt over het verdriet van vroegtijdig moeten stoppen met borstvoeding bij haar oudste, maar ook over haar tweede ervaring, waarin ze met veel doorzettingsvermogen borstvoeding gaf met een streng eliminatiedieet.
In deze aflevering deelt Melissa openhartig hoe zwaar het mentale stuk kan wegen: constant alert zijn, telkens opnieuw aanpassen, de angst voor fouten én de frustratie over de onwetendheid bij mensen die op haar pad tegen kwam. Maar ook waarom blijven vertrouwen op je gevoel als ouder en hulp vragen aan zorgverleners essentieel blijven.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem zeker een kijkje op⁠⁠⁠⁠ www.opdegroei.be⁠⁠⁠⁠ of volg me op ⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠ .

Meer informatie over koemelkallergie vind je hier:

• Boek ⁠Blij Koemelkvrij⁠
• Videoreeks ⁠Herintroductie van melk bij vertraagde allergie ⁠(met extra info over soja en ei)

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

Tine (@dietist.tinedegreef) is mama van Quinn en Alix en kinderdiëtist met een specialisatie in plantaardige voeding. Ze weet perfect hoe je voedzame maaltijden samenstelt, maar ook zij botst op iets wat veel ouders herkennen: kinderen die hun neus ophalen voor de maaltijd.

In deze aflevering vertelt Tine hoe ze omgaat met moeilijk eten binnen een plantaardig gezin, en hoe ze leerde loslaten als haar zorgvuldig bereide maaltijd geweigerd werd. Met een paar handige, haalbare tips voor wie voedzaam en ontspannen aan tafel wil zitten.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem een kijkje op⁠⁠ www.opdegroei.be⁠⁠ of volg me op ⁠⁠instagram⁠⁠ . Check zeker mijn boek '⁠⁠Moeilijke eters bestaan niet⁠⁠' voor inspiratie en praktische tips bij moeilijk eetgedrag.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

In deze aflevering vertelt Caroline het verhaal van haar zoontje en zijn koemelkallergie. De zoektocht naar wat er aan de hand was begon al in de kraamweek, met veel onzekerheid, reflux, krampjes en eindeloos veel gehuil. Caroline schakelde stap voor stap over op een eliminatiedieet en ontdekte hoe zwaar het kan zijn om borstvoeding te combineren met voedselallergieën. Een eerlijk verhaal over volhouden, aanpassen en zorgen voor jezelf in een moeilijke start, en de maanden nadien.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem zeker een kijkje op⁠⁠⁠ www.opdegroei.be⁠⁠⁠ of volg me op ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ .

Meer informatie over koemelkallergie vind je hier:

• Boek Blij Koemelkvrij
• Videoreeks Herintroductie van melk bij vertraagde allergie (met extra info over soja en ei)

Caroline maakte een overzichtelijke lijst met praktische tips voor koemelkvrije voeding. Deze vind je hier.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

Toen Edwige’s zoontje Lev 6 maanden was, begon het eten en drinken steeds moeilijker te lopen. Edwige voelde al die tijd dat er iets niet klopte, maar het bleef zoeken naar wat er dan scheelde. Pas toen Lev op intensieve zorgen belandde, werd duidelijk hoe ernstig het was.

Nu Lev 2,5 jaar is en gezond oogt, blijft het zoeken naar balans: hoe laat je het eten los na zo’n heftige gebeurtenis? In deze aflevering deelt Edwige haar verhaal over moederlijke intuïtie, de impact van het medische verhaal en het zoeken naar vertrouwen aan tafel.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem zeker een kijkje op⁠⁠ www.opdegroei.be⁠⁠ of volg me op ⁠⁠instagram⁠⁠ .

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

Hanne, ook wel bekend als @thegentlekidd op instagram, is pedagoog, holistisch babyled slaapcoach en co-auteur van Zachte Nachten. Maar in deze aflevering is ze vooral mama van Oliver, een gevoelig jongetje van vier. Ondanks haar kennis over opvoeding en ontwikkeling, botst Hanne op dezelfde frustraties, twijfels en worstelingen als zovele andere ouders. Hanne deelt hoe prikkelgevoeligheid bij haar zoontje meespeelt aan tafel en hoe ze hiermee omgaat.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem een kijkje op⁠ www.opdegroei.be⁠ of volg me op ⁠instagram⁠ . Check zeker mijn boek '⁠Moeilijke eters bestaan niet⁠' voor inspiratie en praktische tips bij moeilijk eetgedrag.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

Toen bij Sara’s zoontje Fons de diagnose PHACES werd gesteld, volgde een periode van stress en onzekerheid. Hoewel zijn aandoening niet rechtstreeks invloed heeft op zijn eetgedrag, blijft eten een uitdaging: Fons toont weinig hongergevoel en is heel snel afgeleid.

In deze aflevering vertelt Sara hoe zij en haar partner zoeken naar manieren om Fons te ondersteunen bij het eten, zonder te grote hoeveelheden te pushen.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem zeker een kijkje op⁠⁠⁠ www.opdegroei.be⁠⁠⁠ of volg me op ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ .

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

Als mama van twee kinderen met ASS (autisme) en ARFID (Avoidant Restrictive Food Intake Disorder) was het voor An een lange weg om de juiste diagnose en aanpak te vinden. ARFID uit zich bij beide kinderen anders, wat zorgde voor veel onzekerheid en zoeken naar wat werkt. Maar misschien nog moeilijker: de juiste hulp bleek vaak niet te vinden. In deze aflevering deelt An haar verhaal, met de hoop dat andere ouders zich minder alleen voelen en er meer begrip komt voor deze eetuitdagingen

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem een kijkje op⁠ www.opdegroei.be⁠ of volg me op ⁠instagram⁠ . Check zeker mijn boek '⁠Moeilijke eters bestaan niet⁠' voor inspiratie en praktische tips bij moeilijk eetgedrag, met speciale aandacht voor neurodivergentie.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.

Litsa’s oudste zoon begon op 17 maanden moeilijk te eten. Toen haar andere zonen dezelfde leeftijd bereikten, was ze bang dat zij hetzelfde zouden doen. Maar nu de oudste 8 jaar is, begint hij spontaan te proeven – en zijn jongere broers blijken hun eigen weg te gaan. In deze aflevering toont Litsa dat je het eetpatroon van kinderen niet volledig zelf in de hand hebt: een zelfde opvoeding leidt niet noodzakelijk tot dezelfde eters.

Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voeding? Neem zeker een kijkje op⁠ www.opdegroei.be⁠ of volg me op ⁠instagram⁠ . Check zeker mijn boek '⁠Moeilijke eters bestaan niet⁠' voor inspiratie en praktische tips bij moeilijk eetgedrag.

En vergeet niet om je te abonneren op deze podcast zodat je de volgende afleveringen niet mist.

Disclaimer: In deze persoonlijke verhalen worden keuzes gemaakt die soms meer en soms minder evidence based lijken. Het gaat om keuzes die in hun situatie, op aanraden van hun zorgverlener, het best pasten. Deze verhalen zijn dus geen advies om 1 op 1 over te nemen. Bespreek altijd met je eigen zorgverlener wat voor jóúw situatie het beste is.