Meet Me for a Virtual Coffee

Ahh! Que bien se siente cuando somos productivos y estamos en nuestra zona. Pero ¿Te has sentido falto de propósito y sin alegría aun cuando estás haciendo aquello que tanto te apasiona? Been there....

Uno siente que perdió el objetivo y la alegría, y te preguntas, ¿Por qué rayos estoy haciendo esto? Aún cuando hace algunos meses te sentías feliz de haber comenzado tu negocio.

Tranquilx ,  este sentimiento lo hemos experimentando muchxs durante y después de la pandemia. En el episodio de hoy, Te explico de que se trata - según los sicologos, y.....

Te COMPARTO 2 TIPS, super simple y fácil de implementar para reconectar con tu propósito y recuperar la alegría.
¿Vamos a hacerlo? Seguro que sí.

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See you soon!

Ile

Hablemos de Productividad, once again!

Hace unos días estuve leyendo un artículo de la revista Psycology Today donde menciona que durante estos tiempos - de pandemia - que hemos estado viviendo las personas han reportado no tan solo una disminución en productividad, sino también en la creatividad y en la  imaginación. 

Antes de comenzar a hablarles sobre como aumentar la productividad, hay algo que te aseguro no debes hacer si quieres sacar lo mejor de tu día y mantenerte productivo. ¿Estoy segura de que sabes de que se trata.
 
Hoy quiero compartirles 5 estrategias para lograr ser productivo y ver progreso real  hacia tu meta.
 
¿Vamos a hacerlo? Seguro que sí.

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Il

Hoy quiero hablarles de Procrastinar.

Por si tenías duda las personas altamente productivas también procrastinan – porque siempre aparece algo más interesante que hacer que ese trabajo que debemos completar hoy. Right?

Procrastinar, Es la fuerza que nos impide hacer lo que debimos hacer o lo que nos propusimos hacer. Digamos que tienes algo que debes completar para el próximo miércoles y una fuerza (que todos hemos creído es mayor que nuestra voluntad) nos atrasa o nos impide hacerlo hoy, y mañana and so on until is too late.

Usualmente cuando me daba cuenta de que había caído en procrastinar pensaba que eso era natural, o sea que no había forma de dejar de hacerlo. El procrastinar se nos hace tan natural que lo hacemos parte de nuestra identidad, y pensamos que no podemos dejar de hacerlo.

Hoy quiero compartirles algunos patrones de procrastinar, así podemos identificar como se presenta en nosotros. And you know what? También vamos a ver algunas estrategias que podemos usar para reemplazar el hábito de procrastinar para hacer mejor uso de nuestro tiempo.

Let’s make this happen!

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Il

Ya estamos cerca de cerrar esta segunda temporada sobre productividad, y hoy quiero continuar con el tema de los hábitos.

En el episodio anterior les compartir estrategias para crear un hábito o incluso para romper un hábito.

Pero, sé que muchas veces la pregunta o el reto mayor está en cómo comienzo. Si de algo estoy convencida es que muchos de nosotros no comenzamos hábitos y rutinas nuevas no porque no queremos sino porque se nos dificulta dar el primer paso. – Been there, done that!!

En este episodio les comparto 3 pasos sencillos para ayudarte a comenzar a crear un hábito – cómo hacer para dar ese primer paso y comenzar ese hábito que sigues posponiendo.
También quiero compartirles un descubrimiento que ha sido  "life changing" para mi - La razón detrás de Cómo mantener un buen hábito.  

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Il

Los hábitos son todas esas pequeñas acciones y decisiones que tomamos durante el día, que en su mayoría ocurren en nuestro subconsciente.

Todo lo que les he mencionado durante los pasados episodios acerca de la productividad, identificar tus metas y los pasos para alcanzarlas comienza con transformar hábitos. No sé para cuantos esto será un secreto, pero cuando comienzas a crear mejores hábitos, entonces tu vida comienza a cambiar.

A veces pasa el tiempo, digamos los años y seguimos pensando en esta idea, en esta meta, en este sueño que queremos lograr y resulta que lo hemos comenzado y nos pasa que no logramos completarlo. ¿Pero, sabes qué? El sueño sigue ahí. La idea sigue ahí. Entonces mi pregunta para ti hoy es, ¿Qué vas a hacer? No me digas que intentarlo. Dime que vas a comenzar ha trabajar en lo que funciona. Dime que vas a estudiar lo que hacen las personas exitosas y que logran alcanzar sus metas, y que vas a replicarlo.

¡Seamos honestas! Necesitas mejorar tus hábitos para alcanzar tus metas. 

¿Para que quien este episodio? Este episodio es para aquella persona que tiene una meta, un proyecto, una idea y está dispuesta o dispuesto a hacer los cambios necesarios para lograrlo. That’s it. – You are ready to do the work.

Me he dado cuenta de que si quiero alcanzar una meta o construir un hábito debo buscar la forma de hacerlo atractivo para mí. Si lo que quiero lograr me parece doloroso, es un sacrificio o no es entretenido ni siquiera lo comienzo. Así que para correr seguí estos pasos que este episodio comparto contigo y que los puedes aplicar para crear un nuevo habito o incluso para romper uno.

¿Vamos a hacerlo? Seguro que sí.

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Il

¿Has escuchado sobre el Shiny Object Syndrome?  Te cuento.

Cuando comenzamos a trabajar en la primera idea que nos llega, o aceptamos cualquier oportunidad "emocionante" que aparece, y sin completar nos "quitamos", y nos movemos a la próxima, y luego a la próxima, and so on ¿Te ha pasado?  Pues es posible que estás experimentando el "shiny object syndrome"

Tranquilx, I got you covered!!!

En este episodio te comparto, ¿Por qué es importante establecer metas? y cómo esto te ayudará a superar el shiny object syndrome, y mantenerte enfocado en lo que te propones.

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Ile

Hemos estado hablando sobre las ideas, las metas y todas las cosas que usualmente a principio de año decidimos que vamos a trabajar. Muchas veces ese “journal” donde escribimos esa lista de cosas se pierde durante el año y no la volvemos a encontrar hasta que hacemos la limpieza navideña del próximo año. ¿Les ha pasado?

Curiosamente, y no sé si a ustedes también les ha ocurrido que una vez me sentaba a leer esa libreta, o ese “journal” que aparecía durante la limpieza navideña me daba cuenta de que sin ser intencional había logrado completar algunas de esas metas que me había propuesto. ¿curioso verdad?

¿Se imaginan todo lo que podemos lograr si en vez de dejar nuestras metas escritas en un papel tomamos la decisión de hacer un plan, de enfocarnos en hacer todo lo posible y que este en nuestro alcance por lograrlas?

Si realmente estas determinado a alcanzar tu meta ya debes saber es total y absolutamente tu responsabilidad. Esto no significa que no vas a buscar ayuda, me refiero a que una vez tienes todo lo que necesitas es toda tu responsabilidad en poner acción en eso que quieres logar. Es sencillo, solo accionando podemos movernos hacia lo que deseamos, solo así.

De eso quiero hablarles hoy. Tu plan de trabajo no es una cosa mística que mágicamente te lleva a tu meta.

Tu plan es un mapa que te indica por donde debes ir y cuando debes llegar a x punto. Una de las razones por las cuales muchas veces no logramos una meta no es por falta de un plan sino por falta de monitorear el progreso de este, y ajustarlo en consecuencia.

¿Quieres encontrar ese método que te llevé a desarrollar tus ideas y finalmente lograr tus metas? Hablemos sobre 5 estrategias que te ayudarán a monitorear el progreso de tu plan para no perder de vista tu meta.

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ile

El episodio anterior les hablé sobre como planificar lo que será el roapmap hacia tu meta. 

Si no lo has escuchado te invito a que escuches el episodio anterior para que te pongas al día y puedas comenzar el plan hacia tus metas de este nuevo año.

Hablamos sobre como definir tu proyecto o tu meta, y establecimos el alcance, lo que ibas a hacer y lo que no ibas a hacer para alcanzar tu meta eficientemente. También hablamos sobre como dividir esa meta en fases. En pedazos pequeños, en metas más cortas.

¿Y después de ahí qué?

Pues bien, prepara tu cafecito porque hoy quiero compartir contigo sobre cómo las definir tareas que te llevaran directo a alcanzar tu meta.

Sé que muchxs de nosotrxs nos sentimos expertos en llenar nuestro TO-DO List de tareas interminables y de cosas por hacer. Pero hoy, quiero que hablemos de definir excelentes tareas – o sea, pequeños pasos con la única intención de movernos hacia adelante y acercarnos a nuestra meta. 

Sí, y te explicaré por qué. 

Les ha pasado que en ocasiones se sientan frente a la computadora y cuando abren la lista de tareas no tan solo les parece abrumadora, sino que al final del día esa lista de tareas en nada nos acercó a la meta. Y ahí te encuentras en medio de la noche pensando, pero y que paso no hice nada hoy, pero estas agotadx. Es porque si en efecto hiciste muchísimas cosas durante el día, posiblemente te encargaste de pagar compromisos, de contestar mensajes y correos electrónicos pendientes, de hacer alguna orden de compra, de preparar el menú de la semana u ordenar algunos pendientes, pero ninguna de las tareas que están en tu TO-DO te acercan a la meta que te propusiste lograr para este año. 

¿y entonces qué hacemos?

Aquí te comparto algunas recomendaciones que te ayudarán – y que me han ayudado a mi – a escribir tareas de forma efectiva para acerarte a tu meta y como BONO te doy algunos tips para evitar abrumarte con un TO-DO que para nada te acerca a tu meta principal.

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ile

Estoy segura de que, como yo, muchos de ustedes tienen una gran lista de metas que quieren lograr para este nuevo año. Esto es algo que se da muy natural. Comenzamos con mucho entusiasmo, borramos muchos de los sinsabores del año anterior y nos comprometemos a intentarlo.

Nuestro primer instinto con esto de las ideas es comenzar a hacer. Si quiero correr un maratón, pues me levanto, me visto y salgo a correr. 

HOLD ON!

Si queremos trabajar eficientemente y tener la mayor probabilidad de éxito, el primer paso es analizar y planificar, en fin, crear un plan de acción. No significa tardarnos la eternidad para logarlo, al contrario, un análisis y una planificación te puede acercar a tu meta más rápido, que no teniendo uno.

¡Acompáñame y te explicaré como planificar el viaje para alcanzar tus metas!

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See you soon!

ile

Como les he venido compartiendo en las últimas semanas a través de mi Página de Facebook, el 2020 sabemos que fue un año difícil, y muchos y muchas comenzamos el 2021 con grandes expectativas sobre aquellas metas que pusimos en hold.

Pero, les pedí paciencia. Vamos a hacer esto bien, vamos a comenzar con el pie derecho con el fin de lograr nuestras metas eficientemente.

Como siempre les digo tengo que ser honesta. Let’s do this together.

Antes de comenzar a trabajar en ese proyecto y antes de trazar el plan para lograrlo, hoy quiero hablarte de tu poder interior. 

Y sí, tú tienes poder, tienes un poder personal. Un poder personal que no está atado a tu profesión o cargo, que no está atado al grupo con el que te relacionas.  Es un poder que nadie puede quitarte y nadie puede otorgártelo tampoco. Es algo que te pertenece y viene de tu interior.  

¿Te has preguntado alguna vez de donde proviene tu fuerza interior? ¿Te has sentido alguna vez tan poderosa que no temes a enfrentarte a ninguna cosa? ¿O te has sentido alguna vez – como invisible - no importa cuánto hayas logrado o cuantas posiciones de autoridad hayas ejercido?

¿Es importante reconocer nuestro poder interior para lograr nuestras metas? 

Sí, ¡Acompáñame y te explicaré por qué!

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