Η εκπομπή επικεντρώνεται στη εγχείρημα των ερευνητών του πανεπιστημίου Harvard οι οποίοι διαμόρφωσαν ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή με στόχο τη μακροβιότητα. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό, Σοφία Παυλίδου πόσο εύκολο είναι να την ακολουθήσουμε.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Τόλη Παπαδημητρίου για το ζήτημα της αϋπνίας που ταλανίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους στις μέρες μας και δυσχεραίνει την ποιότητα της ζωής τους.

Η ψυχική ηρεμία είναι μια ουδέτερη και πολύπλοκη έννοια, αλλά πολύ ουσιαστική στην καθημερινότητα των ανθρώπων.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις διατηρώντας την ψυχραιμία μας και αποκτώντας την πνευματική, εσωτερική κατάσταση ισορροπίας, την ψυχική ηρεμία.

Στη ζωή μας βιώνουμε συχνά απώλειες, οι δυσκολότερες εκ των οποίων είναι οι απώλειες αγαπημένων μας ανθρώπων. Ο Μιχάλης Κεφαλογιαννης συζητάει με την Μάγδα Τσέγκου για το πώς βιώνουμε το πένθος, αλλά και για το πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε οι ίδιοι αλλά και οι γύρω μας.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ραδιοφωνική παραγωγό, Αφροδίτη Σημίτη για τον πονοκέφαλο και για το πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην καταστρέφει την ποιότητα της ζωής μας.

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της ψυχικής διαταραχής, την κατάθλιψη η οποία τα τελευταία χρόνια ταλανίζει όλο και περισσότερα άτομα.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε για τα συμπτώματα, τη διάγνωση αλλά και για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Άρη Καβατζίκη για τους μυικούς πόνους, για το πώς συμβάλλει ο τρόπος που ζούμε σε αυτούς, αλλά και για τα ψυχολογικά αίτια που μπορεί να τους προκαλούν. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους σωματικούς πόνους;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Τίνα Μεσσαροπούλου για την διαμόρφωση αυτοπεποίθησης των παιδιών και εφήβων. Ποιοι είναι οι παράγοντες που δημιουργούν ανασφάλειες στα παιδιά και πόσο τα επηρέαζει η σύγκριση με άλλα;

Κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η κατανάλωση ζάχαρης. Ποια είναι η ενδεδειγμένη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε, έτσι ώστε να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή;

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της μείωσης ερωτικής επιθυμίας που σημειώνεται σε μεγάλο βαθμό σε κάποιο ποσοστό ανθρώπων στις μέρες μας. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Νανά Παλαιτσάκη για τους παράγοντες που μπορεί να οδηγούν σε αυτή την κατάσταση, αλλά και για τις αλλαγές που μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους άτομα με μειωμένη σεξουαλική διάθεση.