MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & FitnessMental Health
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MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

  • 21 Ideen, wie Du aus einem schlechten Tag schnell wieder rauskommst
    21 Ideen, wie Du aus einem schlechten Tag schnell wieder rauskommst

    Es gibt Tage in unserem Leben, da sind die Emotionen einfach so negativ und der Tag läuft völlig in die falsche Richtung. Wenn wir anfangen, uns an diesen Tagen nicht einfach nur im Elend zu baden, werden wir geschulter und können das nächste Mal vielleicht sogar einen vermeintlich schlechten Tag umwandeln in einen guten oder neutralen Tag. In der heutigen neuen Podcastfolge erzähle ich Dir von meinen Ideen für diese Tage, in denen vermeintlich alles schief läuft und warum das in meinen Augen eine Chance sein kann, mehr über Dich zu lernen und warum es nicht schlimm ist, wenn der Tag blöd startet. Es ist auch wichtig, im Fokus zu behalten, dass der Tag nach 24 Stunden endet, egal ob er in unseren Augen der schönste unseres Lebens ist oder der schlimmste.

    In dieser Podcastfolge erfährst Du:

    … warum es nicht schlimm ist, auch mal einen schlechten Tag zu haben.
    ….warum ein schlechter Tag richtig gut sein kann und dich komplett auf etwas Neues bringen kann.
    ….warum ein schlechter Tag immer die Chance bietet, besser das wahrzunehmen, was du eigentlich benötigst, um glücklicher
    zu sein.
    ….21 Ideen, wie Du aus einem schlechten Tag schnell wieder rauskommst.

    Ich wünsche Dir eine gute Zeit beim Zuhören und hoffe, Du nimmst was Neues für Dich mit. Wenn Dir die Folge gefallen und geholfen hat, würde ich mich freuen, wenn Du anderen lieben Menschen davon erzählst.

    Blogpost: "Die 30 Tage Dankbarkeits-Challenge kann Dein Leben positiv verändern."

    http://www.megabambi.de/die-30-tage-dankbarkeits-challenge-kann-dein-leben-
    positiv-veraendern/

    Podcastfolge: "Meine Tipps für mehr Selbstfürsorge"

    https://megabambi.podigee.io/13-meine-tipps-fur-mehr-selbstfursorge

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    42 min
  • Meine Motivationstipps, wie Du Dich mehr für Bewegung und Sport begeistern kannst
    Meine Motivationstipps, wie Du Dich mehr für Bewegung und Sport begeistern kannst

    Meine Motivations Tipps, wie Du Dich mehr für Bewegung und Sport begeistern kannst

    In der Folge erzähle ich dir meine Motivations – Tipps, wie ich es schaffe, meine sportlichen Ziele regelmäßig zu verfolgen und Fit zu werden.

    Ich denke meine Tipps könnten Dich motivieren und helfen dir an Tagen, wo du keine Motivation spürst.

    Was mir geholfen hat und immer noch dabei hilft, regelmäßig zu trainieren, habe ich mal für Euch zusammengefasst.


    Der sogenannte Schweinehund ist bei jedem von uns mal mehr oder weniger ausgeprägt und oft ein Hindernis beim Verfolgen der sportlichen Ziele.

    Gerade jetzt ist die perfekte Zeit!

    In diesem Sinne meine Lieben, für alle, die sowieso schon sportlich unterwegs sind, wünsche ich weiterhin viel Spass.

    Denen, die sich vielleicht mehr bewegen möchten, kann ich sagen, dass es nach einer kurzen Phase der Eingewöhnung bald ein Gefühl sein wird, das Ihr nicht mehr missen wollt.

    Ganz viel Spaß bei der Bewegung meine Lieben.

    Caterina

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    27 min
  • Gast 7 Lydia Maurer Teil 2- weil gerade in dieser Welt muss man was verändern
    Gast 7 Lydia Maurer Teil 2- weil gerade in dieser Welt muss man was verändern

    Im Teil 2 vom Interview sprechen Lydia und Caterina darüber, was in Lydias Leben nach Ihrer Zeit in Paris passiert ist bis heute.

    In dem ersten teil erfahrt Ihr Lydias Weg in der Mode und wie Ihr Wunsch gereift ist, Ihr heutiges Label zu gründen. Lydia Maurer hat Phylyda 2016 mit dem Ziel auf den Markt gebracht, eine modebewusste Abhilfe gegen die von Frauen so oft gehörte Klage über ihre Badeanzüge zu schaffen. Nach ihrer Tätigkeit bei Yves Saint Laurent, Rue du Mail, Givenchy und zuletzt als Kreativdirektorin bei Paco Rabanne paart sich bei Lydia ihr Verständnis für Luxus-Couture und -Design mit ihrer Sensibilität für die wirklichen Bedürfnisse von Frauen. Ausgebildet im renommierten Studio Berçot in Paris, ist Lydia gegenwärtig mit ihrer Marke in Berlin ansässig. In ihren Designs zehrt Lydia noch von ihrer weltoffenen Erziehung, die sie eintauchen liess in die satten Farben und die kulturell reichen Landschaften Mexikos und Kolumbiens. Gleichzeitig erfasst sie mit der zugleich lässigen, sinnlichen und nuancenreichen Bademoden - Kollektion den pulsierenden Geist der modernen Frau.

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    1 hr 2 min
  • Klartext by Caterina Pogorzelski: Meine Tipps: Warum das dein Sommer ist
    Klartext by Caterina Pogorzelski: Meine Tipps: Warum das dein Sommer ist

    Ich habe heute in dieser kurzen Folge zum Thema, dass Ihr diesen Sommer geniessen solltet. Ich erzähle Euch ein bisschen, was bei mir los war in letzter Zeit.

    Ein Auszug aus meinem Radiomitschnitt von meinem Mitschnitt für den SWR ist auch dabei.

    In dem Radiomitschnitt geht es genau darum, dass sich viele nicht trauen, an den Strand, ins Freibad zu gehen. Viele schwitzen auch lieber in zu warmer Kleidung wegen der Blicke von anderen.

    Das Interview war für mich ein Anlass, Euch diese Folge einzusprechen.

    Da habe ich mehr Zeit, als in dem Interview.

    Von meiner persönliche Sommer-Challenge erzähle ich Euch auch.

    In meinen Augen ist es so wichtig, diesen Sommer in genau dem Zustand zu genießen, in dem wir uns gerade befinden. Ich spreche auch darüber, warum wir nicht warten sollten auf ein besseres Leben, einen anderen Körper, eine fittere, schlankere oder dickere Version unserer selbst.

    Meine Tipps, wie es leichter ist, diesen Sommer zu geniessen sind natürlich auch dabei.

    Mein großer Wunsch ist es, dass wir Frauen diese Zeit als Riesenchance wahrnehmen. Noch nie hatten wir so viele Freiheiten. Das, was uns abhält, frei und glücklich zu sein, können wir alle zusammen und auch jeder einzeln für sich ändern.

    In der Folge erwähne ich auch meinen Besuch im SWR-Nachtcafe. Das könnt Ihr Euch noch 1 Jahr lang anschauen bei YouTube und in der Mediathek vom SWR.

    http://www.megabambi.de/caterina-pogorzelski-zu-gast-bei-der-swr-talkshow-nachtcafe/

    Meinen Blog-Artikel „ zu dick für eine Winterjacke“ erwähne ich im Interview, den findest Du hier.

    http://www.megabambi.de/warum-ich-mich-jahrzehnte-zu-dick-gefuehlt-habe-fuer-eine-warme-jacke/

    Viel Spaß damit, und einen sonnigen Tag für Dich!

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    25 min
  • Gast 7 Lydia Maurer Teil 1- Ich wollte eine weibliche Frau feiern...
    Gast 7 Lydia Maurer Teil 1- Ich wollte eine weibliche Frau feiern...

    In diese Episode sprechen Lydia und Caterina über Lydias Weg in der Mode, die Welt in der Modeszene in Paris, Female Empowerment und vieles mehr.

    Ind dem ersten teil erfahrt Ihr Lydias Weg in der Mode und wie Ihr Wunsch gereift ist, Ihr heutiges Label zu gründen.
    Lydia Maurer hat Phylyda 2016 mit dem Ziel auf den Markt gebracht, eine modebewusste Abhilfe gegen die von Frauen so oft gehörte Klage über ihre Badeanzüge zu schaffen. Nach ihrer Tätigkeit bei Yves Saint Laurent, Rue du Mail, Givenchy und zuletzt als Kreativdirektorin bei Paco Rabanne paart sich bei Lydia ihr Verständnis für Luxus-Couture und -Design mit ihrer Sensibilität für die wirklichen Bedürfnisse von Frauen. Ausgebildet im renommierten Studio Berçot in Paris, ist Lydia gegenwärtig mit ihrer Marke in Berlin ansässig. In ihren Designs zehrt Lydia noch von ihrer weltoffenen Erziehung, die sie eintauchen liess in die satten Farben und die kulturell reichen Landschaften Mexikos und Kolumbiens. Gleichzeitig erfasst sie mit der zugleich lässigen, sinnlichen und nuancenreichen Bademoden - Kollektion den pulsierenden Geist der modernen Frau.

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    1 hr 2 min
  • Gast 6 Tijen Onaran Teil 2 - Man muss nicht tausend Leute in seinem Netztwerk haben.
    Gast 6 Tijen Onaran Teil 2 - Man muss nicht tausend Leute in seinem Netztwerk haben.

    Im 2. Teil des Interviews mit Tijen Onaran sprechen wir über ihr Buch die "Netzwerkbibel": Zehn Gebote für erfolgreiches Networking.

    Sie gibt tolle und hilfreiche Tipps für die Kontaktpflege.
    Sie sagt nicht, dass die Anzahl der Kontakte entscheidend ist, sondern vielmehr kommt es darauf an, wie gut und passend die jeweiligen Kontakte für dich sind.
    Wir reden über Frauen, ums Netzwerken und vieles mehr.
    Der 2. Teil ist voller Tipps und Tricks für Frauen in der Berufswelt.

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    59 min
  • Gast 6 Tijen Onaran Teil 1 - Ein neues und anderes Netzwerk erfolgreich aufbauen.
    Gast 6 Tijen Onaran teil 1 - Ein neues und anderes Netzwerk erfolgreich aufbauen.

    In diese Episode sprechen Tijen und Caterina über Politik, Netzwerken, Female Empowerment und Digitales. "Tijen Onaran ist Unternehmerin, Moderatorin und Speakerin. Mit Global Digital Women engagiert sie sich für die Vernetzung und Sichtbarkeit von Frauen in der Digitalbranche und berät zudem Unternehmen in Diversitätsfragen. Im Dezember 2018 hat sie gemeinsam mit der ehemaligen stellv. Chefredakteurin der myself FemaleOneZero gegründet – eine internationale Content-Plattform. Zudem publiziert Tijen Onaran regelmäßig als Mitglied des Handelsblatt Expertenrates Artikel rund um die Themen Digitalisierung, Unternehmertum und Diversität. Sie wurde in das Faculty Board für „Digital Leadership“ der Management School St. Gallen berufen. Vor ihrer Selbstständigkeit war Tijen Onaran für Europa-, und Bundestagsabgeordnete, für das Bundespräsidialamt sowie für Verbände und eine Hochschule in leitenden Funktionen tätig. Das Wirtschaftsmagazin Capital wählte sie zu Deutschlands Top 40 unter 40 und Anfang 2019 erhielt sie den InspiringFifty Award für „Women in Tech“. Jede Woche erscheint der Podcast How to Hack in Kooperation mit Business Punk, bei dem sie spannende Persönlichkeiten aus Wirtschaft und Gesellschaft interviewt. 2019 erschien ihr erstes Buch “Die Netzwerkbibel” im Verlag Springer Gabler."

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    1 hr 4 min
  • Klartext by Caterina Pogorzelski /Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.
    Klartext by Caterina Pogorzelski /Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.

    In dieser Folge spreche ich über:

    Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.
    Ich möchte etwas Neues ausprobieren und regelmässig meine Gedanken mit Euch in einer Podcastfolge teilen. Ich rede über vieles, aber speziell über die folgenden Themen doch etwas mehr.
    -Ich rede über Komplimente und warum ich es wichtig finde, einfach nur danke zu sagen und Komplimente zu geben.
    -Ich spreche über den Leistungsdruck, den wir uns selber machen, den wir von der Gesellschaft spüren und meine neue Lösung dafür.
    -Auch rede ich über Glaubenssätze und dass auch die uns unter Druck setzen können.
    -Mich haben auch die neuen Plus Size Schaufensterpuppen von Nike stark beschäftigt, und die Schlagzeilen, die aus der Sache entstanden sind.
    -Außerdem spreche ich über Hormone und den Hormonzyklus, den viele Frauen besonders stark zu spüren bekommen.

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    Artikel zu der Nike Plus Size Schaufensterpuppe:

    http://www.megabambi.de/plus-size-sport-schaufensterpuppen-von-nike-sorgen-fuer-diskussionen/

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    43 min
  • Gast 5 Carola Niemann - Die Mode wurde immer kleiner
    Gast 5 Carola Niemann - Die Mode wurde immer kleiner

    In diese Episode sprechen Caterina und Carola über den Wandel der Mode. Über die Erfahrungen die Carola mit Lenny Kravitz und Monica Bellucci gemacht hat.

    Warum Carola am meisten die Kuh Nelly mochte und warum Carola das erste Magazin für große Größen gegründet hat.
    Sie möchte mit dem The Curvy Magazine vielen Frauen sich als selbstverständlich wahrzunehmen.
    Ein Podcast über Mode, Sehnsucht, große Größen, Diversität und die Bedürfnisse von uns Frauen an Mode und Bekleidung. Caterina und Carola teilen das Engagement, dass sie Frauen Mut machen wollen, sich selber zu leben. Gleichzeitig wollen die beiden Gesellschaftlich einiges verändern.

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    1 hr 17 min
  • Klartext by Caterina Pogorzelski: Meine Tipps für mehr Selbstliebe
    Klartext by Caterina Pogorzelski: Meine Tipps für mehr Selbstliebe

    Ich habe heute eine kurze Folge zum Thema Selbstliebe für Euch.

    Ich teile meine Gedanken mit Euch und auch meine Tipps für mehr Selbstliebe.
    Am Ende der Folge kommt noch mal Carola Niemann kurz zu Wort zu dem Thema.

    Jeden Frühling und Sommer sind Zeitschriften oft damit beschäftigt Frauen ein schlechtes Gefühl zu vermitteln für ihren aktuellen Körper. Was mich freut, dass immer mehr erkennen warum viele Zeitschriften das machen. Ein gutes Beispiel war letzte Woche die Zeitschrift „intouch“. Wieder war die Botschaft natürlich die, dass die Körper als nicht schön klassifiziert werden.

    Sie werden bewertet und die große Frage ist für mich immer, wer nimmt sich dort in den Redaktionen heraus, zu beurteilen, was schön ist und was nicht.

    Warum werden allerdings diese Zeitschriften gekauft?
    Ist es die Sensationsgier oder doch das Gefühl, die Zeitschriften würden uns den Heilgen Gral für einen perfekteren Körper verkaufen?

    Völlig klar ist dabei, dass die Schuld nicht bei den kleinen Redakteuren zu suchen ist. dahinter steckt eine riesige Maschinerie.

    Es ist das klare Ziel, unsere Konsumfreudigkeit anzuregen.

    Egal, wie alt wir sind, wir sollen schön unsicher blieben und unseren aktuellen Körper nicht mögen. Egal welche Konfektion wir haben völlig egal.
    Ziel ist es, dass wir schön die Diätprodukte kaufen, die auf dem Markt sind. Die Zeitschriften erklären uns, wie wir unsere Körper verschönern können. Mit Diätnahrung, Shakes und Pulver aus der Tüte.
    Die Diätindustrie verdient jährlich Milliarden mit unseren Ängsten und Zweifeln und das soll auch schön so bleiben.

    Stellt Euch vor, alle Frauen würden weltweit aus diesem Wahnsinn aussteigen und sich sagen: "So, wie ich aktuell aussehe, ist es okay.“

    wer möchte, betreibt gesunde Bewegung, isst gesund und ausgeglichen.

    Manchmal träume ich davon, wie diese Welt wohl wäre, wenn wir Frauen unsere wertvolle Zeit nicht mehr damit verschwenden würden, an unseren perfekteren Körper zu denken, was andere über uns denken, die Kollegen, die Freunde, die Männer und die Umwelt.

    Mädels lass uns zusammen halten und uns selber mehr mögen. Lasst uns nicht andere Frauen bewerten oder schlecht über andere Frauen sprechen.

    Glaubt mir, es verändert alles. Wenn Ihr anfangt. euch zu mögen und einfach mal innehaltet und zu Euch sagt: "Danke Körper, dass du da bist und mich durch das Leben trägst."

    im Gegenzug bin ich gut zu meinem Körper.Ihr seid soviel mehr als Euer Körper, Eure Körperform und Kleidergröße. Ihr seid großartig und ich freue mich so, dass es Euch gibt. Alles was wir sein wollen sein wollen, ist bereits in uns angelegt, wir müssen uns nur darum kümmern, die Anlage nähren und der Welt volller Zuversicht und der Welt voller Zuversicht und Neugier begegnen.

    Mein großer Wunsch ist es, dass wir Frauen diese Zeit als Riesenchance wahrnehmen. Noch nie hatten wir so viele Freiheiten. Das, was uns abhält, frei und glücklich zu sein, können wir alle zusammen und auch jeder einzeln für sich ändern.

    Wenn Euch das Thema interessiert, ist das eine Folge, die Dir bestimmt weiter helfen wird. Viel spass mit der Folge, und einen sonnigen Tag für Dich!

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