Az itthoni hétköznapokban egyre elfogadottabb, hogy valaki a személyes fejlődésének részeként, rendszerint valamilyen elakadás, nehézség során „elmegy terápiába”: jó esetben képzett szakember segítségével fejleszti önismeretét és egyéb képességeit. Ezzel szemben néhány terület mintha lemaradt volna az elfogadás útján – ilyen a párterápia is, amely sokak számára a mai napig kényelmetlen, szégyellni való, vagy akár tabutémának számít.

A párterápiás folyamatot talán a legtöbb egyéni módszernél is több hiedelem és stigma övezi, például ahhoz hasonlóak, mint hogy „ha valakik párterápiára mennek, ott már veszett fejsze nyele az a kapcsolat”; de sokan egyszerűen csak gyengeségnek vagy éppen túlzott kitárulkozásnak ítélik meg egy terapeuta felkeresését. Éppen ezért már az Együttható indulásakor a terveink között szerepelt, hogy készítsünk egy epizódot a párterápiáról – és hatalmas öröm számunkra, hogy egy olyan, a szemünkben végtelenül hiteles, háromgyermekes házaspár fogadta el a meghívásunkat ebben a témában, akik közül a családfő maga is segítő szakember – és akiket már hallhattatok is a műsorban: Mészáros Annamária és Márky Ádám visszatérő vendégként beszélnek saját útjukról a család- és párterápia világában.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Milyen a mai megítélése a párterápiának, melyek a jellemző előítéletek vele szemben?
• Mikor lehet érdemes egy pár számára terápiára menni?
• Hogyan merül fel a terápia szükségessége és miként kommunikál erről a pár?
• Mi történik egy terápiás folyamat során, milyen eszközökkel dolgozik egy terapeuta?
• Miért fontos a terapeuta személyes és hogyan érdemes őt megválasztani?
• Mikor fejeződik be egy terápiás folyamat?
• Mitől működik a párterápia, mit tehet azért a pár, hogy sikeres legyen – és milyen buktatókat érdemes elkerülni?

Őket láttuk vendégül: Dr. Márky Ádám Magyarország első életmódorvostan szakorvosa, munkássága széles körben ismert a pszichológiai rugalmasság, a mindfulness és az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) területén, amelyeket elsősorban a gyakorlatban, az üzleti szektor szereplőit támogatva-fejlesztve által valósít meg. Felesége, Mészáros Annamária háromgyermekes családanyasága mellett a Longevity Project teljes értékű növényi étkezést bemutató és oktató ágában vett részt aktívan.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A szexkultúra podcastból említett adás: 84 – Katolicizmus és a szexualitás 1.
• (HU) A terápia iránti nyitottság útján jó kiindulásként említett Pár~Forgó workshop Vadas Jánostól és Szolga Zsófitól, akiket ebben az epizódban hallhattok
• (EN) Kutatásokkal alátámasztott statisztikák arról, hogy a párok milyen okokból fordulnak párterapeutához
• (HU) A Szőnyi Lídiáékkal készült epizódban hallhattok a családi kupaktanács rendszeréről
• (EN) Kiváló cikk a Psychology Today felületén arról, milyen tényezők járulnak hozzá a párterápia sikerességéhez
• (EN) Ahogy az adás végén említettük, íme egy Forbes Health cikk, amelyben röviden áttekintik a párterápiák során alkalmazott, leginkább elterjedt terápiás módszertanokat – ugyanitt találjátok az idézett listát a lehetséges „házi feladatokról”

Magyarországon a családterapeuták, párterapeuták egyetemi végzettségű szakemberek, akik 6-8 évig tanultak, mielőtt dolgozni kezdtek ezen a területen. Hivatalosan a Magyar Családterápiás Egyesület képezheti őket: a kiképzett szakemberek nyilvános listája megtalálható a www.csaladterapia.hu oldalon. (forrás: Széles-Horváth Anna, Pszichoforyou, 2018)

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

Társadalmunk többsége számára napjainkban az ideális párkapcsolat lényegében a „boldogan éltek, míg meg nem haltak” forgatókönyvet jelenti: a cél (sőt, inkább elvárás) az, hogy mindig, minden tökéletesen történjen. A valóság azonban szinte sosem ilyen – annyira nem, hogy külön kutatások és modellek írják le, milyen hullámokat vet egy kapcsolat boldogsága az élet során.

Ebben az igazán különleges beszélgetésben a nehezebb időkben való távolodás és újrakapcsolódás témájától indultunk el, majd gyorsan ástunk le a mélybe, körüljárva olyan alapvető társadalmi jelenségeket, mint a régi szertartásaink elvesztése és az ebből fakadó újrakezdésre, megújulásra való képtelenség; vagy napjaink férfi- és nőképek és ezek hatása a kapcsolódásra, önismeretre és a boldogságunkra. Vendégeink Szolga Zsófia és Vadas János voltak, akik külön-külön és közösen is kísérnek, támogatnak, segítenek apákat, anyákat, párokat, nőket, férfiakat – számunkra rendkívül szép és hiteles módon.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Természetes jelenség-e, hogy idővel eltávolodnak egymástól egy pár tagjai?
• Mitől függ, hogy egy pár képes az együtt fejlődésre vagy sem?
• Mit értünk szertartás alatt és miért taszító sokak számára ez a fogalom napjainkban?
• Mire gondolunk, amikor azt mondjuk, egyre inkább kiüresednek jelenkori ünnepeink – és miért baj ez?
• Hogyan kapcsolódhat újra egy nehezebb időszakot megélő pár?
• Hogyan hat a párkapcsolatra és a kapcsolódásainkra a női és férfikép változása?

Őket láttuk vendégül: Szolga Zsófia a FészekFlow alapítója, a korábbi MamaFlow oldal szerzője, női szertartásvezető és magyar népi gyógyász tanonc. Férje, Vadas János párkapcsolati tanácsadó és coach, a #kispapacoaching alapítója, akinek fókuszában elsődlegesen a gyermekvállalást követő személyes és kapcsolati krízis áll. Ketten vezetik a Pár~Forgó kapcsolat-megerősítő szertartást, amellyel párok egymásra hangolódását és újrakapcsolódását támogatják.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) Zsófit és Janit számos felületen megtaláljátok: Zsófit a FészekFlow instagram oldalon és saját honlapján, Janit szintén saját személyes bemutatkozó oldalán, valamint a #kispapacoaching instagram és weboldalon.
• (HU) Az adásban említett Pár~Forgó szertartás honlapja
• (HU) A párkapcsolatok jellemző dinamikájáról, valamint a csók fontosságáról is ír a Gottman-házaspár és szerzőtársaik a 8 randi című könyvükben
• (HU) A Gergő által említett Vallástörténeti értekezés c. könyv Mircea Eliade-től
• (EN) A nem-szexuális érintés fontosságát hangsúlyozó cikk Sara Schwarzbaumtól
• (HU) A Jani által említett, Zimbardo-kutatást is tartalmazó, a férfi identitás válságáról szóló könyv, a Nincs kapcsolat, valamint Jon Kabat-Zinntől a Bárhová mész, ott vagy
• (HU) Az Intimszféra Podcast Apaság újragondolva epizódja Jani vendégszereplésével
• Tudományos publikációk a témában:
  • (EN) A Berni és Heidelbergi Egyetem közös kutatása, amelynek egyik fő gondolata, hogy azon párok, akik kapcsolatuk egésze alapján mondanak véleményt saját boldogságukról, boldogabbnak vallják magukat azoknál, akik egy aktuális helyzet alapján ítélnek: Bühler et al, 2021

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

A játék nemhogy egyidős az emberiséggel, de nagy eséllyel jóval idősebb is nála – hiszen már az állatvilágban is láthatjuk egyértelmű jeleit a legfiatalabbtól a legidősebb generációkban. Az ember pedig egyértelműen „homo ludens”, avagy „játékos ember”: életünket végigkíséri a játék és játékosság, sokszor akkor is, amikor magunk sem gondolnánk, hogy éppen játszunk. Mégis, felnőtt éveinkre a játékot sokan behelyezzük elhatárolt kis szegmensébe az életünknek (hiszen „az élet nem játék”…?) – és talán még szomorúbb, hogy nem ritka eset, amikor ez a szegmens nincs átfedésben például a párkapcsolat területével. Pedig a játék valójában egy elképesztően színes és gazdag terep – amely sokkal, sokkal többről szól(hat), mint puszta örömszerzés és kikapcsolódás (ez utóbbiak nélkül viszont értelme sem lenne).

Második évadunk első adásának vendégei Győri-Nádai Réka és Győri Zoltán, Magyarország egyik legismertebb társasjátékos vlogjának alkotói, akik nem csak szenvedélyes társasjátékozók, de játékkészítők is. Velük beszélgettünk arról, mekkora mélysége lehet a játéknak az életünkben, és mennyi aspektusából épülhetünk a párkapcsolatunkban is.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Kinek mit jelent a játék?
• „Nem szeretem magam játék közben” – Hogyan kapcsolódik a játék és az önismeret?
• Létezik-e mindenki számára működő játék? Miért kiemelten fontos a tudatos játékválasztás?
• Milyen értékeket, lehetőségeket és helyzeteket hozhat be a játék a párkapcsolatba?
• Melyek a játék okozta konfliktushelyzetek és nehézségek? Mit tanulhatunk ezek által?
• Mit jelenthet, ha nyerni hagyom a másikat? Mit jelent a veszteség számomra? Mi áll a csalás jelensége mögött?
• Milyen játékokat javasolnak Rékáék kifejezetten párkapcsolati témában, párok számára?

Őket láttuk vendégül: Győri-Nádai Réka és Győri Zoltán 2017-ben indították el a Mit Játsszunk? Társasjátékos Vlogot, akkor még a színészet területén induló párosként. A hobbiból az évek során aztán hivatás lett: mára játékmesterként, játéktervezőként, előadóként és trénerként alkalmazzák, élik és szeretik-szeretettik a játék szellemiségét, törekedve arra, hogy minél többeknek megmutathassák a játékban rejlő lehetőségek mélységes tárát – legyen szó (ki)kapcsolódásról, töltődésről, szórakozásról, de akár tanulásról és önismeretről is.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) Réka és Zoli 2020-as előadása a TEDxBudapestMetropolitanUniversity-n
• (HU) Rékáék saját oldala, a Mit játsszunk? blog és annak YouTube csatornája
• (EN) Egy kiváló, hosszú cikk a veszteség szerepéről és az abban rejlő potenciálról: a veszteség arra késztet, hogy tanuljunk a helyzetből és magunkról: Douglas Maynard, 2016, Analog Game Studies
• (EN) A Hasbro által 2018-ban kihozott „csalók kiadásához” (cheaters’ edition) kapcsolódó írás a csalás jelenségéről (Medium)
• A Zoliék által említett, párkapcsolati szempontból építő játékok:
  • (HU) A Zoliék által tervezett Igen?
  • (HU) A szintén saját készítésű Hogy folytatod?
  • (HU) Az epizód egyik fő témáját képező, felnőtteknek készült Ohh… igen?
  • (HU) A Réka által említett Hullámhossz
  • (HU) És a mindkettejük által magasztalt The Mind – Érezz rá!
• Tudományos publikációk a témában:
  • (EN) A társasjáték, mint pozitív hatású eszköz a kognitív funkciók, szorongás, ADHD és Alzheimer-betegség enyhítésében: Noda et al, 2019

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

Az önmegvalósítást támogató kurzusok és irodalom túlnyomó többsége minket, egymagunkat szólít meg, mint önálló útkeresőt. Személyes kiteljesedésünk mindenképpen fontos témakör, ezzel párhuzamosan viszont jóval kevesebb szó esik az önfejlesztés és a párkapcsolat viszonyáról: hiszen attól a pillanattól kezdve, hogy valakivel akár egy életre összekötjük a jövőnket, saját céljaink is „berobbannak” a másik életébe – ahogyan az ő álmai és önmegvalósítási törekvései is hatással lesznek ránk. Éppen ezért rendkívül fontosnak tartjuk egy párkapcsolat terén, hogy a felek hogyan kezelik saját és egymás céljait. Ezúttal Cselleng Dáviddal és Cselleng-Neisz Laurával beszélgetünk, mint olyan párral, akik már közös útjuk előtt is komoly tapasztalatokat gyűjtöttek az önfejlesztés és önmegvalósítás terén.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit jelent számunkra az önfejlesztés és az önmegvalósítás?
• Hogyan hatnak a fenti törekvések egy pár dinamikájára és céljaira?
• Milyen két jóllét-fogalmat különböztet meg a pszichológia, és miért fontos mindkettőt megélnünk a teljességhez?
• Hogyan borulhat meg az egyensúly a pár tagjai között az önmegvalósítás vonatkozásában és milyen válaszokat adhatunk erre?
• Milyen „veszélyei” vannak az önmegvalósításnak, hogyan kezelhetjük ezeket a konfliktusokat?
• Mit csinálnak jól a magas szinten önmegvalósító párok?
• Hogyan támogassuk valóban segítő módon párunkat az önmegvalósításban?

Őket láttuk vendégül: Cselleng Dávid a legkülönbözőbb szakmákban dolgozott élete során, legutóbb a Prezi szoftvercég informatikai területéről váltott hatalmasat és alapított saját kertépítő vállalkozást. Felesége, Cselleng Laura pedig számunkra egy igazi nagybetűs Segítő: évek óta NLP mesterként foglalkozik lelki-szellemi támogatással (saját elmondása szerint „mélységi felderítéssel és belső elhárítással” :)); saját brandje alatt lámpaláz-szelidítéssel; önkéntes mesemondással a Világszép Alapítványnál; valamint különböző mozgásterápiás módszerekkel; mindezt a Soft Skill Akadémia alapító tagjaként.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A könyv, amire Laura hivatkozott úgy, hogy „öt dolog, amit leggyakrabban megbántak az emberek a halálos ágyukon” – Bronnie Ware: Életkönyv
• (HU) Az említett, személyes belső húzóerőnk, tehetségünk („aranyhajszálunk”) és életcélunk megtalálását segítő, Lauráék által vezetett tréning a Vágyakból Valóság.
• (EN) Elisabeth Gilbert beszéde arról, hogy a szenvedélyünk mellett (helyett?) a kíváncsiságunk is vezethet minket az önmegvalósítás felé: The Curiosity Driven Life
• (HU) Bibók Bea cikke arról, amikor a pár tagjai nem haladnak egymás mellett az önfejlődés útján: „A tanult tehetetlenség hatása a párkapcsolatokra” (Pszichoforyou, 2019)
• (HU) A Dávid és Laura által említett Pszichoforyou-könyv, amelyből a gyakorlatokat közösen próbálták ki: Herendi Kata – Szabó Eszter Judit: 20 önismereti kérdés és válasz
• (HU) Az Erikson-féle pszichoszociális fejlődési modell Wikipédia-oldala.
• (HU) Az adásban két korábbi Együttható részt is említünk: az önismeretről szóló beszélgetés Eszterékkel, valamint az életmódváltás témája Lénával és Robival.
• (HU) Egy jó összefoglaló hedonisztikus és eudaimonikus jóllétről szóló a Mindset Pszichológiától.
• (EN) Eli Finkel kritikus cikke arról, hogy az „önfelfedezés” miért lehet negatív hatással is a házasságra.
• Tudományos publikációk a témában:
  • (EN) Az említett doktori disszertáció a „pármegvalósításról” – arról, hogy miért működik jobban a kiegyensúlyozott módon, mindketten aktívan önmegvalósító párok kapcsolata az aránytalan önmegvalósítókhoz képest.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

Bár alapvetőnek vesszük azt, hogy egy párkapcsolat jellemzően randizással kezdődik, saját körkérdéseink (és a témába vágó kutatásokban olvasottak) szerint a kapcsolat létrejötte után rövid távon eltűnik ez a dedikált „páros énidő” a pár életéből. Abban a kutatók többsége is egyetért (és mi is velük), hogy bárhol, bármilyen programmal is történik egy randevú, annak alapvető része az egymásra figyelés és a kommunikáció – emiatt nem meglepő, hogy a randizás hiánya komolyan befolyásolja a párok boldogságát, jóllétét és a kapcsolatuk minőségét (sőt, akár egy házasság megmaradását vagy szétesését is).

Látva, mennyire ritka a saját ismerőseink körében is, hogy rendszeres randit szervez magának az adott pár, adta magát a téma, hogy beszélgessünk a randevúzásról. Vendégeink ezúttal Szőnyi Gergely és Szőnyi Lídia, akik a műsor vendégei közül eddig a leghosszabb ideje kapcsolatban levő pár – talán nem véletlen, hogy életük szerves része a randizás is; ráadásul külön izgalmas eleme a beszélgetésnek, hogy Lídia család- és párterapeutaként dolgozik, így saját élményei mellett praxisának tapasztalataiból is merít a témával kapcsolatban.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Kinek mit jelend a randi fogalma és egyáltalán mi a célja a randizásnak?
• Hogyan randizunk mi? Miből áll számunkra egy jó randi?
• Miért nehéz megtartani a randizást, mint szokást – és miért fontos mégis energiát tenni bele?
• Milyen értéket ad a randizás egy kapcsolat számára, miért érdemes randiznunk?
• Van-e ideális gyakorisága a randizásnak?
• Hogyan szervezünk meg egy randit? Vannak-e bevált szempontjaink, témáink, ötleteink?
• Kiről szól egy jó randi: érdemes-e kizárólag az egyik fél igényei alapján terveznünk?

Őket láttuk vendégül: Szőnyi Gergely és Lídia szinte középiskolai szerelemből lett házasok, így fiatal koruk ellenére is immár 19 éve élnek egy párként és 16 éve házasodtak össze. Gergő a bankszektorban dolgozik, míg Lídia pedagógiai szakpszichológus, jelenleg főállásban család- és párterapeuta, emellett a Képmás Magazin Egy történet – Sok kérdés rovatának társszerzője. Mindketten nagy tudatossággal építik-ápolják kapcsolatukat: a napi szintű „mikrorandiktól” kezdve a hosszabb elvonulásokig sok időt töltenek kettesben – tapasztalataikból pedig másoknak is adnak, vezettek már házasságra felkészítő tanfolyamokat is leendő házasoknak.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A népszerű John M. Gottmann amerikai párterapeuta által meghatározott 8 kiemelt téma, amiről mindenképpen érdemes beszélgetnie a pároknak, ebben a könyvben található: 8 randi
• (HU) Lídia rendszeres szerzője a Képmás Magazinnak – a nyomtatott formátumban megjelenő Egy történet – Sok kérdés rovata mellet az online elérhető cikkeit ezen a linken találjátok meg
• (HU) A Szőnyi Gergő által említett Zseniálisan irracionális c. könyv Dan Ariely-től
• (HU) Lídia is hivatkozott Esther Perel párterapeuta gondolataira az intimitás és a párok egymáshoz való közelsége-távolsága összefüggésében – erről részletesen hallhatok a 008 | Szexualitás a rózsaszín köd után c. epizódunkban
• (EN) Egy korábbi adásunkban is említettük azt a kártyapaklit, amit rendszeresen előveszünk Orsival randiestés beszélgetéseken: ez a School of Life – 100 Questions: Love Edition
• (EN) A beszélgetésben végül rosszul mondtuk, nem 33, hanem 36 kérdésből áll az az elhíresült kérdéssor, amelyről egy időben állították, hogy fokozatosan mélyülő intimitása által a megválaszolás végén mélyen egymás szemébe nézve akár szerelembe is eshet a beszélgető pár – az angol honlapot itt találjátok: http://36questionsinlove.com/ – az eredeti (fizetőfal mögötti) New York Times cikket pedig ez utóbbi linken
• (EN) A Lídia által említett különleges berlini szaunavilág: Vabali Spa
• (EN) A randizáshoz való hozzáálláshoz kialakított SMART technikáról szóló cikk: 5 Tips to Help You Date Smarter (psychologytoday.com)
• (EN) Számos tipp arra vonatkozóan, hogyan találjunk időt a randizásra: The Secret to Finding Time for Your Relationship
• Tudományos publikációk a témában:
  • (EN) A Virginiai Egyetem zseniális összefoglalója a randizás jótékony hatásairól, több átfogó kutatás összegzése alapján: National Marriage Project – the Date Night Opportunity

Végül egy bónusz angol cikk a Floridai Egyetemről: 101 szórakoztató randiötlet – 101 Fun Dating Ideas (EN) – használjátok egészséggel! 😊

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

Mára egyre elterjedtebb és ismertebb fogalomként kering a közbeszédben az önismeret, mint a személyes fejlődés és jóllét egyik kulcsa. Saját tapasztalataink egybecsengenek a bővülő tudományos bizonyítékokkal: önmagunk ismerete a párkapcsolatunkat is kiemelkedően erősíti és mélyíti. Már a téma felvetésekor egyértelmű volt számunkra, hogy az adásainkban megannyiszor hivatkozott, a hazai online térben kiemelkedő minőségű cikkeket megjelentető Pszichoforyou pszichológiai magazin alapító-főszerkesztőjét, Esztert és férjét hívjuk vendégül erre a beszélgetésre – hiszen ők nem csak tapasztalt gyakorlói az önfejlesztésnek, de szakmailag is páratlan tudással bírnak a témáról.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit értünk mi önismeret alatt? Hogyan találkoztunk az önismeret fogalmával?
• Mi az az „önismereti út” és hogyan jár valaki ezen?
• Okozhat-e függőséget a professzionális pszichológiai tanácsadás vagy terápia?
• Mit jelent az önismeret egy párkapcsolatban?
• Miért fontos az önreflexió önmagunk és kapcsolatunk számára?
• Hogyan dolgozunk párként, közösen az önismeretünkön? Mi az, ami bevált számunkra?
• Miként indulhat el valaki az önismeret útján?

Őket láttuk vendégül: Nagy tisztelői vagyunk Eszter, aki lassan hét éve, 2015-ben alapította meg Magyarország vezető online pszichológiai magazinját, a Pszichoforyou-t. A platform azóta is kiemelkedő szakmai színvonalon publikál hiánypótló írásokat az pszichológiáról, mentális és lelki egészségről – közérthetően és körültekintő gondossággal. Dani egyetemi adjunktus, nem mellesleg pedig kétgenerációs pszichiáter családból származik, így gyerekkorától az élete részét képezi az elme és lélek működésének elemzése, szemlélése.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A Pszichoforyou online pszichológiai magazin összes cikkét nagy szeretettel ajánljuk Nektek! Ebben az adásban hivatkozott PFY cikkek:
  • (HU) Az önreflexió jelentősége a párkapcsolatainkban (Barkász Heléna, 2019)
  • (HU) Asszertivitás a párkapcsolatunkban (Tóth Zsófia, 2020)
  • (HU) Pál Feri atya előadása nyomán az önbecsülésről (Szabó Eszter Judit, 2017)
• (HU) Eszter által említett Dragomán György esszé: Oldszkúl hárdkór házasság
• (HU) Eszter és a Pszichoforyou vezető szerkesztőjének, Herendi Katának közösen megjelent második könyve a 20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról
• (HU) Eszter ajánlásában Az értő figyelem c. könyv az asszertív kommunikációról, Kate Murphy-től
• (EN) Az Orsi által említett, mindkettőnk által imádott, beszélgetésindító párkapcsolati kártyapakli a School of Life-tól: 100 Questions: Love Edition (a címre külön rákeresve magyar oldalt is találhattok, ahol rendelhető)
• (HU) Végül a Pszichoforyou által működtetett tanácsadási program, amely azoknak nyújt iránymutatást, akik abban keresnek segítséget, hogy problémájukkal egyáltalán milyen szakemberhez forduljanak: a Pszichoforyou UP – Útkereső Pont programja – keressétek őket bizalommal!

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

(És íme, az igényelt rakott krumpli receptje. :))