Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

Heute spreche ich (Alex) über das menschliche Immunsystem:

• Wie reagiert unser Körper auf Erreger?

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.

Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

Das Dream-Team ist wieder vereint und diskutiert in der heutigen Episode das Thema Feedback:

Warum reagieren wir auf Feedback oder Kritik oft so emotional? 

Wie sieht Nadine das Thema aus Sicht einer Führungskraft?

Welche Erfahrungen hat Alex' im Coaching gemacht?

Wie kannst du Feedback besser annehmen und umsetzen?

Das und viel mehr - macht's euch gemütlich und viel Spaß beim zuhören!

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe. 

Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In dieser Episode spreche ich (Alex) über meine Morgen Routine. Ihr erfahrt mehr über die Sonnen- und Schattenseiten von Kaffee, warum man morgens am besten direkt etwas ganz bestimmtes aufschreiben sollte und wo meiner Meinung nach häufige Fehler liegen.

Teile dein Morgen-Routine mit uns!

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Weitere Unterlagen:

- Buch-Autor - Grant Cardone

- Apps wie Calm, Headspace, Balloon

- 5-Minuten-Journal: https://urbestself.de/collections/all?gclid=Cj0KCQjw5eX7BRDQARIsAMhYLP_47Kqtt6ujYszjDsCuu36paF_2WRV5j3NObA3w6EohuU4JOPgyIQAaAtqGEALw_wcB

Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe mit dem Code Ohren15.

Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In dieser Episode sprechen wir mit Fitness - und Ernährungsexperte Peter Hinojal über die allgemeine Gesundheit bei Männern ab 40. Was genau kann man gegen Vizerales Fett tun und wie sieht es aus zum Thema Darmgesundheit. Mit seinem Online Programm Back2Fit hat Peter schon vielen Kunden zu einem gesünderen Leben verholfen.Euch erwartet ein spannendes Interview. 

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren und @peter_hinojal.de.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.

Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In der neuesten Episode sprechen wir über das Battle of Hiesfeld, also Nadine‘s CrossFit Competition in ihrer Box in Hiesfeld. Darüber hinaus auch über Alex’ Erfahrung bei Wettkämpfen. Wir beantworten eure Fragen wie:

• wann bin ich bereit für einen sportlichen Wettkampf?

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.

Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In dieser Episode sprechen Alex und Nadine über den ersten Klimmzug. Diese Tipps und Tricks lassen sich natürlich auch auf andere Übungen übertragen! Die Voraussetzungen sind dabei unter anderem Flexibilität, Mobilität und Kraft(-Balance). Welche Übungen wolltest du schon immer beherrschen? Lass es uns wissen:

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe. 

Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

Heute geht es um echte Weisheiten aus der Vergangenheit, die dir stärker, schlanker, stressfreier und sogar jünger machen.

Check’ dazu auch gern unsere Episode zum Thema Fasten und zum Thema Atmen aus!

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Wenn ihr Interesse an Supplements habt, könnt ihr gern unsere Rabattcodes nutzen. Gleichzeitig unterstützt ihr damit unseren Podcast.

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.

Beide Produkte sowieso unseren Link zu den Produkten von Edubily findet ihr in der Folgenbeschreibung!

Zusätzliches Material:

Meditation:

• Calm App

Hitze:

• Rhonda Patrick

Schlaf:

• The Power of When

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In der 18. Episode sind wir beide wieder vereint und sprechen über intermittierendes Fasten.  Fasten in zur Zeit in aller Munde. Für wen ist Fasten überhaupt geeignet und was du über´s Fasten wissen solltest, hörst du heute in deiner neuen Episode.

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Wenn ihr Interesse an Supplements habt, könnt ihr gern unsere Rabattcodes nutzen. Gleichzeitig unterstützt ihr damit unseren Podcast.

Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.

Beide Produkte sowieso unseren Link zu den Produkten von Edubily findet ihr in der

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In dieser Solosode spreche ich (Alex) über das Thema der Atmung. Warum funktioniert Meditieren? Wie werde ich entspannter und gelassener? Die Folge bietet dir konkrete Handlungsempfehlungen für mehr Entspannung, Gelassenheit, ein besseres Essverhalten und hoffentlich auch bessere Leistung im Training! Ich denke, es sind auch einige Tipps dabei, die einige so noch nicht kannten. 

Darüber hinaus spreche ich über Satzpausen und deren Einfluss auf Muskelaufbau. Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast: immer her damit! :-)

Mit diesem Link unterstützt du mich mit 10% Provision am Kauf: 

https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):

https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado

In dieser Episode sprechen wir von Frau zu Frau mit Coach Theresa über Leistungen, Ängste und übers Remote Coaching im CrossFit.

Solltest du auch Interesse an einem Online Trainingsplan haben kannst du uns gerne eine private Message auf Instagram senden.

Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10"

Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.

Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!