Gemeinsam mit meinem Mann Stefan möchte ich euch ein neues Format vorstellen - den Sofatalk. Ihr seid dabei, wenn wir uns auf unserem Sofa über Themen der Hypnosetherapie und unsere verschiedenen Wege damit unterhalten. Wir lieben die Arbeit mit der Trance und verwenden doch sehr unterschiedliche Methoden. In den Sofatalks erfährst du etwas über unsere Arbeit, unseren Austausch und unsere Erfahrungen.

VIER Jahre hat dieser Podcast kein frisches Futter mehr bekommen, vier Jahre + einen Monat waren es ganz genau. Wo bin ich gewesen? Und warum komme ich doch wieder zurück? Bin ich immer noch Hypnosetherapeutin? Arbeite ich noch in eigener Praxis? Habe ich Neues dazu gelernt oder hatte ich schlichtweg keine Lust? All diese Fragen möchte ich dir in der 1. bzw. 19. Folge des Podcast Mehrwert Hypnose beantworten.

Ich habe es unterschätzt, was Angst mit den Menschen machen kann, obwohl ich selbst als Therapeutin schon so viele Angst-Klienten in meiner Praxis betreut habe. Aber die Angst einer ganzen Gesellschaft hat auch mich überrascht und verwirrt

Zum Glück konnte ich am eigenen Leib erfahren, wie es ist, wieder voll handlungsfähig zu sein und wie wichtig die Gedankenhygiene in diesem Zusammenhang ist! "Energy flows where attention goes". Genau über diesen Satz erzähle ich dir etwas, auch wenn er schon so "abgelutscht" zu sein scheint - er ist SO wahr.

Ich bin noch nicht ganz in meinem Flow beim Reden,es ruckelt hier und da, aber mir war es wichtig, mit dieser Folge unperfekt loszulegen. Ich will TUN, nicht perfektionieren. ;-) Perfektion contra Handeln wäre ein schönes weiteres Thema.

Alles Liebe auf deinem Weg wünscht dir

Anja 💚

Wie ist das mit den Ängsten und Zweifeln eines(r) Klienten(in) vor einer Hypnose-Sitzung? Was hat er oder sie für Vorstellungen von Hypnose? Wie begegne ich diesen Gedanken vor der ersten Sitzung? Und was berichtet eine Klientin schließlich nach ihrer ersten Sitzung?

In dieser heutigen Folge haben wir (Stefan, mein Mann und ich) euch ganz live mitgenommen in eine "echte" Sitzung. Besser gesagt: wir interviewen eine Klientin (die auch eine gute Freundin ist) vor und nach ihrer ersten Hypnosesitzung.

Auch wenn die Rahmenbedingungen nicht ganz echt sind (da die Klientin bekannt und befreundet ist), bekommt ihr doch mit dieser Folge einen guten Einblick in das Gefühlsleben einer Klientin, die mit dem Thema Hypnose bisher keinerlei Erfahrungen besaß. Sina berichtet sehr offen und ehrlich über ihre Gefühle vorher und nachher. Da sie Therapie erfahren ist, kann sie die Hypnose auch mit anderen Therapieformen vergleichen und eine persönliche Meinung zum Erlebten abgeben.

Gerade für Hypnoseneulinge gibt es in dieser Folge sicherlich hilfreiche Informationen. Scheut euch nicht, Fragen zu stellen, entweder in Kommentaren oder in einer Email. Gerne leite ich auch Fragen an Sina weiter.

Die Interview-Situation zu dritt hat uns sehr viel Spaß gemacht, auch wenn wir sicherlich nicht in jeder Hinsicht professionell gearbeitet haben. So bitte ich um Nachsicht, wenn die Lautstärke nicht immer gleichmäßig ist. Unser Bemühen ist echt, und die Freude ist es ebenfalls. 😍

Viel Spaß beim Hören dieser 18. Folge wünschen euch

Sina, Stefan und Anja 💚

Alle reden von Selbstoptimierung und davon, wie eine "vernünftige" Morgenroutine aussehen muss. Das macht Stress. Das wirft womöglich die Frage auf: bin ich ein schlechter Mensch, weil ich all diese Optimierungen einfach nicht auf die Reihe bekomme?

In der heutigen Folge möchte ich dir, ganz aus meinem Bauch heraus, erzählen, warum ich nicht an DIE eine richtige Maßnahme glaube, die dir zu deinem glücklichen Leben verhelfen kann. Es ist nicht die perfekte Ernährung oder die regelmäßige Sporteinheit, es ist auch nicht das Aufstehen um fünf Uhr am Morgen, damit du mindestens zwei Stunden lang Meditieren und Yoga praktizieren kannst.

Du musst nicht so sein oder werden, wie irgendein großes Vorbild da draußen auf den Bühnen dieser Welt. Denn es gibt nur eine Wahrheit, die dich glücklich macht, und das ist DEINE Wahrheit.

Vielleicht hast du die Verbindung zu dieser Wahrheit verloren? Vielleicht bist du verzweifelt auf der Suche nach dir und dem, was für dich Glück und Zufriedenheit bedeuten?

Dann könnten dir meine drei Fragen helfen von denen ich dir auch erzähle:

**1. Macht es mich glücklich?

2. Tut es mir gut?

3. Bringt es mich dahin, wo ich gerne hin will?

**

Mit diesen kleinen und schlichten Fragen, kannst du deinem Leben deine ganz persönliche Note und deinen Stil geben, der am Ende nur dich glücklich macht. 🙃

Alles Liebe auf deinem Weg wünscht dir

Anja 💚

Essen müssen wir alle. Wie viel Zeit und Ruhe sich jeder für eine Mahlzeit nimmt, ist jedoch sehr unterschiedlich. Und nicht immer bekommt Essen in unserem Leben den Raum und die Zeit, die es eigentlich verdient hätte.

In dieser Folge möchte ich dir von der Möglichkeit einer Ess-Meditation erzählen. Solch eine achtsame Mahlzeit hilft dir vielleicht sogar bei der Gewichtsreduktion. Aber vor allen Dingen bringt es dich in deine Mitte, zur Ruhe und in ein ganz neues Ess-Erleben hinein, was auf jeden Fall einen Versuch wert ist!

Ich freue mich sehr, wenn du mit mir und allen anderen Hörern deine Erlebnisse, die du mit der Ess-Medtitation hast, teilen würdest. 👍😍

**Kommentare und Bewertungen, besonders bei iTunes/ApplePodcast helfen diesem Podcast bekannter zu werden, also danke dafür!**

Aber auch auf allen anderen Plattformen freue ich mich über Bewertungen und Kommentare.

**WAS ist es, was meinem Leben wirklich Sinn und Richtung gibt? **

Wer sich diese Frage immer wieder stellt, der wird am Ende mit mehr Lebensqualität und - freude belohnt.

Deswegen darfst du heute Papier, Bleistift und ein bisschen Zeit mitbringen zu dieser neuen Folge.

Wir alle haben Träume, Sehnsüchte, Werte und Wahrheiten in uns, die große Wirkung auf unser Gefühlsleben besitzen. Wenn all das, was in uns schlummert in komplettem Gegensatz zu unserem realen "äußeren Leben" steht, dann hat das sehr oft unangenehme Folgen. Diese Diskrepanzen können sich äußern in Unzufriedenheiten, Ängsten, Sorgen, Grübeleien und einem permanenten Gefühl von "mein Leben läuft falsch".

Wie aber erhalte ich einen Zugang zu dem, was wirklich in mir schlummert? Schon in früheren Podcastfolgen spreche ich davon, wie du zu deinem Unterbewusstsein und zu deiner inneren Wahrheit Kontakt aufnehmen kannst. In der heutigen Folge bekommst du ein neues Tool an die Hand - 10 Fragen, die dir helfen, dich selber kennen zulernen und verborgene Gedanken oder auch Werte zu identifizieren.

Ich bin gespannt, was du über dich herausfindest! Teile doch deine Erkenntnisse gerne mit mir und allen anderen Hörern in den Kommentaren oder schreib' mir eine Mail.

Hier der Link zu den 10 Fragen:

https://www.speer-psychotherapie.de/zehn-fragen/

Bis zum nächsten Mal grüßt dich

💚 Anja

Falls du den ersten Teil der Folge Angst- und Panikstörungen noch nicht gehört haben solltest, wäre es schön, du holst das nach. Denn heute erzähle ich dir, inwiefern Hypnose bei Angststörungen ganz praktische Hilfe leisten kann.

Wie kann ein Mensch, der von Ängsten beherrscht und bestimmt wird, aus dieser misslichen Lage und aus seiner Opferrolle aussteigen? Wie wichtig ist es, der Angst von Angesicht zu Angesicht zu begegnen?

Wenn du selber unter vermehrten oder übermäßigen Ängsten leidest oder einen Menschen in deinem Umfeld kennst, bei dem dies der Fall ist, dann weißt du jetzt, dass das nicht so bleiben muss.

Ich freue mich, über Kommentare und einen Austausch mit dir. Vielleicht hast du eigene Erlebnisse mit der Angst oder mit Hypnosetherapie.

Natürlich kannst du mir auch eine Email schreiben, wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest.

Denk dran, jeder Mensch hat es verdient, eine wirklich erfülltes, angstfreies und glückliches Leben zu führen.

Es grüßt dich

💚 Anja

Seit ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie tätig bin, begleiten mich die Angst- und Panikstörungen meiner meist weiblichen Klientinnen. Krankheitsbilder, die in unserer Gesellschaft noch nicht wirklich bekannt sind, weswegen die Betroffenen sich oft alleine und missverstanden fühlen mit ihren Problemen.

Ich möchte diese Themen aus ihrem Schattendasein holen und in diesem ersten Teil zum Thema Angst- und Panikstörungen erklären, was das überhaupt ist. Wie muss ich mir eine Panikstörung vorstellen? Wer ist betroffen? Was können die möglichen Ursachen sein?

Wir alle kennen eine Angst vor Spinnen oder weißen Mäusen oder aber eine Höhen- oder Flugangst. Wer darunter leidet ist oft Meister der Vermeidung. Aber was ist, wenn das ganze Leben wie eine einzige Bedrohung aussieht? Oder ständige Panikattacken einen Menschen glauben lassen, er müsse womöglich sterben?

Vielleicht sind dir diese Symptome sogar bekannt, aber du hast bisher gescheut, deswegen Hilfe zu suchen. Damit soll nun Schluss sein! Sowohl Angst- als auch Panikstörungen können geheilt werden, denn jeder Mensch hat es verdient, ein Leben zu führen, in dem nur gesunde Ängste eine Rolle spielen.

Dies ist der erste Teil zum Thema Angst- und Panikstörung - der zweite Teil folgt in zwei Wochen.

Bis dahin grüßt dich

💚 Anja 💚

In dieser Folge erzähle ich dir etwas über verloren gegangene Routine und wie unwohl ich mich fühle, wenn ich keinerlei Meditations- oder Selbsthypnosepraxis in meinem Alltag nutze. Und du lernst eine ganz einfache und kleine Übung kennen, die mit gerade einmal 15 Minuten täglichem Aufwand einen ganz wunderbaren Weg zurück in die eigene Mitte beschreibt.

Das sind zumindest meine Erfahrungen, die ich mit dir teilen möchte. Aber ebenso bin ich daran interessiert, was DU tust, um dich zu erden und in deinen persönlichen Fluss zu gelangen.

Vielleicht erzählst du einmal von deinen Methoden, und wenn du bisher keine eigenen hattest, dann bin ich gespannt, ob du die kleine Übung aus dieser Folge testest.

Wie immer freue ich mich über Kommentare und Bewertungen, die dem Podcast helfen, bekannter zu werden.

Und von nun an soll es wieder wöchentliche Episoden geben, wenn ich denn wieder in den Podcast-Fluss komme. 🙃

Bis wir uns wiederhören, grüßt dich

💚 Anja

PS: Und hier noch die Liste mit den möglichen Fragen, die du dir stellen kannst:

Was ist es, das mir wirklich gut tut? Was ist es, das mich wirklich glücklich macht? Was ist es, das ich in meinem Leben noch erleben möchte? Was ist es, wofür ich heute dankbar bin? Was ist es, wovon ich anderen Menschen gerne erzählen möchte oder was ich weitergeben möchte? Was ist es, was ich heute unbedingt erledigen sollte? Was ist es, das mich dahin bringt, wo ich sein möchte?

Und so weiter und so fort... Sei kreativ und suche dir ein paar passende Fragen für dich heraus!

Heute lädst du ganz gezielt deinen inneren Berater ein, und erhältst damit vor der Sommerpause noch einmal eine Übung an die Hand. Du darfst dich dabei zunächst einmal zu den Klängen der Hapi-Drum entspannen und zurücklehnen. So kannst du deine Fähigkeit, dich in einen wunderbar entspannten Zustand zu versetzen, erneut trainieren. (Wie auch bereits in Folge 003, 006 und 009.) **Bitte nicht beim Autofahren oder Führen von schweren Maschinen anhören bzw. üben.**

Dann begibst du dich an einen für dich angenehmen Ort. (Der natürlich in diesem Augenblick nur in deinem Innersten existiert, aber durchaus auch in der Realität existieren darf.) Dort lädst du deinen persönlichen inneren Berater ein, der dir den direkten Zugang zu deiner inneren Weisheit ermöglicht. Natürlich kannst du vor dem "Abspann" einfach ausschalten und ohne störende Worte von mir in deinen inneren Bildern bleiben.

Klingt ein bisschen verrückt? - Das ist gut möglich, aber letztendlich ist es nichts anderes als "kreatives Arbeiten" mit deinem Unterbewusstsein. Einfach anhören, mitmachen, neugierig sein und feststellen, dass in dir wirklich alles bereits vorhanden ist!

Viel Spaß beim Hören und Üben wünscht dir Anja 💚

PS: Und bitte nicht vergessen, mir zu berichten, wie es dir ergangen ist. 🙃

**In der 34. KW ist der Podcast Mehrwert Hypnose aus der Sommerpause zurück. Bis dahin erhol' dich gut!**