毎日10分走りに聴くラジオ episodes:

• June 30, 2023地元の魅力、再発見、自転車、ローカル旅のススメ

  旅行と言うと遠出と言う印象があるかもしれませんが、近場の地元にも探してみると、魅力的なスポットがあるかもしれません。

  そんなスポットをめぐってみるのはいかがでしょうか？

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• June 16, 2023ロードバイクのトレーニングにおける栄養と回復

  ロードバイクのトレーニングをする上で、栄養と回復について考えることが必要となってきます。

  せっかくトレーニングをするのなら効率の良い栄養と回復の方法について学んでおいた方が良いでしょう。

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• June 15, 2023ロードバイクカスタムするときに、初心者サイクリストが気をつけるべきこと

  初心者がロードバイクをカスタマイズする際に、その複雑さと専門的な知識が必要とされる部分に苦労することも少なくないと思います。

  そんな時にこの放送を聞いていただけたら少しは解決するお手伝いになるかもしれません。

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• June 14, 2023サイクリストの父にあげる父の日プレゼントの選び方

  父の日が近づいてきております。

  父の日にサイクリストの父に何をあげればいいのか、悩んでいる方は必聴の内容となっております。

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• June 12, 2023何が楽しくてサイクリングをするのか？

  一体何が楽しくてサイクリングをしているのか？

  そんなシンプルなのに、人に伝えることが難しい質問について答えを考えてみました。

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• June 10, 2023パーソナルカラーからロードバイクを選ぶ方法

  自転車選び難しいですよね。

  そんな悩みにお応えできるかはわからないのですが、パーソナルなカラーからロードバイクを選んでみるのはいかがでしょうか？

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• June 07, 2023自転車ガイドに未来はあるのか？

  私は現在自転車ガイドとして働いていますが、自転車ガイドに本当に未来はあるのか？

  そんなことについて考えてみました。

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• June 07, 2023ロードバイクで健康的な生活をゲットする

  ロードバイクで健康的な生活をゲットするには、自転車を生活の中に溶け込ませる必要があります。

  どういう工夫をすれば、生活の中に自転車を取り入れることができるのかを考えてみました。

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• June 05, 2023トレーニング後のリカバリー10選

  ロードバイクのトレーニングが長時間に及び筋肉をとても酷使します。

  リカバリーをきちんとしないと、次の日に疲労が残ったり、その日のうちに影響が出てきたりすることもあります。

  今回はそんな疲労を残さないためにも、どういったリカバリーをすればいいのかということについて調べていましたので共有します。

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• June 01, 2023初心者がロングライドを成功させるための秘訣

  初心者の頃は20キロ走るのも大変だと言うこともあります。

  しかしいつの間にか50キロ100キロ200キロとロングライドのハードルの高さがどんどん上がっていく。

  それがロードバイクの面白いところであり、怖いところでもあります。

  今回は初心者の方向けに初めてロングライドを走る場合、どういったことについて気をつけたほうがいいのかということについて話をしていきます。

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