沒什麼聊(療)不起

Vicky美國躲了疫情三年後，終於...也確診兩條線了！
本想正經地聊聊確診經驗，
沒想到岔題聊到牙套＆線上上課疫情迷圖，
整集又聊得爆笑不正經（已成為本節目特點😂）
 
總之請各位朋友安心服用，博君一笑。
祝福各地的朋友一切健康安好～❤️
 
p.s. 歡迎各位朋友留言分享：你的牙套經驗 or 家裡線上上課的「災情」🤣🤣
 
📌本集重點＆時間軸
02:25 Vicky戴牙套，女兒笑翻天？
03:10 萃文當過牙套妹？！
06:15 戴牙套竟可以瘦身？！
11:50 Vicky確診了！什麼症狀＆後遺症？
23:40 美國後疫情現況？
30:45 線上上課災情1：爸媽要當「班主任」？
31:50 線上上課災情2：是家長在上課？！
34:00 迷圖1：「你停課14天，我減壽14年」
35:15 迷圖2：「停課才幾天，家裡跟垃圾堆一樣」「電視又被砸壞了」
37:30 迷圖3：「媽媽...我的東西在哪裡？？」
39:40 迷圖4：「讓我靜一靜」「不要攔我，讓我揍一下」
40:05 迷圖5：「老婆，剛剛老師看到我穿內褲了」
45:50 迷圖6：「他們剛剛了安靜了10分鐘？」
46:30 迷圖7：「老公！換你顧小孩了！」

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「沒什麼聊(療)不起」滿週年了！
感謝各位朋友一路的陪伴與支持 🥰
 
這集我們想要來聊聊「母親」這件事。
 
母愛是「天性」？
每位媽媽都很enjoy育兒的過程？
媽媽就該「無私」「無怨無悔」？
 
「母親」是最辛苦的工作之一，
從懷孕起，全世界就開始告訴母親應該如何如何，
「母親」承受了許多的壓力與期待，
努力做個「好媽媽」甚至是「完美媽媽」。
 
到底一個母親有哪些苦與樂？
哪些是媽媽手冊沒有告訴我們的事？
一起來聽聽Vicky作為一個母親的真實心聲與告白。
 
📌本集重點＆時間軸
08:00 當媽媽的快樂？
12:50 當媽媽的辛苦？
22:25 母性是天生？
30:30 什麼是好媽媽？壞媽媽？
37:05 台灣還有「模範母親」？！選拔標準很傻眼？！
40:40 母親是凡人，不是聖人
41:35 歐洲母親有照養選擇權？！
49:30 當媽媽後人生更完整？
50:45 不完美的媽媽也ＯＫ？
52:55 愛孩子也要「愛自己」
55:20 Netflix「失去的女兒」描繪了母親的掙扎與糾結
 
※更正：錄音時將影片名稱口誤為「遺忘的女兒」，正確應為「失去的女兒（Lost Daughter）」

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你討厭吵鬧？容易受他人影響？喜歡獨處？
或許你是「高敏感」一族喔！
 
想知道自己是不是「高敏感人」(Highly Sensitive Person)嗎？
線上高敏感量表馬上做起來 ！👇👇
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
 
高敏感人到底有什麼特質？
哪些是高敏感人的困擾？
哪些又是高敏感人擅長的事情？
如果你是高敏感人，該如何自處呢？
 
跟著我們一起聽起來，更認識自己或更認識他人！😊
 
📌本集重點＆時間軸
01:40 什麼是「高敏感人」？
03:20 高敏感≠內向
06:50 高敏感人的特徵？
07:50 高敏感人容易肚子餓生氣🤣
10:30 高敏感人容易被藝術感動？
13:15 高敏感人喜歡獨處？
18:45 高敏感人常遇到的挑戰或困擾？
22:00 高敏感人的優點有哪些？
26:45 高敏感人的人際關係不錯？
29:35 高敏感人如何自處？
29:45 優先處理易觸發敏感的事物
31:50 接納自己的特質
33:35 留給自己獨處的時間（me time）

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當你向對方提出你的需求時，
你自認有好好說話，但溝通後，反而雙方激烈衝突，關係更糟了，為什麼會這樣？
 
你的溝通中，用的到底是「請求」（request）還是「要求」（demand）？
該如何好好地提出你的「請求」？
如何做到「互相成全」雙贏的目標？
 
非暴力溝通最終話，我們一起聽起來！
 
📌本集重點＆時間軸
01:15 如何做到「明確」、「正向」、「具體」的請求？
04:35 夫妻有一方不想生小孩怎麼辦？
07:15 「請求」建立在能接受對方說「不」
10:10 「尊重」對方的決定
11:15 如何獲得友善的親子關係？
13:00 對方說「不」時，該如何回應？
15:40 夫妻關係關鍵在於「互相成全」
17:50 不同的需求目標，並沒有對錯
19:05 將彼此放在彼此的心裡 -「如何成全你，也成全我」
20:50 人有壓力的時候特別容易衝突

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你知道自己的「需要」是什麼嗎？
你真的知道你「想要」什麼嗎？
 
想要與對方有效且友善的溝通，
關鍵在於，找到你內心真正的「需求」以及對方真正的「需求」是什麼？
若能學習「自己去滿足自己的需求」，將主導權重新賦予自己，
或許你的溝通會更不一樣喔！
 
📝補充資料：
📚馬歇爾．盧森堡（2019）。《非暴力溝通：愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞（2020）。《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
 
📌本集重點＆時間軸
04:00 你知道你內心的「需要」(needs)是什麼嗎？
05:30 人類是很需要「連結」的社交動物
06:25 「生命自始至終都在尋求滿足」
08:50 每一個抱怨，背後都有某個需求沒有被滿足
12:00 對自己人講話可以比較隨便、不客氣？！
13:40 自己的需要靠自己來滿足！
15:45 賦權（empower）：將主導權交給自己
16:30 「當我們學會掌握自己的需要，也等於掌握了自己的人生」

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Wish for World Peace🙏

你常常覺得不知道怎麼好好地跟另一半/家人/小孩/朋友/同事/上司溝通嗎？
你常常覺得跟人吵架或衝突很心累嗎？
你常常覺得你每次的「溝通」好像並沒有得到想要的結果，反而關係越來越差？
 
「好好說話」真的不容易！
到底要怎麼樣「有效且友善」的溝通，可以不傷感情又得到想要的效果？
四個步驟我們一起學起來！

📌本集重點＆時間軸
06:00 「暴力溝通」是什麼？
07:30 「溝通」應是有效、舒服、友善、溫暖的
11:40 「非暴力溝通」第一步驟：觀察（observation）--客觀陳述事實
12:35 重點1：「不帶評判」，評判只會激發對方防禦
14:40 重點2：「耐心」是所有愛的基礎
17:50 衝突常起於一時的「不耐煩」
18:30 「非暴力溝通」第二步驟：感受（feelings）--誠實、勇敢、清楚地說出感受
19:15 重點1：描述「自己的」內心感受
20:30 重點2：用「清楚的」字眼表達情緒
21:55 華人文化普遍忽略情感教育
23:45 「家醜不外揚」？「男兒有淚不輕彈」？
25:20 展現脆弱與感受有助好的關係
31:00 “你剛剛講○○○，我覺得很不舒服”

📝補充資料：
📚啟點文化-心理敲敲門-關係裡的「不耐煩」，可以怎麼解？
https://www.koob.com.tw/video/c541dD9B5250Fb279E87
📚馬歇爾．盧森堡（2019）。《非暴力溝通：愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞（2020）。《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
（書中提到有助辨識情緒感受的詞彙，我們節錄在臉書文章的留言區喔）

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每個人喜歡被愛的方式不同，
你知道你喜歡哪種被愛的方式嗎？
你知道你的另一半喜歡哪種被愛的方式嗎？
快來聽聽看有哪五種愛的語言吧！
幫助你更了解自己及另一半的需求～
 
愛的語言線上測驗link https://superquiz.do/q/love-languages/
 
📌本集重點＆時間軸
03:00 第一種：肯定的言語 (words of affirmation)
03:30 「人的深處都是希望被賞識、肯定的」
04:20 第二種：服務的行動 (acts of service)
05:20 第三種：真心的禮物 (receiving gifts)
06:30 第四種：有品質的陪伴時光 (quality time)
08:05 第五種：身體的接觸 (physical touch)
08:50 “A hug a day keeps the doctor away?” 🤣
13:05 每個階段需要的愛的語言可能不同
14:20 愛的語言可以後天練習的
15:15 非暴力溝通：愛的語言

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時光飛逝，到了2022年了！
感謝2021年各位聽眾朋友的支持，
先祝大家2022年健康順心平安快樂！
 
下週就是農曆新年了，
其實老外的聖誕新年假期就好像我們的春節假期，
家家戶戶忙著張燈結綵、返鄉與親人團圓，
今天我們就來聽聽看美國與義大利是怎麼過他們的「年」吧！
 
📌本集重點＆時間軸
01:30 萃文義大利燙髮驚魂記？🤣
06:15 麻州零下負16度是什麼感受？
09:00 農場砍聖誕樹？聖誕樹有樹香？
11:40 聖誕樹會自燃好恐怖？！
13:30 美國人好忙年底燈飾換不停？😂
16:10 美國人燈飾是一種競賽？
18:55 堅信聖誕老公公的小孩會被霸凌？
21:45 義大利公司聖誕趴在城堡有多豪華？！
25:45 萃文在義大利過節感想是冷冷清清？
27:10 什麼是白色大象？心機交換禮物怎麼玩？
33:20 爆笑心理測驗做起來：你怎麼跨年對應你的年紀？！
39:15 美國最艱辛的跨年活動是？？？
40:50 美國人新年傳統：立下新年新希望(New Year’s revolution)
42:55 義大利新年是不斷血拚？

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本集很爆笑請小心服用😆

你有什麼印象深刻的旅遊經驗呢？
難忘的旅遊回憶總能為生活添上繽紛的色彩。
而旅行除了有休閒放鬆、增廣見聞的功能外，
也可以是親密關係的重要觀察點。
還有別忘了，「人生」也是一場旅行，
要記得秉持出遊時的心態，
好好把握並珍惜每個片刻～
 
📌本集重點＆時間軸
01:35 萃文同學班遊後失蹤了？！
04:55 萃文印象最深的畢業旅行？
07:45 Vicky記憶力到底有多差？畢旅遇到戴立忍？！
10:00 波多黎各陸海空有多好玩？
12:25 令人此生無憾的世界美景
16:20 旅遊vs旅行有什麼不同？
20:00 旅行是婚前很好的觀察點？
21:50 旅行很容易吵架？
22:25 嚴謹vs鬆散該怎麼磨合？
23:50 蜜月旅行就大吵，婚姻怎麼過下去？
26:35人生就是一段旅程，享受當下每個時刻
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有人旅行是為了放鬆，
有人旅行是為了體驗不同生活，
到底旅行的意義是什麼呢？
疫情也快兩年了，大家懷念到處旅行的日子嗎？
今天就一起來聊聊旅行的那些趣事吧！
 
📌本集重點＆時間軸
04:15 玩比工作還累？
07:00 員工旅遊最怕的窘境是？
08:00 大家真的很愛員工旅遊嗎？
10:20 住在雪國瑞士的真實日常生活是？
13:20 法國巴黎是多時尚？
14:30 義大利人特別熱情？
15:40 美國人的穿著特色是？
16:10 德國人的穿著特色是？
18:50 萃文被偷的經驗？！
21:20 扒手都如何下手？
24:30 旅途中鳥事反而印象更深
27:45 泰國成人秀有多猛？！竟然看到____！！

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