没心没狒

当我想象自己能量不够高的原因，究竟是是天生的，还是因为想太多，抑或是太懒惰？本期邀请到的翻唱嘉宾Lili是Drama身边最“高能量”的朋友。运动、工作、交友、写newsletter，似乎每时每刻都充实自律且积极。我们将走近她的生活，近距离观察与学习一位高能量人士是如何炼成的。

希望你，关照好自己的身体，保护好自己的精力，也掌握给自己充电的方式。

与她聊完，我才知道，保持高能量依赖的不是什么令人振奋的“鸡血”，而是日拱一卒的踏实的“行动”，是双脚始终踩实地面的不假外求。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

Lili：现居纽黑文的ENFP水瓶，高能量的社交悍匪头子

-你将听到-

3:30 认识lili

6:15 精力极度旺盛的人的一天是怎样的？

11:27 当你找到自己想做的事，你唯一的担心就是它进展不够快

15:50 相比于身体，精力高低更大一部分取决于你的心理状态

20:20 经历痛苦，梳理迷茫，我逐渐认识到对我重要的事情

30:00 一年前不会爱的人，现在懂了吗？

35:05 我们应该为很亲密的人，做很多“牺牲”吗？

42:00 我们精力不好，很多时候是因为有太多空想

48:05 任何让你内耗的关系，都应该戒断掉

53:20 放弃对完美的执着，我离内耗更远了一些

55:55 最重要的是开始，其他的会自然地浮现

59:30 机会是走出来的，不是等出来的

65:40 提升自我能量的7个手段

81:05 尝试使用lifelog，帮助你感受你的感受，明确你的喜好

87:20 要去追寻意义感，要做难且正确的事，会让你有幸福感

98:20 接受自己是个普通人后，我的快乐阈值更低了

102:20 我现在的能量模式，就是我最喜欢的状态

103:17 选择一个温暖的t人，还是冷漠的f人？

108:45 如何成为一个可以直接说“不”的人？

118:15 lili最近的aha moment：去做难而正确的事情。

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本期我们邀请到了狒狒口中“人生遇到的最卷的卷王”，ENTJ同事Eric做客我们的节目。从绩效考核，到克服职场甚至是人生内耗，到理想职业路径的探索...... 我们在畅谈的同时，也从Eric的身上体会到了这种职场优势基因的秘诀

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

Eric：现居杭州的ENTJ射手，不内耗的职场天赋型选手

-你将听到-

02:12 狒狒在阿里遇到的最卷的卷王——Eric

03:45 加班发朋友圈是为了给老板看吗？

04:50 阿里的绩效系统 

11:25 我们眼中的好员工标准 

18:37 24年入职互联网还是一个好的选择吗？

22:08 Eric选择互联网的动机 

24:55 在你的行业里，做一个有影响力的人 

32:50 职场不内耗的秘诀：坚决不做无用的事情

37:43 被领导指派不擅长的事该如何应对？ 

49:01 抓抓职场popular的自我剖析

54:30 如何看待“不要跟同事做朋友” 

56:50 人的情绪是极其宝贵的，不要浪费在工作上

01:01:15 进入职场，最大的感受是失望  

01:03:20 交朋友最重要的考量点是真实 

01:05:19 最高的情商是自己舒服 

01:06:22 如何面对频繁变更的老板?

01:10:10 初入职场到现在，理想的工作的变化？

01:13:03 To 职场新人们

01:19:25 做那些不说服自己的决定 

01:23:29 我们下一阶段的职业规划 

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本期我们将拨开心理咨询的薄纱，基于多重争议话题展开探讨：作为0基础小白如何获得行业认可，入局心理咨询行业；2024年是否还适合作为新人入场；什么样的人适合做心理咨询；如何找到适合自己的咨询师......

本期嘉宾田原刚结束了泰国的旅居，作为返场嘉宾重回我们的聊天局，与此同时也带来了一个崭新的话题——心理咨询。作为本科学习化工，本职从事互联网电商，田原的第二个身份是作为副业的心理咨询师。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

田原：现居北京的ENTP水瓶，多向探索的斜杠青年

-你将听到-

01:05 田原的近期update

02:33 田原最开始接触心理学的契机

10:05 国内当前低价咨询案例的收费标准

11:15 从化工到心理学，引起转变的原因

12:55 心理治疗vs心理咨询，具体的区别在哪

16:06 如何找到适合自己的心理咨询师？

25:34 《也许你该找个人聊聊》

27:30 狒狒的心理咨询经历

31:36 学习心理学后，突破固有认知的部分

38:01 什么样的人适合做心理咨询师？

42:07 心理咨询师如何处理长期接受到的负能量？

49:00 心理问题很多时候是激素问题

52:48 心理问题是否一定源于儿时创伤——非线性分析法

58:04 “你要确认你自己是不是真的对人好奇”

01:03:44 田原把心理咨询作为副业的考量

01:05:59 国内学习心理咨询的费用

01:10:30 门外汉如何获得职业资格或行业背书？

01:14:00 咨询师与患者互相疗愈

01:27:43 不要对心理咨询寄放过高期待

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原来美国没有孤儿院，原来小孩被寄养的原因远不止失去双亲/遭受暴力这样简单，原来“高知”的亚裔家庭养育小朋友的方式可能并不如我们所想象。

本期是“涨知识”的一期，在美国“亚裔寄养家庭推广计划”从业的嘉宾Alley在这一期会详细与我们分享这份在我们听来新奇，却也对万千小朋友的人生有着十足意义的工作。也许你听完可以了解到关于抚养小孩不曾获知的另一面，也许也可以给你带来启发：原来我可以这样更好地与亲人共处。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

Ally：现居洛杉矶的ESFP天秤，“亚裔寄养家庭推广计划”mkt从业者

-你将听到-

1:56 Ally的工作：“亚裔寄养家庭推广计划”在做什么？

04:05 怎么发现有被寄养需求的儿童？

07:35 进入这份工作后，才知道美国没有孤儿院

11:57 如何持续对寄养家庭的孩子进行回访

12:45 Ally工作的典型的一天

13:50 寄养家庭能否对选择被寄养孩子表达偏好？

16:40 寄养和领养的具体区别

18:30 孩子能在多大程度上选择自己是否被寄养？

23:26 通常什么样的家庭会愿意作为寄养家庭？

32:40 NGO和其他企业薪资收入的差距没想象中那么大

41:00 原生家庭的支持，让我能“想一出做一出”

43:45 Ally从业以来印象深刻的案例

48:08 这份工作影响了我自己对于生子育儿的认知

51:40 “家庭暴力”的范畴，可能比我们想象中更宽泛

60:10 Ally未来的职业规划

66:30 做寄养家庭，也可以是对自己人生选择的彩排

76:40 育儿是一门学问：这份工作让我更好地控制情绪火山

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母单，初恋，多段恋爱的我们，如何看待亲密关系中的问题？这期是“母单恋爱圆桌2.0”！我们邀请到了恋爱经验丰富的Britt与顾虑开启恋爱和失恋状态徘徊的Dra和狒共同探讨扑朔迷离的亲密关系。

爱是自由意志的沉沦是理性的盲目，而也许经历多段亲密关系后你又能重新睁开眼睛。

爱从某个电光火石的瞬间演化生长，是需要积极学习和建构的能力，是从自恋中解脱开始看到他者。

愿你在这个春天勇敢爱，拥有爱，照顾好自己。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，母胎单身；

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，恋爱1段；

Britt：现居西雅图的ESTJ白羊，恋爱6段同居中。

-你将听到-

01:44 认识Britt：一个超会谈恋爱的人

03:24 “你要接受爱情是稀有的，可能永远不会发生在你身上。”

06:08 弗洛姆：爱情是需要学习的一种能力

11:20 拥有恋爱体质，是一种什么样的感觉？

16:00 会谈恋爱的人中会更容易用理智处理关系

19:25 在恋爱中最好用的“工具”，不是真诚而是拿捏

21:58 我们会更喜欢高段位恋人吗？

23:40 明明不如对前任的喜欢，我们也可以开启一段新的恋情

25:00 谈恋爱是认识自己，也是认识自己理想型的过程

27:06 长期恋爱后无法接受空窗期，是值得警觉的吗

31:10 未来规划不同，还可以将对方视为结婚对象吗？

34:00 对方不愿为我的规划做妥协，是不是因为不够爱我？

38:40 接受每个人更爱自己，也接受对方以ta的方式爱你

41:30 开始一段感情，需要一个突然的“决定性瞬间”

44:15 谈恋爱是一件浪费个人时间的事情吗？

55:55 爱是相互的，不要因怕受伤而不敢去爱

58:10 从母单到开启第一段恋爱，我最大的改变是——

63:24 多谈恋爱一定是一件好事吗

68:30 谈过这么多段，我依旧会有以后遇不上这么好的人的担忧

70:10 认识伴侣的途径有哪些？

73:00 忘记前任需要多长时间？

79:20 Britt羡慕以及渴望自己达到的感情状态

89:20 狒狒渴望自己达到的感情状态

91:00 如果只能列一条征婚条件

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今年二月份，Drama和鸭鸭都回国呆了五六个周。作为近三年没回过国的漂泊游子，我们的身份也完成了留学生到职场的转变，心态上我们对于海外也逐渐祛魅，能够更现实地对比“理想国”与“温柔乡”......

本期我们将从我们的自身经历出发，对比海内外生活、工作、情感等多维体验，希望能对同样有意向，或是处于纠结状态的听众们一点帮助和启发。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

鸭鸭：现居阿姆斯特丹的ESFP天秤，是国际烟草企业刚刚晋升的鸭鸭姐！

-你将听到-

01:05 鸭鸭的近期update

02:27 鸭鸭和Drama时隔近三年回国的体验——天差地别！

07:26 顺德vs山东，热情大比拼 

12:54 短暂回家的体验，是否影响到对于长期归国的判断？

24:30 驱动鸭鸭留在海外的最主要因素

26:30 “养老久了”是否担心落后于同龄人？

34:19 拥有work life balance，我只是拥有了长寿 

42:27 跨境电商小探讨

45:33 曾经的“精欧分子”鸭鸭出国后彻头彻尾的改变 

49:01 Drama最喜欢美国的一点 

55:40 荷兰两年半，最大的收获是“配得感”

01:02:13 鸭鸭的New Year Resolution

01:03:44 国外公司像大学，国内公司像技校？ 

01:06:26 90%的E人鸭鸭在国外孤独吗？

01:12:33 对于即将出国学习/工作的人一些建议

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标题是本期嘉宾尚琰常会做的事。她和Drama相识在去LA的飞机上，并在不到24h内决定成为我们播客的嘉宾。一边是从事高压的地产行业，一边是在每个假期说走就走，是旅行中的什么给了她如此强大的动力，如此频繁与世界的沟通又带给她了什么？如果你也想过通过旅行暂别工作和生活的惯常，去邂逅感动以及寻觅逃离瓶颈的灵感，希望这期能令你有所启发。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

尚琰：现居广州的xxxx水瓶，热爱世界旅行的地产人

01:40 Drama和尚琰相识于一顿机餐

05:50 尚琰这一年的世界旅行故事

07:08 认识尚琰

17:50 从事地产行业，是一个加速我社会化的过程

22:30 30岁以后，我变得不再急躁

26:00 如果现在重新择业，我会做出怎样不同的选择？

31:43 旅行中让我更加允许别人做别人，允许自己做自己

34:02 刷不了信用卡的俄罗斯：尚琰印象最深刻的旅行

38:20 悉尼Bondi Beach：尚琰最推荐的旅行地

43:07 外出旅行让我变得更加自信

45:08 我对于年龄的感知，只有25岁和30岁

50:20 旅行带来“灵感”，解救人于工作的拧巴

52:30 从非洲归来，我感到自己的命运被改写

55:30 旅行计划变得随性，因为认识到时间是更重要的东西

60:45 我喜欢那些城市，皆因喜欢它们的特色

64:17 年轻时觉得会有最适合自己的城市，现在只觉吾心安处是吾乡

72:26 旅行强制把你从此处带走，给你带来长足的感悟

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本期是延续vol.62 打工人走不出的“原生职场”的下篇，我们在持续性探讨“班味”的同时，发现这种局限的探讨其实也是一种视野的缩小，对于如何规避“被班腌入味”，如何重选职场滋养自己，我们提出了自己切实的方法论，以！及！我叁儿的龙年事业目标：）

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

派派：现居杭州的INFP天蝎，主业传媒、副业塔罗的“派大师”

-你将听到-

00:43 抓抓从美国回到威海，对于工作的新体悟

06:57 “班味儿”的起源不过也是“身边即世界” 

09:21 不是最苦的人就没有资格喊苦吗？

12:21 如何规避被班腌入味？

13:21 巧用生命之花模型隔离“班味儿” 

18:13 从我做起，切断职场戾气传递链

21:19 自查“班味儿”，请看身体体检报告！

23:54 如何界定PUA与正向激励？

30:21 如何重新选择职场，再养育自己一次？

33:44 没什么事干，不然结个婚吧 

36:47 我们的龙年事业目标

42:14 每个阶段会有自己的问题，然后下个阶段找到答案

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塔罗“派大师”带着他的职场初体验返场，探讨作为职场新生儿，我们所处的原生职场对我们产生的影响，以及在“班味儿”的熏陶下，我们的职场气质与工作习惯如何在潜移默化下被固化...... 本集将分为上下两期连周播出，下一期的主题会围绕：当我们在局限谈论“班味儿”的时候，是否已经把身边的小环境当成了整个世界？

OS: 朋友们，新年好！这期发出去的时候，正是狒狒和抓抓地理上重逢的日子，也是大年初三，感谢听众朋友们的陪伴与支持，我们会在新的一年为大家带来更高质量的内容与长情的陪伴，肤浅思考之余慢速成长哈哈

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

派派：现居杭州的INFP天蝎，主业传媒、副业塔罗的“派大师”

-你将听到-

01:26 抓抓 back to China! 

03:30 大部分工作都归于“流程性工作”？ 

06:30 玄学派大师 选择母婴行业的初衷 

08:53 派派定义“原生职场”

11:39 会存在没有原生职场的情况吗？

15:19 海外公司相对缺乏“班味儿” 

21:25 关于原生职场影响力的探讨  

23:12 理想员工是“大厂里的叛逆人”

25:15 “阿里味儿”到底是个什么味儿？ 

31:10 那些走不出原生职场的小孩

34:52 对工作有期待时，原生职场才可与原生家庭对比

38:30 班味儿：公司气质影响到个人气质 

40:04 互联网是如何培养出讲“黑话” 的土壤？

47:19 年会是班味儿的部分映射

49:55 原生领导的影响力要大于原生职场 

56:10 你希望被“班味儿”熏陶吗？

58:48 采用技术手段隔绝“班味儿” 

01:04:54 不是追求意义感，而是工作和生活的一贯性

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归家，每个异乡人年底听到心里都要为之一颤的词。第一次回国探亲，第一次打工返乡，刚开始扮演成年人角色的我们面临春节这个节点也开始经历从未觉察过的情绪和感悟。本期我们一起探讨穿着“成年人”这个新皮囊返乡时的新奇与无奈，舒适与不舒适。当这期播客发出来时，Drama已经在国内啦 :)

预祝你新春快乐！请记得在每个在家的时刻都保持“在场”。

-本期主播-

Drama：现居洛杉矶的ENTP金牛，大华超市切菜女工

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，梦想从大厂泥淖爬向艺术行业

-你将听到-

04:30 路途假是大厂为数不多的过年福利

05:10 狒狒，这个春节“不打烊”

07:58 Drama和狒狒即将到来的“世纪会面”！

10:33 第一次作为打工人返乡的checklist

15:29 Drama从洛杉矶回国的行李是…

17:40 从拿压岁钱到了发压岁钱的年纪

20:20 狒狒和Drama的新年安排

24:20 工作了才懂做辅导员的快乐

30:00 那些山东人回家过年才会面临的压力

37:20 我们设想中完美的返乡场景

44:00人生顿悟永远比当下体验晚一步，是最残酷的事情

53:51 成年后每次和家告别都有种永别感

56:40 对于自己人生的长期规划，是否该把亲人纳入考量？

59:30 逛超市，人类的生命之光

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