没心没狒

为什么即使能接受最坏的结果，我们仍在等待它的宣告中心烦意乱？

为什么即使一场已排期未完成的约会，也会在无形中带给我们压力？

生活中的不确定性总在令我们感到不安。我们被那些无法完全由自己决策的事情影响，是对脱离掌控有太多害怕，还是对自己在其中扮演的角色有太多期待？

本期抓和狒掏心窝聊起近期生活中那些因此困扰我们的如果我们的事情。在对话中，我们不断深挖背后的问题，也惊觉那些我们都没意识到自己的面向。

「如果你还在体验，就是还没体验够」。也许终有一天我们能学会不再对自我和结果执着，不再以分别心看待生活本身。

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，本职就是换职业（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，棒打文艺逼半个大厂营销人（微博@菲常酷姐姐）

-🕑 你将听到 -

Part1. 不同的悬而未决，同样困扰着我们

• 01:43 狒狒的悬而未决：总在等待一个结果
• 05:34 抓抓的悬而未决：总在等待一个结束
• 9:38 蔡格尼克记忆效应：未完成的事情如何占据我们的心理内存
• 12:49 不能接受悬而未决，是因为太强的控制欲？
• 21:42 我们的大脑都对认知闭合有一种倾向性
• 22:36 如何不让未来注定发生的事情干扰当下的我
• 31:20 不能接受悬而未决，是因为我被自己的责任心绑架？
• 39:10 悬而未决的状态，是否源于我们隐约中把决定权交给别人？

Part2. 从推石头的西西弗斯到《1Q84》中的青豆，等待靴子落地时我们能做些什么？

• 47:30 悬而未决可以变成一件好事吗？
• 50:23 一切痛苦的来源也许都是分别心
• 51:39 游标卡尺困境：警惕只见树木不见森林
• 54:14 我是否宁肯接受坏的结果，都不愿陷入等待？

Part3. 被不同原因困扰的我们，如何在悬而未决中生活？

• 62:12 学会课题分离，接受已经尽力的自己也不可能把握所有的事
• 65:39 学着对自己别太严苛，接受那些不让自己难受的缺点
• 69:52 改变需要一个“意识到体验够了”的决定性瞬间
• 74:34 首先，你需要意识到你最难以忍受的是哪一点
• 75:54 放下对结果的执念，「让万物穿过自己」

我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

在信息泛滥的今天，我们如何保持对于自我的觉察与关注？

本期是“如何更好地给自己充电“专题策划的下期。有意识控制社交媒体的使用，并持续进行个人表达与输出，能够让你的一天重新从零开始，重新专注于重要的事情。

“其实我们不需要更多时间去做某件事，我们只需要更多注意力”Lili从三年级开始写作，从一年前开始有意识管理社交媒体的使用。当你不再担心错过什么，而只专注于自己的目标。回头你会发现，竟然走出了这样长这样远的路。

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，终于告别失业的产品经理（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，半个文艺逼半个大厂营销人（微博@菲常酷姐姐）

-🎧 本期嘉宾 -

Lili：现居的纽黑文INFP水瓶，坚持每天写作的高能量行动派。

（ins/微信公众号@lilizhoou）

Part1. 社交媒体“戒断”一年，我变得更幸福了

• 01:52 lili的社交媒体使用：FOMO让我不舒适了，我选择离开它
• 06:20 相比于浪费我的时间，社交媒体更坏的是浪费了我的情绪
• 07:05 两个实验：自我检测是否需要社媒戒断
• 09:27 控制社交媒体使用，会让我跟世界脱轨吗？
• 12:50 从社交媒体中释放出来的碎片化时间，我能做点什么？
• 17:05 两个阶段：从摆脱社交媒体到利用社交媒体
• 21:30 有了目标感，戒断社交媒体自然而然
• 23:30 重返线下，是因为我们对社交媒体厌倦了吗
• 28:40 沉溺社交媒体，是对重要事情的逃避
• 34:33 能喂到我嘴里的网络信息，大概率已是被消费过无数次的无用信息
• 36:20 警惕活跃于社交媒体的名人带给我们的轻松假相

Part2. 用写作梳理我的生活：我的进步更可视化了

• 38:40 lili：用写作记录自己的感受和感兴趣的topic
• 43:15 不懂得写作，就不懂得思考
• 45:55 写作是自我倾诉和安抚的帮手
• 49:05 从三年级开始写作，我更加了解自己能力的边界
• 55:00 写作付费newsletter帮我养成了可持续输出的习惯
• 57:00 习惯的养成是让你不痛苦地做任何你觉得正确的事情

Part3. 如何以最小阻力开始？如何休息好让自己开始？

• 58:39 当你痛苦时，让你的身体先疼起来
• 61:10 避免拖延症最好的方法，是给自己设立一个小阻力的开始
• 62:55 不要轻易动用你的意志力，它仅适用于紧急时刻
• 65:00 一个系统的工作状态，永远比单一的点更容易
• 66:10 人的大脑需要暴露到更舒展原始的环境中来实现真正的休息
• 69:50 阅读永远让你找到平静 

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本期是“如何更好地给自己充电“专题策划的上期，“vol.70高能量”和“vol.39社交匪气”两期爆款节目的嘉宾Lili重新回归来做新年返场。运动、写作、社媒戒断……她沉淀出的日常习惯让自己时刻充满能量与对生活的期待，希望也能给你以启发，学会掌控给自己充满希望和力量的方式。

运动的快乐来源于为细微的进步欢欣鼓舞，源于对与对手交手的期待，更源于身体全情投入后你与真我展开的深入对话。

在运动这场游戏里，我们无法改变规则，却能够改变自己玩这场游戏的方式。

而人生的游戏，规则由你自己制定。But still, get in the game first! 

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，终于告别失业的产品经理（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，没事练练普拉提的大厂女工（微博@菲常酷姐姐）

-🎧 本期嘉宾 -

Lili：现居的纽黑文INFP水瓶，每周运动六天的高能量行动派。

-🕑 你将听到 -

Part1. 在工作中：越受苦，越享受？

• 02:05 再见lili：我的生活平静、充实、有希望
• 05:30 两年过去了，“高能量悍匪”的我更内收了吗？
• 08:30 如果我的工作没有希望，我的生活反而会更有希望
• 10:17 工作和个人职业，是截然不同的两件事
• 15:30 《积极上瘾》：自律真的让人自由吗？

Part2. 运动是有成果的冥想

• 18:57 养成运动习惯，从找到自己喜欢的运动开始
• 23:30 网球场上没有别人
• 25:00 运动场上，我反省出自己生活中的问题
• 28:50 运动让我彻底抽离原本的环境，不断拽回想分心的大脑
• 33:05 竞技体育中对胜负的担忧，是否让我无法享受运动？
• 36:40 我享受在运动中进步和了解它背后逻辑的过程

Part3. 玩好人生这场游戏，像掌控运动一样简单

• 39:40 我们无法改变游戏规则，却可以改变自己玩这场游戏的方式
• 44:05 先进入这场游戏，让身边充满玩这场游戏的人
• 45:25 别轻易认输，要在场上待更久
• 46:50 每次不舒适，都会带给你更大的奖赏
• 52:04 Lili给运动老手的tips

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如果觉得和旅行家和博主的生活令人艳羡却望而却步，你也可以通过生活间隙的旅行丰富人生体验。如果你也热衷于记录旅行收藏生活，这期一定会给你带来共鸣和灵感。

本期嘉宾是我们的老朋友Jenson小酚，从2023年8月独自的欧洲毕业旅行开始，他累计记下了23次飞行日志。他因此看见了错过了的极光，被机长邀请走进驾驶舱…邂逅了从未想过的意外惊喜。

我们从并不大众的「 飞行日志」聊起，分享我们体验旅行与观察生活细节的方式，希望能唤醒你感知生活的触点。

飞行日志是此时此地记忆和心境的留存，是专属于你飞行旅程独一的旅行纪念品。

新的一年，祝大家依旧可以用心地生活，在日复一日即使没那么喜欢的生活中也保存生命力。

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，热衷小众旅行地和各地马杀鸡的轻松玩家（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，一年飞行26次，在旅行的间隙工作的理想主义大厂女工（微博@菲常酷姐姐）

-🎧 本期嘉宾 -

Jenson：现居北京的ESFJ双鱼，土生土长景区人，独自背包旅行半个欧洲的特种兵旅行玩家（小红书@迷斯特铖）

-🕑 你将听到 -

Part1.飞行日志：与善意陌生人偶遇的奇妙连接，我们大概率再也不会相遇，但此刻对彼此的祝福已足够温暖。

• 02:09 认识“生活旅行家”Jenson
• 04:15 Jenson记录飞行日志的缘起
• 06:26 开始写一本飞行日志的格式
• 09:27 到底是哪些人在写飞行日志
• 13:10 邀请机长飞行日志被拒绝时，我这样写下…
• 14:30 来自国内外机长写下飞行日志，有什么区别？
• 15:50 天哪，在这次飞行我被机长邀请走进驾驶舱
• 17:24 那些令我我印象深刻的飞行日志们

Part2. 旅行作为一种工作，我的终极目标也许是售卖生活方式📝

• 23:36 重新看回当年的记录，我发现这是体现我生命力的一种方式
• 26:40 我渐渐发现，我是一个很具有“生活常识”的人
• 30:19 我享受城市游荡，享受市井灯火穿过我
• 32:12 想太多，带给我困惑也带给我收获
• 34:50 流行趋势：以“路上观察学”的方法来感知你的生活
• 37:41 收藏癖福音！下本飞行日志我想要做把它做成手账本
• 40:08 我们如何整理和收集一次旅行
• 42:20 飞行日志是不是一件“E人专属”的事情
• 45:18 E和I只是你是否能够足够自信与外人沟通的一种方式

Part3. 旅行作为一种工作，我的终极目标也许是售卖生活方式

• 47:20 决定考导游证，只为了给我也许想要从事的事情一个入场资格
• 54:30 我还是掉入了优秀的绵羊的陷阱
• 57:25 我们最后被抛进一份怎样的工作，完全是一件缘分使然的事

Part4. 快点出发，趁我们还有年轻的触角

• 60:44 明年的旅行计划，也许依旧依赖突发奇想
• 64:45 旅行中的J人未必热爱规划，也许只是想将体验密集化
• 66:33 Jenson给年轻朋友的旅行建议
• 70:58 换了身份旅行，终不似少年游
• 78:44 为什么我们说“打卡式旅行”是一件好事？
• 81:40 Jenson县城出差带来的观察思考：我是否在不易察觉的优越感中生活太久？

-Jenson的飞行日志 -

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今天做自媒体变现更简单还是更难了？是否出海会是更蓝海的赛道？寸土寸金的迪拜是不是“谁去谁发财”的去处？

今天我应该继续打工还是鼓起勇气创业？在新媒体时代这样多的选择里我究竟想过怎样的人生？

我们带着这些问题，对话本期重磅嘉宾菊香小姐，一起聊聊一线自媒体人具体观察到什么。作为全网粉丝300万的头部博主，她从事新媒体8年，同自媒体行业一起成长起来，做个人IP，开MCN公司，如今也出海迪拜帮企业和个人做出海考察团与品牌。

在这期节目里——

我们聊从零开始做网红，聊个人创业，聊新媒体变现的手段，聊我们从未设想到的迪拜的种种机遇。

我们也被鼓舞打劲，意识到在今天作为一个独特的个体，每个自我都能发挥出的强大力量。

相信听完后你也一定会有所启发。尤其是如果你也像我们一样，想做成自己的一件事情 ；）

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，勇敢裸辞终有一天将启动创业的待业女孩

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，不愿裸辞想做自媒体的理想主义大厂女工

菊香：现居迪拜的INTP双子，全网粉丝300万+的出海中创业型美女（微博：@菊香小姐；小红书：@菊老板在迪拜）

- 🕑 你将听到 -

全网粉丝300万的菊老板：我如何摸索成为第一批吃自媒体猪肉的人？

• 05:37 认识菊老板
• 09:51 菊香开始出海的契机：顺势而为
• 12:40 从想做高校辅导员，到进国企，到做网红
• 16:17 在今天开始做自媒体，面临的是毫无毫无机会的红海吗？
• 17:40 在2024，播客变现已走向成熟
• 20:23 为什么当自媒体收入超过正职的5倍，我才辞职决定all in?
• 25:20 既然这条赛道我跑不过你们，那我就另开一条
• 29:16 跳出打工人的思维，我发现能做的事情真的有太多
• 30:48 从在国内买房到在迪拜卖房，房地产行业抓住机遇究竟有多重要
• 35:58 失业5个月，我也曾感觉自己的人生要崩塌了

创业以后，我的收入是之前的100倍

• 43:35 赚钱的方式有无数种，举几个意想不到的例子
• 46:13 在众人保守时激进，在众人激进时保守
• 48:02 多数人不是看不到机会，而是“不敢”
• 51:30 是否要选择创业？给年轻人一些建议
• 54:24 在做决策时，总是坚持“第一性原理”
• 59:34 创业一定比打工更容易赚钱吗？
• 63:11 创业带给我最核心的是人生更加自由了
• 67:03 先要离开桎梏我的职场却迟迟没迈出那一步，是因为我对未来没有足够自信的预期
• 70:02 我有时会人为让自己“无路可走”

迪拜：一个可以让很多可能性发生的地方

• 75:15 想要来到迪拜的契机：一个穆斯林国家何以发展到如此地步
• 77:53 迪拜的房子居然这么不贵？
• 78:40 迪拜工作居然不交税？这里本地人的待遇实在是太好了
• 85:31 迪拜整个国家都是个“世界第一”的营销大国
• 88:15 开始创业的人，还可能重新回去做打工人吗？
• 94:22 自身能量低的时候，可以有意识屏蔽外界信息
• 97:57 获得一定成就后，我发现自己想做的事情更多了
• 102:26 在今天开始做自媒体，选小红书还是视频号？

菊老板给年轻人的建议

• 106:45 读书人一定要学会有“匪气”
• 107:29 都说选择比努力更重要，但要先努力才能获得选择的机会
• 108:49 不给自己设限，允许自己设限，允许一切发生
• 109:18 生活希望渺茫？试试“出海考察”

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听众朋友们，提前给大家拜个早年！

没想到两位P人能提前这么早发出这篇年终总结。事情起源于录制3天前的某个夜晚，我们聊到“诶？我们2022年底好像录过一篇总结+展望，不知道实现了没有”，于是心血来潮的在两年后重听当时的播客，以及复盘这两年我们心境上的一个变化，私认为是很有意思的一期节目～

24年，大部分人其实都是在struggle中度过的，常听我们播客的朋友们应该也知道，狒狒和抓抓的24年也过的很煎熬，但无论如何还是很感谢大家这么久以来的陪伴，我们还是在人生这条路上有很多稚嫩的部分，但希望能和你一路成长相随❤️    

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，新的一年想要爱人的同时爱己

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，充满期待地迈入冥王水瓶的时代！

-🕐 你将听到 -

米娜桑，新年快乐！

• 04:13 2024年为什么过得这么快！

• 06:03 人生大事，我们都是在上班间隙完成的

• 06:50 狒狒：我的2024是被推着走完的

• 09:18 狒狒的年度关键词

• 09:54 抓抓的年度关键词

2024，我们活得更踏实了

• 14:30 人生的主线，我五六十岁还需攻克的课题

• 15:37 我们都让度出了一部分理想主义

• 19:13 不再喜欢北上广，是我向生活妥协的表征吗？

• 22:22 理想主义伴随着我的ego逐渐缩减

• 23:55 主要足够坚持，普通人也能实现所想

• 26:40 工作后我们失去了“打气”的日子

• 27:40 “重启人生”——我每年清单上的关键词

• 29:07 以记账的方式，我们今年的时间花在了哪？

• 31:30 学会勇敢地不做一个好员工

复盘我们23年立下的Flag

• 34:28 狒狒复盘23年初立的Flag

• 36:00 降低怡人性，出手更果决

• 39:28 不内耗自己，去埋怨别人！

• 40:35 好的品质因为不酷，而被我多次摒弃

• 43:43 又能爱别人，又能爱自己

• 46:50 我的酷，是我足够稳固

• 49:27 知行合一，我们25年依旧需要锻炼

• 50:05 MBTI的F和T，几度千帆后我们的理解

• 1:00:00 找到自己，这个目标我们能定十年

• 1:01:55 人与人的感情是麻烦出来的

• 1:12:10 你希望找一个自己这样的伴侣/朋友吗？

• 1:14:25 人与人的相处，原来真诚这么难得！    

跟我们一起复听2022年录制的新年心愿！

• 1:22:21 狒狒和抓抓的2022关键词

• 1:16:00 狒狒和抓抓的2023愿望

• 1:28:45 回到2022年，我们想对自己说？

• 1:35:35 我未来的人生，不再有节点的等待了

• 1:38:00 星座年运该看太阳还是上升？

• 1:39:30 摩羯座25年的运势！

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这是抓和狒第一次跟你聊电影。看完《好东西》我们都体会到很妙很想分享的部分。我们看清角色，却常看不清自己。在三个很不同的女性中我们看到自己，也反思和鼓舞自己。于是有了这期观后感茶话会。我们分享了彼此最有感触的部分。

《好东西》配不配开分9.1分？是否开拓出了当代都市一种新的讲故事模式？

《好东西》是否只是网络段子的集合，是否只是大城市小资的自娱自乐？

无论怎样，它都打破了一些坚固的“男权社会”信息茧房，打破某种对“好”的刻板定义，让我们感到温暖又和煦，像大狗狗的笑，像鼓声，像阳光。

“你喜欢的东西，就是好东西；能让你开心的，就是好东西”

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，给《好东西》打8分，想体验一把子恋爱脑。

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，给《好东西》打7分，想再往铁梅靠近一点。

-🕑 你将听到 -

《好东西》，确实是好东西。

• 03:40 为什么我觉得邵导很有魅力？
• 05:55 邵导电影中的上海是那样有魅力
• 10:17 我们给《好东西》的评分
• 13:18 《好东西》在某种程度上打破了女性主义的信息茧房

令我们两个感触最深的角色——“恋爱脑”小叶！

• 14:40 小叶的mbti
• 15:47 做个清醒的恋爱脑，难道不是件好事吗？
• 19:15“我只是更勇敢，更有爱人的能力”是否是不忍离开有毒关系的一种说辞？
• 23:30 从未受过伤，却因害怕受伤而不敢开始，是一种怎样的体验？
• 26:20 胡医生有没有一丁点爱小叶？

讨好型人格，请勇敢做自己吧！

• 30:10 小叶是讨好型人格，却有超强“钝感力”
• 35:45 讨好型人格叠加情商不够高，是否只能靠老练建立自信？
• 41:25 讨好别人，获得爱的概率会更大吗？
• 42:40 “只要勇敢做自己，总有人会来爱你”
• 44:05 为什么我的讨好型人格朋友，总在忽视我却讨好陌生人？

王铁梅：振奋人心却过于理想的单亲妈妈角色

• 49:40 宋佳，真实且有力量的好演员！
• 54:05 铁梅这一角色，是足够真实的吗？
• 55:50 王铁梅出现在大银幕上，提供了一个很鼓舞人的单亲妈妈样本
• 57:30 电影中轻松handle一切的铁梅，反而让真实的脆弱与操劳隐形
• 59:30 《好东西》到底是不是大城市小资的自娱自乐？

王茉莉：今天的小孩是不是都出口成章？

• 63:48 选角很成功的王茉莉：一个很普通的淡人小孩
• 65:25 小孩是否讲了太多不该从小孩嘴里说出的话？
• 66:25“我正直勇敢有阅读量，我有什么可怜的？”这句台词太棒了
• 68:47 “我喜欢打鼓，我在大舞台上试过了，可我发现我还是更喜欢当个观众” 这个情节太棒了
• 70:20 一个剧本的遗憾：为何结局总要如众人所愿
• 75:55 我们最喜欢的电影片段

影片里没有姓名的那些男人们

• 78:17 小马：一个让人感觉“和煦”的人
• 80:10 小马是一个理想的伴侣角色吗？

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本期节目主播狒狒带来了近期读的两本书——《Not Working: Why We Have to Stop》和《生活本无应许之地》，来和大家探索工作与生活的平衡关系。我们结合自身的经历展开了一场关于人生状态选择的对话，探讨如何定义工作，什么才是真正的自由，以及如何在无解的现实中寻找属于自己的“应许之地”。

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，一周入职即刻裸辞，标榜自我“游手好闲之人”

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，被大厂磨损心力且骑驴找马的“无为而为倡导家”

-🕐 你将听到 -

主播近况Update!

• 03:17 抓的一周入职即闪辞
• 04:55 有了离职的心要不要“骑驴找马”？
• 06:15 领导的重要性甚至要大于业务

摆烂式打工族：倦怠者和懒虫

• 08:05 我们能否不工作，哪怕只是一段时间
• 11:04 有工作，没工作，怎么样我们都活在焦虑里
• 12:00 书籍介绍：《Not Working: Why We Have to Stop》
• 12:55 四种打工人类型：倦怠者、懒虫、白日梦想家和游手好闲者
• 14:07 “过劳倦怠者”精神麻木的生活状态
• 22:52 大厂高薪购入的是才能还是服从
• 24:50 美国打工仔下班后送外卖
• 29:32 太忙的人会失去一种对自我内心的观照
• 31:43 因为逃避选择切换环境，我懦弱吗？
• 34:43 “懒”不等于“麻”
• 37:30 我的“懒”是留几手的“懒” ！

反重力式打工族：白日梦想家和游手好闲者

• 45:25 “白日梦想家”：对现在的生活表示怀疑，却固步自封、囿于囹圄
• 48:43 王尔德：行动是有限且相对的
• 52:40 全民基本收入是否是精神自由的必要条件
• 53:55 游手好闲者对于工作的淡然
• 57:33 成名的艺术作品反而多数是懒散表达的结果

无为而为，生活本无应许之地

• 58:35 《生活本无应许之地》 ——存在主义心理学的无为而为
• 1:00:36 自然、音乐与内心的对话：如何在痛苦中找回自己？
• 1:01:07 存在主义心理治疗，通过自由对话，找到一种游手好闲者的生活模式
• 1:03:03 对自然的感动，是对生活压抑的反射
• 1:05:25 工作后，我们好像一直在等，活在每刻，除了此刻
• 1:06:42 通过哪些感动的瞬间，找到把控人生方向的感觉
• 1:10:15 在失业与工作间反思：珍惜每一段时光的价值
• 1:12:39 心急与迷茫：真正的选择是目标还是过程？

未来的畅想-理性与星宿

• 1:16:00 AI的出现或将失业焦虑成为普遍氛围
• 1:17:55 我对未来的畅想：人人都是艺术家
• 1:19:52 电影《世界上最糟糕的人》
• 1:20:38 星象转变：冥王星从摩羯座移向水瓶座！
• 1:28:42 从生财角度，我们做一人公司可创造的价值
• 1:33:05 对于觉察和自我觉知的建议

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本期节目缘起于抓的墨西哥和狒的法意之旅。我们将在这期从我们的旅行经验谈到旅行本身，再谈到我们本身——

社交媒体（点名小红书）真的让我们旅行体验更好了吗？

在亡灵节，在威尼斯的街，面对这陌生的一切，我问自己，我有没有可能在一个别处建构另一种生活？

在火山，在雪山，面对这壮阔的一切，我问自己，为什么要让自己因为某一瞬间的害怕或胆怯，而让自己所有想做的事情都不敢迈出那一步？

在旅行中，我们不断追问，不断打开，不断认识更酷的他人，也在不断祛魅中认识真实的自我。

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，冒着遣返风险也要去危地马拉和墨西哥旅行的勇敢随心小女孩

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，热爱随地大小游，冒着离职风险也要去欧洲旅行的理想主义大厂人

-🕑 你将听到 -

从旅行谈起：我们为什么总在“孤注一掷”地出发

• 02:07 为什么俩的这次旅行如此“不计代价”
• 06:30 抓的墨西哥亡灵节之行行程
• 09:15 如果选择来过亡灵节，一定不要在主城过
• 11:15  小红书让所有人的旅行变同质，有了小红书后我们的生活有变得更美好吗？
• 16:41 真正好的信息都不是算法带给你的
• 18:55 小红书出现的初衷，就是一本让你记录足迹的旅行书
• 20:00 商业属性和社区文化，是否能很好地平衡？

抓抓：如果你也感兴趣墨西哥的亡灵节，一定不要错过这些忠告

• 21:50 交通：19分钟的路程花了我四个半小时
• 25:25 墨西哥机票存在非常严重的超卖问题
• 28:26 去拉美之前学会数字的西班牙语，是我最庆幸的事
• 29:20 拉美人相比欧美人，在表达想法时会有一种“怯懦感”
• 33:25 旅行中打破刻板印象，让我不再一味向往别处的生活
• 34:40 国家的发达程度会影响我们旅行时的自信程度吗？
• 36:30 抓亡灵节之旅邂逅的“寻梦环游记”

狒狒：我爱欧洲，这里冷漠又热情

• 41:55 欧洲wlb的代价是没有“夜生活”
• 44:32 欧洲的城市把古典和现代很好地融合
• 46:30 欧洲真好，但我却依然不愿意在这里长期生活
• 48:25 当占据我们生活70%以上的职场环境是冷漠的，这会是我们真正想要的吗？
• 52:30 我们在旅行中不断与人产生联结，却总难以建立起真正的情感支撑
• 53:50 有人费尽心思拿绿卡，有人费尽心思注销绿卡。我们怎样才能知道自己想要的是什么？
• 57:23 欧洲最打动我的是它对“日常美”的追求
• 60:25 欧洲的“不靠谱”交通，为一种自由浪漫的旅行方式创造了可能
• 62:39 旅行归来，我们不再把生活中的事情看得那样重要

Tips time：如何最大化出行体验？

• 67:00 在低谷时期，让自己去走向跟你生活完全不同的天地吧！
• 70:41 去自然！去国外！
• 77:40 找陌生人做旅行搭子带给你不同视角
• 82:50 不管在旅行还是生活中，永远拒绝一种绑定感
• 84:50 面对未知别束手束脚，就是干！

我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

不知不觉，《没心没狒》已经迈入了80期大关，感谢听友们的支持与陪伴！这个过程中我们收到很多外界的反馈，不足的部分我们虽然没有全然给予回应，但在理的建议我们都有接收且在慢慢精进，多谢大家的包容～ 同时，关于给大家带来信息新视角的这一功用，我们也意外也备受鼓舞，之后的栏目我们会更聚焦同类型的方向，将不同领域、生活状态、价值理念的嘉宾带到我们的播客，同时也会和大家分享我们俩的思考见闻，希望也能成为节目那端你的Aha Moment！

本期节目我们邀请到了中传新闻传播学的师姐——粥粥，来为大家分享她从TikTok产品经理到出版社编辑的职业大跳水故事。降薪选择的表面是众多人的不理解，但如人饮水，一年后的粥粥只是说道“我现在真的挺开心的…”

稳定性、恐惧感、掌控力、确定值…… 我们虚无缥缈地谈论理想与现实，也务实地接收粥粥关于编辑工作和出版行业的信息输入，如果你也是对内容仍有坚持的传媒预备从业军，希望这一期节目能带给你更多的勇气与启发。

另外，粥粥也是【不专业FM】播客的主播，粥粥和法国历史学博士papa用“不专业”的头衔，但足够专业的角度不定期进行跨文化对谈，喜欢粥粥的朋友们也欢迎移步关注～

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，正在慢慢学习如何与恐惧感共存，暂且标榜自己为勇敢随心小女孩

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，正在被大厂磨损心力但挣扎摆脱泥淖的理想主义从业家

粥粥：将居北京的ENFJ金牛，降薪从互联网到编辑出版，渐渐跟生活要回掌控感的感觉真的很好！

-🕐你将听到 -

降薪从互联网产品到出版社编辑，认识粥粥

• 02:56 降薪从互联网到出版社，认识粥粥
• 03:55 粥粥离开互联网产品岗位的原动力
• 04:45 原生媒体人对内容放不下的坚持
• 06:07 迈入出版行业一年，聊聊那些心态上的“变”与“不变”

揭开编辑行业的面纱，互联网技能的巧妙迁移

• 07:28 编辑粥粥典型的一天
• 10:53 做编辑=做品牌，精雕细琢一个自己的作品
• 12:45 做编辑 vs 互联网，职场压力的对比
• 15:15 小编的薪资架构以及衡量体系
• 15:57 粥粥做编辑半年来的成就感巅峰时刻
• 17:38 “营销编辑”转“出版编辑”，精专于对文字的深耕
• 22:09 好编辑的特质
• 24:49 文字、音频、视频、直播、图文……粥粥对现代媒介形式前景的看法
• 29:12 商业出版公司的特殊性
• 30:42 如何将大厂技能融入编辑工作？

无法既要又要还要的时候，我想拥有生活的掌控感

• 32:52 大厂只是过渡，内容才是终途
• 34:37 从朋友圈捞到的工作机会
• 35:30 如果要转行，第一念头应当是审视存款
• 38:44 三到五年能看得清楚的事，那就先做
• 39:12 编辑工作带来的心理满足最大程度来源于<掌控感>
• 43:02 降薪的节点，难受的感觉同步你我他
• 46:37 人的本性就是“既要又要还要”，克服本性的过程是最艰难的
• 47:03 清晰人生优先级的方法——选项极端化
• 48:49 N人预判工作适配度的方法——想象24小时
• 50:25 “99%确定我未来会是个好编辑”
• 52:16 你是为什么需要一个房子？
• 55:01 确定性是这个世界上最虚无缥缈的东西
• 55:50 大降薪后，粥粥生活水平的变化
• 57:30 《邻家的百万富翁》：数千位百万富翁的消费观和我们也差不多啊
• 59:33 粥粥身边的编辑样本在玩什么游戏？

对内容有坚持的传媒人，入行前兼听则明：

• 1:00:13 编辑也有时代红利
• 1:01:51 好的工作会让人变得又E又J
• 1:02:24 编辑涨薪升职的路径
• 1:03:15 离开互联网这个平台，你本身还剩余什么呢？
• 1:05:20 大厂对人最大的毒害：严重的自我怀疑
• 1:08:34 粥粥的面试经验大放送！
• 1:11:17 面试就是双向筛选，被筛掉是你的福气
• 1:12:37 出版行业的职业天花板
• 1:16:05 理想主义注定了你不会在某些领域发光发热
• 1:17:24 健康工作让你有心力成长和输入
• 1:20:16 出版行业被小绿人占领！
• 1:25:18 粥粥对传媒行业学弟学妹的职场建议
• 1:32:20 粥粥最近生活的Aha Moment

我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。