Muitas pessoas têm esta questão. Existem muitas opções de resposta. Depende daquilo que tu queres. Se queres saber mesmo o que o exercício faz, se é essencial ou não, então ouve este episódio e alinha as tuas ideias.

Olá Olá! Neste episódio vou dar continuação ao episódio passado sobre saúde feminina. O que acontece quando deixamos a pílula?

Se não ouviste o outro episódio vai ouvir e depois volta aqui.

Atenção! Eu aqui falo apenas da minha experiência e perspectiva. Peçam ajuda médica para qualquer problema. Somos todas diferentes.

Olá olá! Neste episódio vou falar sobre a nossa saúde feminina. Peço desculpa aos homens, mas também é importante vocês saberem. Vou falar sobre o ciclo, o que ele precisa para decorrer de forma saudável, que fatores impactam, etc... Ouve e fica a saber mais sobre o teu corpo.

Olá olá, neste episódio vou dar uma continuação do último. Por isso se não ouviste vai ouvir primeiro do episódio 10!

Acredita que o açúcar pode mudar imenso a nossa vida e saúde, mas eu não sou contra ele. Queres saber mais como melhorar a tua saúde? Ouve este episódio até ao fim.

Olá olá! Sejam bem vindos ao episódio 10! Este episódio pode ser um pouco mais pesado, mas garanto-vos que está aqui muita informação valiosa para aumentarem a vossa saúde.

A diabetes já é uma das maiores doenças no mundo e ainda se vai tornar mais, devido aos maus hábitos das pessoas no geral.

A má alimentação e a falta de exercício físico são a principal causa. Queres aprender mais? Ouve este episódio até ao fim!

Olá olá! Neste primeiro episódio de 2025 vou falar sobre como comecei o meu ano em relação às redes sociais. Por vezes temos que saber quando nos afastar e controlar o não nos faz tão bem. Caí nos pensamentos da comparação, na pressão por querer mais resultados e não estar a conseguir. De ver outros profissionais bem sucedidos e eu não estar no mesmo patamar. Todos esses assuntos neste episódio. Espero que gostem!

Nem sempre a vida é feita de coisas boas. Hoje falo um pouco sobre as coisas menos boas e sobre como e o que quero que aconteça em 2025! Bom ano!

Este tema pode ser um pouco difícil, mas é necessário. Por vezes pode ser um meio viável para algumas pessoas, principalmente para pessoas com obesidade.

A consciência é que altera tudo.

Este início de episódio é uma reflexão minha sobre o meu ano de 2024, quase como um desabafo com vocês. Não quero que todos finjam que só acontecem coisas maravilhosas na vida.

Positividade tóxica! Já ouviste falar? É um assunto bastante importante, porque não é só a negatividade que é má. O excesso de positividade pode ser demasiado para algumas pessoas. Mas ouve até ao fim para entenderes melhor.

A pressão sobre a nossa aparência existe. Mas a nossa aparência é importante. É o primeiro impacto quando conhecemos alguém.

No entanto, as redes sociais vieram intensificar este problema, mostrando muitas vezes algo que não é real, editando fotos e recurso a cirurgias para alterar o corpo.

Mas a perfeição existe? Devemos mudar o corpo? Ouve este episódio e sabe a minha opinião.