Quase a terminar o ano de 2024 acho importante falar sobre os objetivos, e o que podemos fazer para os atingir. Não falo apenas de objetivos e hábitos saudáveis, como treino e alimentação, mas sim sobre objetivos em geral.

As dicas que dou neste episódio são muito importantes para conseguires programar os teus objetivos, sem sentires que falhas sempre.

Neste episódio vou dar-te uma "aula" sobre obesidade. Vais ficar a saber quais os parâmetros que precisas de analisar para saber se tens obesidade ou não. E também como podes atuar para começares a tua jornada de perda de peso. Ajudo-te com dicas e hábitos práticos daquilo que precisas fazer para perderes peso.

Neste episódio vou falar de 3 temas que penso que estão ligados. As crenças limitantes. O que são, como são criadas, como podemos ultrapassá-las.

A pressão sobre os jovens de terem que fazer tudo até aos 30 anos, mesmo que Portugal não dê condições para isso.

A emigração, tão criticada por tantos, mas que cada vez mais é uma opção.

Neste primeiro episódio vou resumir um pouco do meu percurso até ao dia de hoje, porque quero que me conheçam melhor. O porquê de ser personal trainer, como vim parar a Bruxelas... Espero que gostem!