Lorsqu'une action ou un choix vous fait peur, il y a de fortes chances que vous réagissiez ainsi : évitement, procrastination, sur-analyse, paralysie, éparpillement, perfectionnisme ou recherche d'approbation extérieure.

Aujourd'hui, je vous propose une question puissante pour vous mettre sur la voie du choix éclairé, et pas uniquement par la peur.

Ce choix où vos aspirations profondes rencontrent vos ressources et votre motivation.

C'est une question que j'adore et qui pourrait bien changer votre vision de la peur.

Bonne écoute !

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La rentrée approche et vous vous demandez comment retourner à votre quotidien avec le sourire ?

C'est le moment idéal pour réfléchir à tout ce qui compte vraiment pour vous - en particulier en dehors du travail.

Ces choses que vous mettez parfois à la trappe alors que ce sont justement elles qui vous font du bien !  

Aujourd'hui, je vous invite à leur créer et à leur conserver de la place tout au long de votre prochain mois.

Je vous invite à vous dire " 🎇 Et si j'avais de la place pour tout ce qui compte, à quoi ça ressemblerait ? "

Pour cela, je vous propose un exercice pratique et ludique : 

Je vous embarque en conférence de rédaction pour décider du "Magazine de votre mois 📰".

Et VOUS en êtes le rédacteur 👨‍💻  ou la rédactrice en chef 👩‍💻 ! 

2:24 - Pourquoi c'est le bon moment pour cette question ? 

4:41 - Quelques notions de priorités 

6:38 - Quelques notions de proportions 

8:52 - Démarrage de la conférence de rédaction, c'est vous le/la chef !

20:17 - Pour garder vos idées sous la main

Vidéo du bocal mentionnée dans l'épisode : https://www.dailymotion.com/video/x57gjdg 

Bonne écoute! 

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Les "boutons faciles" sont ces actions qui vous font du bien sur l'instant mais que vous regrettez ensuite : Craquage sans faim sur des sucreries "doudou", scroll infini sur les réseau, week-end chips & Netflix... Vous avez beau savoir que vous voulez autre chose pour votre santé, votre temps et votre énergie, vous activez ces boutons trop souvent à votre goût.

Et si je vous disais qu'il existe même des "boutons faciles" que vous ne soupçonnez pas ? Pourtant ils sont présents dans vos relations, et absorbent eux aussi votre temps et votre énergie.

Dans cet épisode, on voit ce qui se joue quand vous activez un bouton facile et, surtout, quel autre type de bouton vous sera plus utile et pourquoi.

Bonne écoute !

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Indomptée de Glennon Doyle

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Vous ne comprenez pas ce qui vous arrive : vous étiez plein(e) d'élan et, aux premières difficultés c'est retombé comme un soufflé.

Vous avez lancé un nouveau projet, commencé une formation, changé de poste, entamé une transition pro… Après un début qui vous as mis en confiance, vous avez du mal à avancer. Que faire quand on a l'impression de régresser et qu'on se juge sévèrement pour ça ?

Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue dans ces moments où la confiance s’effrite.

• Qu'est ce qui rend cette phase si inconfortable ?

• Quelle conclusion en tirer (et ne pas en tirer) ?

• Comment passer à l'étape d'après : celle où la confiance revient ?

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Est-ce que ça vous arrive de vous sentir bloqué·e quand la personne sur qui vous comptiez (conjoint(e), enfant, collègue, manager...) ne veut pas la même chose que vous ? Ou quand votre plan A tombe à l'eau pour une raison qui ne dépend pas de vous ? Dans ces moments-là, on peut se sentir impuissant·e, dépendant·e voire piégé·e. privé. C'est parfois avec cette sensation de blocage et de déception que mes clients arrivent à une séance de coaching. Dans l'épisode du jour, je vous propose de faire le même pas de côté que celui que je peux faire avec eux. 

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On peut avoir l’impression de subir son quotidien, même avec un job de sens. C’est ce qui est arrivé à Laura Caniot, mon invitée cette semaine.

Heureusement, elle a su rebattre les cartes. A la tête de Mon Job de Sens depuis 8 ans, elle est désormais aussi la créatrice-interprète du spectacle « Un futur s’il vous plaît ! ». Un side-project artistique, sensible et engagé. Et une nouvelle casquette dans une vie déjà bien remplie.

Dans notre échange, on a exploré :

• Son état d’esprit pas à pas : de l’idée à la V1, jusqu’à la scène.

• Pourquoi un job « de sens » peut devenir pesant

• Comment elle fait passer des messages grâce aux émotions

• Comment Laura s’appuie sur ses talents, son hypersensibilité, son entourage…

• Comment elle gère son temps et son énergie

• Sa façon d'être sa « meilleure alliée » au quotidien

Je suis sincèrement convaincue que son expérience et ses conseils seront particulièrement éclairants pour celles et ceux qui veulent réajuster leur quotidien professionnel sans tout plaquer pour autant. Bienvenue dans notre discussion

Infos citées :

• Bande annonce du spectacle

• Les prochaines dates

• Le compte Instagram de Laura

• Son entreprise Mon Job de Sens (dont je suis coach-partenaire)

Autres podcasts récents avec Laura :

• Itinéraire d'une ex-petite fille sage (Liens précieux)

• Faut-il bifurquer pour aligner son job et ses valeurs ? (Harmony Inside)

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Comment est-ce que j'accompagne mes clients vers leurs objectifs de coaching ou de bilan de compétences ? Quelles sont mes approches de prédilection et mes outils ? Qu’est-ce que je fais et ne fais pas ? C’était un défi de répondre concrètement à ces questions tant j’aime le « sur mesure » et donc « ça dépend » (#réponsedenormande). Dans cet épisode, je relève le défi en détaillant 7 ingrédients clés / piliers qui structurent ma façon de travailler. Bonne écoute !

Si vous avez des questions ou envie de réagir : [email protected]

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Voici un compagnon discret mais puissant : le journal de bord de transition. Celui qu’on ouvre quand on sent qu’un cycle se termine ou qu’un changement se profile, mais que tout reste encore confus.

A quoi ça sert de tenir un carnet ? Qu'est ce qu'on y raconte ? Comment peut-il accompagner vos futures prises de décisions et vous aider à remettre du sens et de la cohérence dans votre parcours ?

Aujourd'hui, je vous parle de :

• Comment mes carnets de bord m’ont aidée à comprendre que quitter un poste n'avait rien d'un coup de tête

• Les bénéfices à court terme de tenir ce fameux journal

• Ce qu’on peut en tirer, même des années plus tard

• Comment démarrer concrètement, sans pression ni fioritures

  
  

Un épisode pour celles et ceux qui ont besoin de poser les choses, de se recentrer, ou de laisser une trace de ce qu’ils traversent pour en faire un outil au service de leurs meilleures décisions.

Références citées :

• Bloom : écrire pour s'épanouir et kiffer, Florence Servan-Schreiber

• Le travail de James Pennebaker sur l'écriture expressive

• Le discours de Steve Jobs à Stanford

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"Je n'arrive pas à déconnecter", "J'ai du mal à décrocher tant que ma to-do list n'est pas terminée", "Je suis tellement à fond que j'en oublie presque de manger", "Allez encore 5 minutes (pendant 1h30)" - Si c'est le genre de pensées qui vous traversent, cet épisode est pour vous !

Dans cette épisode je vous parle de :

• Passion harmonieuse vs. passion obsessive : quelle différence ?

• Une métaphore (et ses alternatives) pour parler à votre cerveau émotionnel quand vous avez du mal à décrocher

• Les mécanismes et émotions à qui accentuent cette difficulté

• 4 pistes pour passer de la compréhension à la mise en action

Quelques sources citées dans l'épisode :

• Etude psycho sur la relation entre flow et burn-out (ENG)

• Etude psycho sur la passion obsessive vs. harmonieuse (ENG)

• Etude psycho sur l’impact des activités créatives sur la santé mentale (ENG)

• Etude psycho sur les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale

• Article sur le burn-out du médecin soignant (voir p14 sur les aspects personnels entraînant de la frustration chez le soignant)

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Vous avez du mal à savoir si vous êtes sur la bonne voie ? A savoir ce que vous voulez vraiment ?

Vous vous sentez perdu(e) entre les conseils de votre entourage et les modèles de réussite mis en avant par la société ?

Dans cet épisode, je vous parle d’un outil pour sortir du flou : une molette de réglage pour affiner votre vision de la réussite et mieux comprendre de quoi vous avez envie. On fait la mise au point ensemble ?

Livre cité : Anti-chaos de Matthieu Dardaillon

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