Comment et pourquoi créer un projet de coeur en parallèle de son travail ? 

Comment oser se lancer et tenir dans la durée ? 🔥 

J'ai invité Aurélie Gsell à nous parler de son projet de coeur et de sens : Rembobinette. 

C'est un podcast qu'elle anime depuis 3 ans pour mettre en lumière les souvenirs de nos aînés. Cette aventure lui a appris et apporté bien plus qu'elle ne pensait... à titre personnel et professionnel. 

Que vous soyez :

- en réflexion sur un projet perso, 

- en transition professionnelle 

- ou simplement curieux.se de voir ce qui se passe dans la vie (et dans la tête) des personnes qui font les choses qui leurs tiennent à 💓, cet épisode est pour vous !

Le découpage de notre conversation : 

3:25 : Les présentations

5:32 : La naissance de Rembobinette

7:54 : Faire que les premiers obstacles ne soient pas des excuses

15:55 : Le plaisir du processus vs. la pression des résultats

18:18 : Donner de l'ampleur à son projet perso en s'appuyant sur ses compétences pro

23:28 : C'est quoi, concrètement, un projet qui a du sens ? 

26:14 : Demander de l'aide et de l'argent + sai sir les opportunités

31:08 : De l'épuisement professionnel à un nouveau tremplin

35:48 : Du projet perso à la reconversion ? 

39:05 : La place du développement personnel dans cette aventure

41:49 : Décliner son fil rouge de différentes manières

44:21 : Reconsidérer son rapport au travail et son identité 

49:30 : Comment être son/sa meilleur(e) allié(e) quand on se lance dans un projet de coeur et de sens?  

53:13 : Ses conseils pour les autres porteurs de projets

 🎧  Bonne écoute ! 

Retrouvez Aurélie et Rembobinette sur Instagram et Facebook .  

Les épisodes de Rembobinette sont disponibles sur Spotify, Apple  Podcasts , Deezer...

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Quand on a envie que quelque chose change, c'est plutôt facile de savoir ce que l'on ne veut plus ❌ : 

Quitter ce travail ennuyeux, être moins stressé(e), arrêter de fonctionner comme ça, sortir de la procrastination, du brouillard, des doutes, de la boule au ventre... 

On sait d'où l'on veut partir et l'on porte toute notre attention sur ça. 🔎

C'est clair, on veut agir, réagir, arrêter, quitter, changer...

🔮 Mais la grande inconnue c'est la destination. 

Qu'est ce que je veux vraiment ? 

Qu'est ce que je mets dans mon GPS ? 

L'épisode d'aujourd'hui va vous aider à tourner votre regard vers ce que VOUS voulez en faisant émerger une destination qui VOUS donne vraiment envie. 

✅ Une destination qui ne parle pas qu'à votre tête, mais aussi à votre coeur et votre corps. 

00:30 - L'intérêt de définir sa destination

02:10 - Les objectifs qui ne sont pas motivants

04:45 - C'est comme partir en vacances

7:45 - 4 exemples concrets

11:07 - Résultat vs. processus

12:26 - Le pack complet : tête, coeur, corps

14:45 - Devenir un(e) autre

16:45 - Application pratique

23:11 - Travailler avec moi avant mon congés maternité

Bonne écoute! 

📕 Ressource citée : Dézingue tes mauvaises habitudes, Jen Sincero. 

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Quand on a un projet qui nous tient à coeur, c'est souvent les montagnes russes émotionnelles. 

Un jour, c'est le grand enthousiasme. Un autre, c'est le gros coup de mou. 

Quand on passe plus de temps du côté des coups de mou, ça devient problèmatique. 

L'épisode du jour a pour objectif de vous faire revenir de l'autre côté.

Là où c'est plus agréable. 

Là où la sensation de gâchis et la dévalorisation de soi sont remplacées par une mise en action constructive et enthousiasmante. 

Là où vous êtes en mesure de réaliser tous ces fameux projets! 

00:43 - De quel type de projet parle-t-on ici ? 

01:30 - Les 2 salles / 2 ambiances 

03:30 - Là où se situe le vrai problème 

05:17 - Situation d'une coachée 

10:12 - Situation d'un coaché 

15:00 - Situation personnelle

19:55 - En résumé

21:29 - Travailler ensemble

Bonne écoute! 

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Si vous vous sentez confus(e) dans votre vie professionnelle, cet épisode est fait pour vous.   

Vous savez qu’il y a quelque chose qui cloche mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt et les mots sur ce qui coince ? Vous ne savez pas exactement pourquoi mais vous faites ce constat : vous n’êtes pas bien dans votre travail.

Votre entourage vous donne des conseils, vous envisagez plusieurs scénarios différents... mais, pour l'instant, rien ne change et la mise en action est difficile. 

Aujourd’hui, je vous propose un outil pratique pour faire le point avec vous-même et clarifier votre situation pour que vous puissiez avancer.

01:33 - Pourquoi votre situation professionnelle vous parait si confuse ? 

04:45 - En quoi consiste votre roue du travail ?

0945 - Toutes les facettes de votre vie professionnelle

16:08 - Comment faire le tri ? 

18:44 - 3 questions puissantes

22:37 - Mes services pour vous accompagner

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Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode au format différent des précédents. Pour cette première interview du podcast, j'ai invité Emilie Debuire qui est neuropsychologue.  

J’ai contacté Emilie après l’avoir rencontré lors d’un événement sur la santé mentale où elle est intervenue. J’avais été complètement absorbée par sa présentation sur le rôle des pensées dans notre bien-être au quotidien.  

J’y ai vu énormément de liens avec le travail que je fais en coaching et j’ai eu envie d’en savoir plus sur sa vision de l’accompagnement thérapeutique et sur la relation à soi. 

Nous avons d'abord parlé de son parcours et son métier de neuropsychologue [03:50] avant de plonger dans le sujet de la relation à soi. Nous avons échangé sur : 

14:51 - Nos biais d’interprétation qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements

18:41 - Les étapes pour passer des pensées qui nous font souffrir à des pensées plus utiles

29:08 - Ses 3 ingrédients d'une bonne relation à soi

36:46 - Sa propre relation avec elle-même

40:16 - Comment développer une nouvelle habitude ?

43:34 - Quelles intéractions entre les pensées et le corps ? 

J’ai beaucoup aimé le sens de la pédagogie d’Emilie, son humilité, son ouverture d’esprit et son côté très pratico-pratique qui va sûrement vous donner envie de piocher dans ses conseils.  

Bienvenue dans notre conversation et bonne écoute ! 

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Aujourd’hui, je vous parle d’éco-anxiété, ce sentiment de mal-être face aux changements climatiques. Ce sentiment très désagréable qui crée de l'abattement, du repli et un sentiment d'impuissance. En mode " à quoi bon?".

Alors, dans cet épisode, je ne vous propose pas un cours sur le réchauffement climatique ni de déprimer ensemble mais de voir comment on peut retrouver de l'espoir et de la motivation.

Je vous partage 4 manières de retrouver de l'élan pour que vous puissiez "remettre la machine en route" et trouver votre propre manière d'agir!  

Parce que le monde a besoin de personnes sensibles et motivées qui lui veulent du bien.

Bonne écoute !  

Marie  

📕  Les références citées : 

- Une autre fin du monde est possible, P. Servigne, R. Stevens, G. Chapelle (citation p

 Joanna Macy et son approche "Le travail qui relie"  

- Edeni et la retraite éco-sérénité 

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Aujourd'hui, je vous parle de votre rapport au repos qui peut être un véritable frein quand il s'accompagne de culpabilité. Comment se défaire de cette culpabilité vis-à-vis du travail et profiter pleinement de vos phases de repos  ? 

Dans cet épisode, je vous propose d'adopter un regard différent et plus utile pour : vous, votre épanouissment professionnel et vos projets. 

00:52 - Le problème quand on vit son besoin de repos comme un obstacle ou une faiblesse

04:32 - Les bienfaits du repos et du sommeil et comment la culpabilité nous empêche d'en profiter ? 

05:45 - Comment fonctionne le sentiment de culpabilité ? 

09:12 - Sur quoi repose votre culpabilité vis à vis du repos ? 

14:26 - L'océan intérieur : Un outil pour prendre conscience de vos ressentis et de votre niveau énergie

17:59 - La 1ère chose à faire quand c'est "marée basse" 

21:01 - Une compétence pratique clé : le repos délibéré

25:01 - 3 conseils pour réconcilier travail et repos

Bonne écoute ! 

📕  Les références citées : 

En finir avec la productivité : Critique féministe d'une notion phare de l'économie et du travail,  Laetitia Vitaud 

Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang 

La matrice d'Eisenhower 

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✨ Et si les personnes qui vous inspirent avaient beaucoup à vous apprendre sur vous ? 

Dans cet épisode, je vous propose un exercice pratique et ludique pour aller à la rencontre de vos aspirations, de vos talents et de ce qui force votre admiration. Je vous partage aussi comment vous en servir pour alimenter votre boussole intérieure quand vous êtes sur le point de prendre une décision. 

N'hésitez pas à partager cet épisode avec votre entourage personnel ou professionnel. Je fais le pari qu'il suscitera de profondes discussions. 

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Avez-vous remarqué que le développement personnel occupe une place toute petite voire inexistante dans le monde du travail ? 

Le monde sérieux et rationnel du travail prèfere parler de développement professionnel. 

Et si les deux n'étaient pas si incompatibles ? 

Je vous partage ma réflexion sur le sujet dans ce nouvel épisode de Meilleure Alliée. 

📕

- Chronique Harvard Business Review - Soft skills : Le défi d'être soi  

- MOOC Tickef For Change et HEC - Devenir entrepreneur du changement 

Pour plus de partages sur la relation à soi, suivez-moi : 

- sur mon site internet : www.meilleurealliee.com  

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- via ma newsletter : https://bit.ly/3RUoppU 

Marie     

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Le modèle CPEAR c’est, d’après moi, la tarte aux pommes du développement personnel : un grand classique, simple, basique et indétrônable ! 🏆

Il méritait donc son épisode dédié.  

Vous vivez actuellement une situation problématique pour vous ?  

Cet outil va vous permettre de simplifier votre problème, d’en cibler la cause et de vous aider à agir dessus.

🌟 Et bonus, non des moindres, vous allez pouvoir cultiver votre relation avec vous-même à chaque fois que vous le mettre en pratique.  

Bref, c’est THE outil pour être son/sa meilleur(e) allié(e) dans la vie perso comme au travail.  

📕

- Le modèle de Brooke Castillo : https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/ ">https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/  

Bonne écoute !  

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A bientôt 

Marie    

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