July 06, 2025

Mein erster Halbmarathon: Ehrlicher Rückblick & meine Learnings

39 minutes

Diese Folge ist ein Mix aus persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Gedanken und ganz konkreten Tipps rund ums Lauftraining.

Ich erzähle dir, was mir beim Halbmarathon wirklich geholfen hat, was ich in den letzten Monaten über Training, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und mentale Stärke gelernt habe – und warum du dir die Frage stellen solltest: Für wen läufst du eigentlich?

Das erwartet dich:

-Warum ein Trainingsplan mentale Sicherheit gibt

-Zone 2 Training – und warum es so unterschätzt wird

-Wie du schneller wirst, ohne dich kaputt zu trainieren

-Gesunder Umgang mit Kohlenhydraten

-Race-Day-Tipps, die du kennen solltest

Die heutige Episode wird unterstützt von SNOCKS.

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